廣東
春天一到，不少家長發現孩子容易煩躁不安，晚上睡不踏實，甚至食欲不振。這是肝火過旺的表現。
肝火旺的孩子，還常表現為情緒急躁、易怒，口干舌燥、眼睛發紅；有的還會影響脾胃運化，導致孩子食欲差、消化不良，甚至大便干燥。
這時候，一碗簡單的小清粥，或許能幫孩子清清肝火，調和脾胃。
今天，邀請到宏韻中醫李蘭錚主任來給大家分享。需要的家長點贊轉發關注學起來！
‘’小清粥“
這碗小清粥的核心在于“清”和“調”。清的是肝火，調的是脾胃。
粥底用粳米，性平味甘，能健脾和胃；
加入少許菊花，能清肝明目，疏風散熱；
再用陳皮理氣健脾，幫助消化；
最后配上茯苓，健脾滲濕，安神寧心。
這幾味藥搭配，既能清肝火，又能健脾胃，幫孩子恢復身體平衡。
當然，根據孩子的具體情況，還可以適當加減：
孩子肝火特別旺，適當加入夏枯草，清肝瀉火的效果會更強；
脾胃虛弱明顯，可以加山藥，增強健脾的功效；
要是便秘嚴重，可加些澤瀉，增強潤腸通便的效果。
總之，每個孩子的體質不同，調理的重點也有所區別，但原則是疏肝不忘健脾，清火不傷正氣。
還不理解的家長可以看看這個門診案例：6歲的小智，平時活潑好動，但最近突然煩躁不安，晚上翻來覆去睡不好，早上起來口氣重，食欲也差。
家長以為是積食，但用了消食藥，發現沒效果。經過辨證，發現孩子是肝火偏旺、脾胃失調。
于是建議用一碗小清粥來調理，配合均衡飲食。結果一個月后，孩子睡眠明顯改善，食欲也逐漸恢復。
總之，肝氣順暢，脾胃健運，才能吃得好、睡得香，身體自然暢通無阻。
若有不適，還是建議及時就醫尋求專業的治療，切勿私自用方。
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