01 穩住情緒，不動怒

生活不會一帆風順，我們難免會遇到一些煩心事兒。遇到難題不要緊，重要的是能夠穩住自己的情緒。

有的人一旦怒火中燒，便會忘乎所以，只顧發泄自己的怒氣，無法做出冷靜的判斷。

明智的做法是，先化解自己的怒氣，等自己冷靜下來后，再去考慮解決方法，這樣做往往事半功倍。

沉得住氣，是一個人最了不起的定力。與其一時沖動、加劇矛盾，不如沉著冷靜、直面問題。

真正厲害的人，都懷有一顆平和寬容的心，能以理性駕馭情緒，冷靜理智地面對生活的挑戰。

02 穩住心態，不悲觀

每個人的一生，都會遇到大大小小的挫折。只不過有的人能夠以樂觀的心態去面對，積極應戰、從不言棄；有的人卻只能看到消極的一面，自暴自棄、得過且過。

不論是在高峰還是低谷，都需要我們穩住自己的心態。

若因一時的成績，就心態膨脹，只會迷失方向，看不清也走不遠。若因一時的挫折，就喪失信心，只會自亂陣腳、蹉跎青春。

唯有保持一顆平常心，高處時不忘本心，謙虛做事；低處時踏實努力，等待時機，才能從容應對人生的起起伏伏。

03 穩住自己，厚積薄發

欲速則不達。事物的發展，自有它的規律。

當過于迫切地想要實現自己的目標時，也許會有人告訴你可以走“捷徑”。然而，這樣的“捷徑”，往往是陷阱，最終白白浪費青春，一事無成。

這世上最快的捷徑，從來不是投機取巧，而是踏踏實實、一步一個腳印地去打磨自己的能力。生活中有些人做事只求快，可是時間會告訴我們，有時候，慢即是快，厚積才能薄發。笑到最后的人，靠的不是運氣，而是毅力。

只有不急不躁，安心走好每一步，才能最快達到自己的目標。

“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”當你能夠穩住情緒、穩住心態，掌握自己人生的節奏，你就已經贏了。

“90%的疾病都是可以自愈的”！免疫力最愛的10種食物，中西醫都認同，建議常吃~

日本外科名醫岡本裕在《90%的病自己會好》一書中提出，?自愈力可處理90%的常見病?，可以說免疫力才是終極的“私人醫生”。而現代人卻因熬夜刷屏、久坐不動、情緒焦慮，讓免疫系統長期處于“超載運行”狀態。

全國人大代表、河南省汝州市金庚康復醫院院長宋兆普也在采訪中表示，90%的疾病都是可以自愈的，人越快樂，經脈越通暢。世界上最好的五個醫生就是陽光、睡眠、運動、飲食和自愛。

中醫強調“正氣存內，邪不可干”，下面十種食物通過補氣、滋陰、活血等途徑調和臟腑功能，輔以現代營養學的免疫活性成分，可多維度提升抵抗力。

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來源：新華社 養生中國

出品：中共硚口區委宣傳部 硚口區融媒體中心

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