生孩子本來是一件非常好的事情，但有時候媽媽們為了某些原因不得不隱藏自己的生育史，但最終可能逃不過某些人的“法眼”。

女人生沒生過娃，過來人能從一些身體部位看出蛛絲馬跡。

01

在咱們村里，一群七大姑八大姨喜歡扎堆坐，一邊嗑著瓜子，一邊聊著八卦，好不愜意。

村里村外的事兒就沒她們不知道的，特別是關于女人有沒有生過孩子這事兒，她們仿佛自帶 “火眼金睛”，一眼就能瞧出個門道來。

有一年春節，村里的柱子風風光光地領回了一個姑娘，說是打算第二年國慶就把婚給結了。

這消息一傳開，可不得了，村里那些愛打聽事兒的大媽們，按捺不住好奇，紛紛找借口去柱子家“做客”。

她們心里打的算盤可清楚了，就是想瞅瞅這姑娘長得啥模樣，性格好不好，以后能不能給柱子家開枝散葉。

有一回，我媽帶著我去她姐妹家串門，就瞧見那群大媽正圍坐在一起，聊得熱火朝天。

一個身形瘦弱的大媽，一邊用手比劃著，一邊煞有其事地說：你們看柱子帶回來的那姑娘，怎么看都不像是沒結過婚的小丫頭，倒有幾分“堂客們”（已婚已育婦女）的架勢。

另一個胖胖的大媽立馬點頭，跟著附和：就是就是，我瞅著她那神態、模樣，保不準是生過孩子的。

“唉，柱子這孩子，找個二婚還帶娃的，不太好吧！”

“要不，咱把這事兒跟他媽透個信兒？”

那時的我，還沒經歷過結婚生子，站在一旁聽得一頭霧水。

我也見過柱子帶回來的那個“姐姐”，怎么看都覺得她和普通的年輕女孩沒啥兩樣，實在想不通大媽們到底是從哪兒瞧出這些門道的。

時間過得飛快，到了第二年，我媽跟我嘮嗑的時候說起，“柱子和那姑娘鬧掰了，婚也結不成嘍。”

一問原因，原來是那姑娘一直瞞著自己生過孩子的事，但紙終究包不住火，被柱子知道后，他實在沒法接受，兩人只能一拍兩散。

這下，我可真對村口那些大媽們心服口服了，不得不承認，她們的眼力見兒還真不是蓋的，這猜測簡直準到離譜。

看來，女性有沒有生養過孩子，在過來人眼里，通過一些細微之處真就能分辨出來，哪怕有些人想極力隱瞞，也很難繞過。

02

從女性的這3個地方，能看出一二

1.看肚腹

懷過孕的女性，由于孕期的時候，腹部被胎兒撐大，所以腹直肌分離是很常見的，她們即使體重和腰圍減下來了，但肚子上的肉依然是松弛的，而且原本平坦緊致的小腹，也可能會出現贅肉和妊娠紋。

當然咱們外人看，只能看到媽媽們的腹部那塊有點隆起，特別是穿牛仔褲的時候，就會明顯看到，她們總有一小塊軟肉卡在褲腰那里。
像我生完孩子后，是明顯感覺肚子上的肉變多了，即使最瘦的時候，也是如此。

后來我每天早上空腹的時候，我會堅持做5分鐘“三維呼吸訓練”，3個月后，我肚子上就變得平坦一些了，但仔細看還是能看出腹部并不太平坦。

2、看骨盆

閨蜜產后第一次試穿以前上班時候穿的包臀裙，發現拉鏈怎么也拉不上了，明明體重差不多，但就是穿不上了。

這是因為孕期分泌的松弛素，會讓骶髂關節產生2—3毫米位移，而分娩的時候，也會讓骨盆拉開一些。

所以女人生完孩子后，骨盆很難完全恢復如初，就顯得很大，再加上臀部上累積了一些贅肉，就導致我們常見的“媽媽臀”了。

而沒生過娃的女生，相對地，骨盆肯定會窄小一些。

建議產后媽媽要及時用收腹帶，然后做骨盆方面的修復。

3.看胸部

同事Linda哺乳期結束后，哭著跟我說：“我的胸就像漏氣的氣球，干癟癟的！”

這真的非常正常，產后媽媽都會遇到這種狀況。

其實這是乳腺腺體萎縮導致的，哺乳時暴漲的胸部，會讓庫珀韌帶（即乳房懸韌帶）過度拉伸，就像老化的橡皮筋再也回不到從前了。

特別是媽媽們戒奶以后這種干癟，會更明顯。

那有什么辦法恢復一些呢？

一是內衣要選擇好，即使是平常穿哺乳內衣，也能選擇那種無鋼圈但能固定胸型的。

然后產媽在洗澡時用，要冷熱水交替刺激胸部，平均受力；睡前還可以做“胸部托舉操”，讓胸部盡量恢復堅挺。

總結來看，從媽媽上面3個身體部位，過來人是很容易看出“生育史”的。

除了生理方面，其實女性當媽，一些生活習慣也會發生改變，母愛真的很神奇。

像我生娃后，去超市總會不自覺計算：“這個高度，娃會不會碰倒貨架？”朋友說這是“母性雷達”啟動了。

腦科學顯示：媽媽們的前額葉皮層會新增專門處理嬰兒信號的神經回路，就像裝了24小時嬰兒監控器。

像有的媽媽聽到別家孩子哭，都會自動泌乳；看到嬰兒車，會下意識側身讓路。而且她們抱娃的姿勢都會成為肌肉記憶，連抱快遞都像在哄睡。

03

寶媽產后如何恢復身材呢？

①產后42天—6個月
寶媽可以每天做10分鐘“內臟復位按摩”：咱們雙手要交疊順時針輕揉腹部，最后配合一些天然的精油，效果會更好一些。

另外，咱們還可以練練“仙女呼吸法”，就是吸氣的時候，要想象把散落的內臟吸回原位，然后憋幾秒鐘氣，再呼氣。

這樣循環練習，能讓我們身體和身材恢復更快更好。

②產后半年后-2年
這個時候，咱們身體恢復得差不多了，可以加入一些抗阻力訓練，更有助于塑造好看的體形。

像我朋友產后從2公斤啞鈴開始，現在都能輕松做跪姿俯臥撐了，她的身材也是一級棒，真的不仔細，完全看不出她腹部和臀部上的贅肉。

另外，咱們還可以堅持每周游一次泳，水的浮力能讓咱們的關節壓力減少80%，對恢復有好處。

最后我想說的是，即使生孩子給我們留下一些“不完美的痕跡”，但這卻是咱們榮耀的象征，不必暗自傷懷。

互動話題：親愛的寶媽，你身上最驕傲的“媽媽印記”是什么呢？