在中醫里，有著“濕氣不除，后患無窮”的說法，而在這個濕氣盛行的時代，幾乎絕大多數人體內都會或多或少存在一定濕氣，如果在生活中出現了昏昏沉沉、身體困重、腸胃不佳以及四肢沉重等癥狀，那么往往都與體內的濕氣過重有關，嚴重情況下，甚至還會在肌表有所體現，比如濕疹、斑點等，這些都說明體內含有濕氣，因此，若是想要讓自身“無濕一身輕”，那么將濕氣祛除就是很關鍵的一步，那么，究竟怎么做才能將這濕氣祛除呢？

在此之前，我們不妨先來了解一下“濕氣”到底是什么，簡單來說，濕氣就是身體里的“代謝廢物”，而濕氣往往也有類別之分，一種是自然界存在的濕氣，即外濕，另一種則是身體里的濕氣，即內濕，就外在濕邪而言，它通常不會孤軍奮戰，大多數情況下都會與其他病邪相互交錯，然后一同侵入體內，比如與風邪交錯，就會形成風濕，雖然祛風很容易，但一旦成了風濕，就很難及時消散。

現如今，絕大多數人的生活方式都與健康養生理念背道而馳，不是過分貪涼，就是喜歡熬夜、不愛運動，久而久之，自身的脾胃健康自然會受到影響，脾胃運化能力也會發生異常，身體里出現水濕停聚后，自然就會導致內濕生成。對于內濕患者來說，若是遇到了外在濕氣，那么身體的異常癥狀就會表現得更加明顯，即便攝入再多補品，也只能是“隔靴搔癢”。

而在眾多中藥方劑中，具有祛濕療效的藥方并不在少數，比如張仲景收錄在《傷寒論》中的五苓散，以及具有溫化寒濕效果的苓桂術甘湯等，這些都是有名的祛濕經方。但中醫認為，脾胃的運化功能才是我們祛濕的“根本利器”，是因為自身脾胃出現了虛弱，所以才會促使濕氣生成，而要從根源杜絕濕氣，今天要跟大家分享的這一健脾祛濕名方，或就能起到很好地效果，它便是四神湯。

四神湯不僅是中醫方劑，而且還是著名的健脾祛濕食方，其中的“四神”就是我們所熟知的中藥材：薏苡仁、茯苓、山藥還有蓮子，這四味藥材互相補遺，制成的湯藥，對人體而言，能發揮健脾祛濕、養顏降燥等諸多益處。

雖說這個食療古方的組成很簡單，但其中的藥材都是藥食同源之品，所以在藥性上都很溫和。其中，山藥具有補脾健脾的效果，常用于虧虛不足病癥的改善，而且山藥最擅長的就是補充脾氣，可以讓脾胃里的氣機充足起來，這樣也有助于很好地促使身體里水濕運化。

茯苓善于祛濕，而且藥性甘淡，具有很好的祛濕能力，除此之外，在安神方面，茯苓也能發揮一定效果；薏苡仁不僅可以化濕，同時還能清熱，由于身體里的水濕長時間沒有被化解，那么就會在身體里形成熱邪，而濕邪和熱邪相互交錯后，便會形成濕熱病癥，久而久之，就很容易誘發濕疹病癥；蓮子則以養心安神為主。

當然，關于這一方劑，還有一個傳說，相傳在乾隆年間，隨乾隆下江南的侍從，由于水土不服，再加上舟車勞頓，便出現了脾胃不適等諸多病癥，當時的御醫針對這類病癥也無能為力，而在不久后，便有一個道人給了一劑妙方，御醫根據方劑的藥材配伍之后，便給侍從服用，過了一段時間，侍從的病癥果然得到了好轉，而這一妙方其實就是四神湯。

如果大家在生活中出現濕氣了過重的情況，存在諸多由濕氣引起的病癥，那么就不妨試一下這四位“神仙”，或許可以讓你不做“濕人”，無“濕”一身輕。

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