累了，就歇歇；病了，別硬扛。

前兩天，浙江大學傳出了噩耗：48歲教授劉永鋒被曝突發腦溢血去世。

而伴隨這個消息，網上又有不少人開始討論“48歲是道坎”這個話題。

有人說，就連中國老話也說： 人到中年的48歲，要避禍。

大S逝于48歲，李玟逝于48歲， 清華大學自動化系學者程朋老師，逝于48歲。

3月10日的浙大訃告里，生于1977年、突發腦溢血離世的浙大教授劉永鋒，也逝于48歲。

我們為逝去的每個名人和凡人默哀， 但根本不必為“48歲現象”而過分恐慌。

中國這么多人，如果非要找“巧合”，一定能找得到——人口基數越大，重合概率越高。

因為這種話題，雖有我們中國人樸素信仰里本命年“乃兇星當值”的考驗。

但真相卻更值得我們警醒：的因果。

如果翻開劉永鋒生前的履歷，你會發現他的學術晉升之路，堪稱火箭式速度。

28歲浙大博士畢業，

30歲成為浙大副教授，

35歲晉升為教授，同年榮獲國家優秀青年科學基金資助。

對比中國高校教師平均40.8歲才能晉升教授，劉永鋒足足提前了6年。

學術方面，他同樣取得了耀眼的成就。

44歲斬獲國家杰出青年科學基金，

發表論文230余篇，

手握48項發明專利。

但這份閃耀履歷的背后，是18年持續燃燒的生命代價。

劉永鋒去世后，妻子從他的工作電腦里復原了他過去一年的工作時間表。

用他妻子的話說：如此“觸目驚心、近乎瘋狂”的拼命狀態，他硬挺了整整18年。

過去一年，法定工作日183天，劉永鋒實際工作了319天。

一年內出差135天。非出差日中，有105天的下班時間晚于22點。

而像這樣高強度的工作狀態，劉永鋒持續了整整18年。

就連最后奪走他生命的腦溢血發生時，他也正在西安學術會議現場，一頭栽在地上。

他的悲劇也為很多人敲響了警鐘。

人生苦短，我們拼命抓住一切機會，積極上進，為未來的美好奮斗。于是，加班成為標配，熬夜成為職場殺伐決斷的籌碼。

努力不是壞事，但一個人一旦努力到失控，身體走下坡路是必然的結果。

用健康和命換來的成功，從來都不是真正的成功。

有個高贊評論讓我很受觸動：

是的，這世上，。

你每天拼命工作，夜以繼日地忙碌，以透支身體、犧牲健康為代價。你以為這是奮斗，其實這是一種消耗。

當你倒下了，失去了健康，再多的財富、權力和榮譽都將變得毫無意義。

《中國青年報》有篇報道指出，每年中國有近60萬人因過勞死而離世。

你過度消耗的身體，就像一顆定時炸彈，隨時可能爆發。

網上，有一位工程師分享了他的故事。

為了提前還房貸，他特別拼。有一回，他連續熬夜一周，在重度疲倦乏力下，暈倒在家。

事后，他說：那天早上，媳婦撕心裂肺的哭聲，我這輩子都忘不了。

后來妻子賣了那套剛還完貸的房，踏上漫漫求醫路，只求能把他留在身邊。

沒了你，。

為自己和愛的人拼搏，讓家人過得更好，一直是我們竭力向前奔跑的動力。可如果是用自己的健康和生命去換，我想任何人的家人都一定不會同意這種做法。

“工作就像一個皮球，掉下去還會再彈回來。。”

有人能替你工作，但沒人能替你生病，更沒人能替你活著。

公司少了你，轉頭就能再招個人，但生命只有一次，沒有重啟的機會。

這個世界很殘酷，除了自己和家人，沒人會為你的健康和生命買單。

網上有一項調查：“當高薪和健康發生沖突，你會作何選擇？”調查結果顯示，71%的人愿意忽視健康，選擇高薪。

很多時候，我們總以為自己耐痛、能扛，不惜用健康，換來厚厚的錢包。

等到真正倒下的那一刻，才猛然醒悟：。

對人的一生而言，縱使金山銀山、功成名就，如果沒有了健康，一切不都去了意義？

所以贏在壽險想告訴每一位正在努力奔跑的人：不要忘記你努力奮斗的初衷，是為了讓自己和家人過得更好，而不是傷害健康、揮霍生命。

一樁樁悲劇也在時刻提醒我們：珍惜當下的每一天，關愛身邊的每一個人，更要關注自己的生命健康。

當你感覺到疲憊時，那就是身體發出了求救的信號，你就應該立即停下來好好休息。如果一次次不顧身體的信號警告，積重難返，身體總有一天會承受不住……

《人民日報》曾發文長期疲勞，會帶來許多健康隱患。從疲勞到癌癥只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內部變異→誘發癌變。

說話有氣無力、食欲差、不容易入睡……這些都是身體對你發出的信號，在提醒你該停下來休息了。

對照下面這張圖片，請你自查身體的疲勞值。

《人民日報》總結的這份抗疲勞方法，請你務必收藏好，執行起來并不會很難。

曾經在朋友圈看到過這樣一幅對聯：

愛妻愛子愛家庭，不愛身體等于零；

有錢有權有成功，沒有健康一場空。

是啊！人生就是一場修行。好好體會吧……

真相：猝死離我們有多近？

世界衛生組織對猝死的定義是：平日里身體健康或看起來健康的人，在意想不到的短時間內，因突發自然疾病而死亡。

現代人猝死的發生，多與過度勞累、熬夜、抽煙、喝酒等不良生活習慣因素有關。

猝死分為兩類：

心源性猝死是指因心血管疾病而發病，心源性猝死者占到了非事故突發性死亡者的80%以上。

非心源性猝死的因素有過度勞累、酗酒、服用藥物和劇烈運動等。猝死可能發生在人的大部分人生階段，30~63歲是猝死發生的高發年齡段。

近年來，中青年人因為生活作息不規律導致冠心病、心律失常、病毒性心肌炎和腦血管方面等基礎性疾病的發病率不斷升高，不少人年紀輕輕的心腦血管可能就已經出現了問題，但自己不知道。

在這種狀態下如果依然加班熬夜、過度勞累、生活方式不健康，如同給本來已經虛弱的心臟施以重拳。這些高危人群往往是一些平時看似身體“健康”的中青年人，更容易忽視對健康的維護，因此比老年人更易被猝死“垂青”。

有數據表明，有超過50%的猝死發生與“太激動”、“太勞累”有直接關系。所以，青中年壓力較大的人群，需格外重視。

猝死往往有征兆？

許多猝死的發生是突然發作、休息睡眠中。

猝死的不典型的癥狀包括：如胃疼、背疼，牙痛、心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等。

不少人平時看來很健康，有的人感覺不舒服不愿意上醫院，想當然地認為只要休息休息就能緩過來，由此更易導致悲劇發生。

如何預防猝死？

1、早睡早起，少熬夜。

2、生活規律，準時用餐。

3、避免工作過度勞累，也要避免過度游樂。

4、自我調節情緒，學會釋放壓力和忘卻煩惱，減輕身心的疲勞。

5、定期體檢，及時發現隱患。

6、飲食注意營養搭配均衡，少吃方便速食食品。

7、適當適度健身。適度進行鍛煉，提高身體免疫力。

腦出血的5個癥狀：

1.突然一側肢體麻木、無力、行動不便，口角歪斜流口水，說話含糊不清或聽不懂別人的話。

2. 突然感到頭暈，站立不穩甚至暈倒。

3.突然頭痛，通常位于一側，可能伴有嘔吐。

4. 突然感到眼部不適、視野缺損、眼球活動障礙。

5. 突然出現精神萎靡不振、昏昏沉沉或意識喪失。

預防心腦血管疾病，記住這7點：

1. 控制好“三高”，定期監測“血壓、血脂、血糖”水平；

2. 戒煙限酒，清淡飲食；

3. 避免情緒過于激動；

4. 注重勞逸結合，避免熬夜；

5. 保持大便通暢，避免用力排便；

6. 減少劇烈活動；

7. 春冬季節要注意保暖。

人生啊，還是要早一點看透，別讓自己活得太累了。

無論你有多忙，壓力多大，盡量保持愉悅、保持健康，永遠珍惜并活在當下吧！

《幸存者回憶錄》中有這么一句話，值得每個人深思：

“我們浪費自己的健康去贏得個人的財富，然后又浪費自己的財富去重建自身的健康。”

但拿健康換來的富貴，不過是空中樓閣而已。

從成家立業到養兒育女，從贍養父母到自己將來頤養天年，人生花錢的時間遠遠長于掙錢的時間，這個過程中，除了衣食住行外，我們還無時無刻面臨各種意想不到的人生風險，意外、疾病隨時都可能讓之前的所有努力都付諸東流。

更何況，先拿命換錢，等老了再用錢買命，絕不是明智之舉！

所以，無論你是哪個年齡群體的人，都應該做一個懂得未雨綢繆的的人，提前為自己和家人規劃好充足的保障，把人生的風險轉嫁出去，這樣才能減輕焦慮和壓力，放心去打拼，讓人生無后顧之憂，更幸福、更圓滿。

健康面前，無論你是誰，都只能是弱者，誰都沒有討價還價的余地。

生命何其重要，好好活著才是王道！希望我們都能夠早點領悟生命的真諦，往后余生，健康！平安！

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