2025年3月20日是“世界口腔健康日”，今年活動主題為“口腔健康、身心健康”。兒童的口腔健康不僅是牙齒問題，更直接影響頜面發育和顏值！許多家長發現孩子“越長越歪”，卻不知那些看似不起眼的小習慣，正在悄悄改變孩子的頜面發育軌跡。

今天就讓我們盤點一下五大毀顏習慣的真相！

自測清單：

你家娃有這些動作嗎？

經常把手指含在嘴里

睡覺時嘴巴總是張開

吃飯只用一邊咀嚼

總愛咬嘴唇/吸下唇

說話時舌頭往外頂

一

警惕五大口腔壞習慣

1. 吮指習慣：吮拇指習慣最為多見，3歲之前的吮指習慣可以不干預，一般隨著年齡增長會逐漸消失；如果3歲之后，吮指習慣依然存在，則需要干預。長期吮吸拇指會導致上頜前突、開頜等問題，影響面部美觀和咬合功能。

2. 吐舌或舌低位習慣：靜息狀態下，我們的舌尖一般頂著上排牙齒的后方，舌身能夠輕松平貼在上顎。吞咽時舌尖輕抬，舌背向上施加力量幫助食物咽下。如果兒童在吞咽時習慣性將舌頭伸向前方或抵在下前牙區，可能導致前牙開合、反合、發音不清等問題。

正確位置

錯誤位置

3. 口呼吸：長期用口呼吸會影響頜骨發育，導致牙弓狹窄、上前牙前突，下巴后縮等畸形。當存在此種現象時，需及時前往口腔正畸科和耳鼻喉科進行聯合檢查，明確是否存在病理性因素并及時治療。

4. 咬唇習慣：咬下唇相對較為多見，有咬下唇習慣的孩子經常將下唇放在上下牙齒之間，上前牙就會過度向前生長，出現“齙牙”。

5. 偏側咀嚼：孩子一側牙齒嚴重齲齒或咬合關系不良，該側的咀嚼效率大幅度降低，孩子就會放棄用該側咀嚼食物，而改用另一側咀嚼，這就叫偏側咀嚼。長期使用一側牙齒咀嚼會導致面部不對稱，常用的一側往往較飽滿，而廢用的一側往往較扁平，影響美觀和功能。

二

拯救顏值！家長必做3件事

1. 早發現：這些信號別忽視

孩子睡覺張嘴、打鼾

牙齒縫隙大、排列不齊

臉型不對稱、下巴后縮

2. 早干預：分齡應對策略

3歲前：通過安撫玩具、語言引導轉移注意力。

4-6歲：使用習慣破除矯治器（如唇擋、舌柵）。

7歲后：若已出現骨性畸形，需正畸醫生制定綜合方案。

3. 定期檢查：抓住黃金干預期

乳牙期（3歲起）：每年1次口腔檢查，重點關注習慣性動作。

換牙期（6-12歲）：每半年檢查1次，及時矯正錯頜畸形。

別讓小小的口腔習慣，成為寶寶顏值路上的絆腳石。讓我們攜手共筑健康口腔防線，從預防開始，守護寶貝的璀璨未來！

文字|口腔科 趙佳奇