廣東
01“降逆”功能失常
慢性胃炎多是吃出來的
很多人都有慢性胃炎，慢性胃炎的本質是胃的“降逆”功能失調，根源多與飲食不規律、嗜甜食、寒涼傷胃有關。比如長期吃冷飲、暴飲暴食會削弱胃的陽氣，導致食物無法正常消化下行，堆積成痰濕或郁熱，表現為胃脹、反酸、疼痛等癥狀。
還有過度飲酒，酒性辛熱，易灼傷胃陰，破壞胃內的正常環境。另外，情志因素也不容忽視，長期的壓力、焦慮、抑郁等情緒會導致肝氣郁結，進而橫犯脾胃，引起胃部氣機紊亂。
02
中藥調理在于把胃“熱起來”
溫通降逆，修復胃粘膜
臨床上常用一些溫中散寒、理氣和胃的藥物。如干姜，它能暖中焦，驅散寒邪；半夏可降逆止嘔，消痞散結，對于胃脘脹滿、惡心等癥狀有很好的改善作用。再配合茯苓健脾利濕，因為脾胃功能失調時往往伴有濕氣的產生。
對于肝郁犯胃的情況，會加入柴胡來疏肝解郁，白芍柔肝緩急止痛，使肝氣條達，不再橫克脾胃。
基礎方：
?百合烏藥甘草湯（百合+烏藥+甘草）：適合胃寒脹痛、打嗝頻繁，烏藥散寒止痛，百合中和燥性。
?辛開苦降散（半夏+黃連+黃芩）：針對胃熱反酸、舌苔黃膩，清濕熱、調寒熱。
?止瀉散（山楂+肉豆蔻+石榴皮）：用于脾虛腹瀉，固腸止瀉。
03
日常調理：
簡單三招養胃氣
1.晨起喝涼白開：空腹喝一杯隔夜涼白開（非冰水），刺激胃氣蘇醒，促進陽氣循環。
2.常吃紅薯粥：紅薯補脾中和胃酸，搭配大米、糯米煮粥，早晨7-9點胃經活躍時食用最佳。
3.隔姜艾灸護胃：生姜切片貼于上、中、下脘穴，艾灸溫通散寒，每周2-3次，灸后避風。
04
胃炎多是吃出來的
那就把它吃回去
飲食要有規律，定時定量。少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，像小米粥就是很好的養胃食物。小米色黃入脾經，能補益脾胃之氣。
可以適當食用一些發酵的食物，如酵母饅頭等，有助于調節胃內的菌群，促進消化。
05
胃病注重“三分治七分養”
忌口關鍵：甜食、冷飲、辛辣需嚴格限制，甜食易生胃酸（因為現在多是人工糖，請改用吃蔗糖），冷飲加重寒濕。
情緒調節：肝郁氣滯會影響胃氣下降，保持心情舒暢有助恢復（別生氣，別內耗，別跟自己過不去）。
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