陽春三月，大自然逐漸蘇醒，萬物復蘇，大地充滿了勃勃生機，蟄伏的蟲兒紛紛走出洞穴，氣溫也迅速回升，全國大部分地區平均氣溫能升至10℃以上，自然界正式從陽氣蟄伏、萬物蕭條的冬季邁向陽氣生發、萬物萌動的春季。然而，春季氣候特點多變，冷暖空氣頻繁交鋒，天氣時晴時雨，變化莫測。在這樣的季節里，中老年人更應注重養生，以順應自然規律，保持身心健康。

養生·觀起居：要健康，春要捂

春季雖然氣溫回升，但早晚溫差較大，中老年人不可過早脫去冬衣。要根據天氣變化及時增減衣物，遵循“下厚上薄”的原則，下身多穿一些，特別是要護住腿部、腳部等陽氣容易生發的部位。同時，在保暖的前提下，室內也要保持通風，讓空氣清新，減少病菌滋生。

此外，春季適合進行舒緩的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。這些運動有助于促進氣血運行，增強體質。運動時要注意強度適中，以身體微微出汗為宜，避免過度勞累，以免損傷陽氣。

養生·觀飲食：春日養護，食有道

三月陽氣上升，人體應順應這一自然規律，適當調整飲食。可適當多吃辛溫食物，如韭菜、香菜、洋蔥等。韭菜性溫，有溫中開胃、行氣活血的功效，可做韭菜炒雞蛋；洋蔥則具有辛辣味，有助于發散風寒，可做洋蔥炒牛肉。

在春季養生中，飲食的選擇至關重要。除了傳統的養肝食材外，羊奶粉也是中老年春季養生的不錯選擇。特別是盛健羊乳的初乳高鈣羊奶粉，其富含免疫球蛋白>10000mg/100g，乳鐵蛋白添加量達到了60mg/100g，有助于構建核心防御體系，增強身體抵抗力。同時，這款羊奶粉的鈣含量高達1150mg/100g，是牛奶的10倍之多，非常適合有補鈣需求的中老年人。

（圖：盛健羊乳初乳高鈣羊奶粉）

除了上述基礎營養，盛健羊乳的初乳高鈣羊奶粉還科學搭配了益生元和膳食纖維，雙重營養呵護中老年人脆弱的腸道。還有維生素A、D、E、B2、B6、C、葉酸以及磷、鉀、鈣、鐵、鋅、硒、鎂等多種礦物質和維生素，滿足中老年人春季養生的營養需求。更值得一提的是，盛健羊乳的初乳高鈣羊奶粉還添加了傳統養生藥材如人參粉和黃精粉，人參粉添加量35mg/100g，黃精粉添加量30mg/100g，助力中老年人保持好狀態。

（圖：盛健羊乳初乳高鈣羊奶粉）

春季是中老年人養生的好時節，大家更應順應自然規律，調整起居飲食，適當進行舒緩運動，并選擇適合自己的養生產品。盛健羊乳的初乳高鈣羊奶粉以其豐富的營養成分和科學的配方，成為中老年春季養生的新選擇。