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北京時間3月20日17時1分，

我們將迎來春分節氣，

它是春天的中點，

春色從此分，春意從此濃。

此時節，

北方初暖，江南未熱，

進入了一個剛剛好的天氣狀態。

圖源：攝圖網

一場轟轟烈烈的大回暖即將到來

3月19日至3月24日，

全國最高氣溫

20℃和25℃以上的范圍將迅速擴大。

中東部大部地區

累計升溫幅度都將超過10℃，

華北、黃淮、東北地區

和西南地區等部分地區

升溫幅度將會超過15℃，

局地超過20℃。

到下周一，

華北中南部及其以南不少地方

最高氣溫將升至25℃以上，

暖如常年5月。

其中，

北京、天津、石家莊、濟南、鄭州等地

都將是今年首次達到25℃以上。

這次升溫也將推動北方的入春進程，

春天的范圍將直抵華北，

東北部分地區也可能提前入春。

不過需要注意的是，

由于最低氣溫回升速度相對較慢，

全國大部地區晝夜溫差

都將拉大至10℃以上，

北方大部超過15℃，

部分地區超過20℃，

大家要注意適時增減衣物。

河北開啟升溫模式

河北未來三天，

氣溫回升，

天氣干燥，風力較大。

河北省氣象臺

3月19日11時發布天氣預報

今天下午到夜間，全省晴間多云。保定、廊坊以北地區有西北風4到5級，陣風6到7級。最高氣溫，張家口北部、承德北部3℃—13℃，其他地區14℃—22℃。 明天白天，張家口北部、承德北部晴轉多云，其他地區晴間多云。保定、廊坊以北地區和西部山區有西北風4到6級，陣風7到8級。 明天夜間到21日，張家口北部、承德北部多云轉晴，其他地區晴間多云。保定、廊坊以北地區和西部山區有西北風4到5級，陣風6到7級。 21日夜間到22日，全省晴間多云。北部和西部地區有西北風4到5級，陣風6到7級。 [圖片][圖片][圖片]

春分養生做好這5點

1.適當捂一捂

在這段時間里，千萬要做好防風。春捂時最需要保暖的地方就是頭頸，可避免因頭頸受風寒帶來的不適，如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。

2.飲食宜清補

在飲食上要“清補平淡”。此時宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，可以增強體質。

3.適當泡泡腳

每晚睡前用溫度適宜的熱水泡腳，對于疏通經絡、緩解疲勞有很大幫助，每次泡腳時間把握在15—20分鐘。

4.護發勤梳頭

《養生論》記載：“春三月，每朝梳頭一二百下”，每天梳頭持續一定的時間，可以起到通經絡的作用。

5.飲水防上火

初春也是容易“上火”的季節，晨起一杯水，可幫助保持皮膚、黏膜的完整性。喝水首選白開水，另外，在日常生活中可以適量飲用蜂蜜水、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等祛火飲品。

推薦茶飲

1.白芍菊花茶

白芍9克、菊花6克。加適量清水，煮沸5分鐘后即可飲用。

2.佛手三七茶

佛手花6克、玫瑰花6克、菊花6克、枸杞6克、石斛6克。加入開水500毫升，泡茶飲。

3.桑樹二寶茶

桑葚9克（鮮桑葚用18克)、桑葉6克。加適量清水，加熱煮沸5分鐘后即可飲用。