“青春不是一段年華，而是一種心境，一種在生活的灰燼中仍然吹得起蓬勃小火的微妙心境。”——?蘇芩（中國作家）

年輕是我們唯一擁有權(quán)利去編織夢想的時光——李嘉誠（勵志，正能量，人生哲理，李嘉誠）

比爾·蓋茨：“人生有兩件大事：一是找到自己喜歡做的事，二是找到愿意和你一起做這件事的人。”

年齡只是數(shù)字, 心態(tài)決定青春, 每天樂呵呵, 活出瀟灑, 活出真我。

養(yǎng)成好習(xí)慣，可以比同齡人更年輕，臉上滿滿的少女感，元氣十足。

不要總是擔(dān)心年老，每個人都逃不過，不如順其自然，別總?cè)ハ耄筒粫溃３帜贻p的心態(tài)，就可以保持年輕的面容。

平時日常生活也要盡量保護(hù)自己免受傷害，保養(yǎng)自己，不會快速衰老。

1

睡覺充足。

加強睡眠質(zhì)量。

一定要早睡，不要熬夜。熬夜一次，一周都補不回來。

熬夜影響人的新陳代謝，影響排毒，讓身體更快衰老。

2

及時補充水分。

喝水，或者皮膚補水。

人是水做的，要及時補充水分，才能促進(jìn)身體代謝生長。

同時皮膚在表面，也容易干燥，衰老，出現(xiàn)皺紋，色斑。

所以一定也要及時補充皮膚的水分，保養(yǎng)皮膚不受損傷。

3

別去太干燥的地方。

比如去沙漠等地方旅游，特別干燥。

這些地方很容易傷害皮膚，甚至傷害身體器官與機能。

曬壞了，很長一段時間需要去恢復(fù)。

4

注意防曬，避免皮膚黝黑，曬干皮膚。

紫外線很毒的，可以傷害你的皮膚，讓你皮膚黝黑，干燥干裂，甚至出現(xiàn)色斑暗沉。

5

平時護(hù)膚連著脖子一起。

脖子也需要清潔補水，保濕。

脖子很容易暴露年紀(jì)，也很容易出現(xiàn)褶皺，暗黃，痘痘，所以護(hù)膚一定要加上脖子區(qū)域。

6

衣服選擇稱自己膚色白亮的顏色。

有些顏色很顯白，顯年輕。

比如白色，淺綠色，淺藍(lán)色，淡黃色。

當(dāng)然每個人膚色不同，氣質(zhì)不同，要學(xué)會選擇與穿搭。

7

享受當(dāng)下。

認(rèn)真生活，享受生活。

盡量不如思慮未來，減少憂心忡忡。

過好當(dāng)下，才能活得愜意自在。

8

不為兒孫發(fā)愁。

兒孫自有兒孫福。

兒孫的事，讓他們自己去承擔(dān)與解決，不要管太多，累了自己，煩了別人。

9

不要亂買保健品，不要亂補身子。

只需要每天健康飲食，均衡營養(yǎng)，就可以很健康了，反而吃太多保健品補品對身體也不好。

凡事太過就會反噬。

10

不要讓自己肌肉松弛，一定要堅持鍛煉，讓肌肉緊致。

肌肉松弛也很顯老態(tài)。

讓自己全身緊致陽光，才能有朝氣，元氣，很顯得年輕蓬勃有活力。

11

不要讓自己太胖。

太胖也不好，很容易增加身體負(fù)擔(dān)，超負(fù)荷工作更容易勞累衰老。

胖的人容易生病，潛在很多亞健康的風(fēng)險。

12

不要讓自己太瘦。

太瘦，會營養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體所需養(yǎng)分供應(yīng)不上，導(dǎo)致衰老。

太瘦了，皮包骨，更顯老態(tài)，而且整個人沒有精神。

13

樂觀向上。

心態(tài)很重要，樂觀，積極，上進(jìn)，才能讓一個人更精神，更有活力。

14

細(xì)嚼慢咽。

吃飯要細(xì)嚼慢咽，減少腸胃負(fù)擔(dān)。

15

做什么事不要心急。

別急，急不來，不急更快。

急了，反而焦慮，錯漏百出。

16

不要摔倒。

尤其是上了年紀(jì)，如果摔倒了可能會導(dǎo)致骨骼損傷，內(nèi)臟損傷，會加快速度衰老。

不管什么年齡段，都要避免摔倒，走路慢一點。

17

保養(yǎng)自己的身體，少生病就能減緩衰老。

提前養(yǎng)生，即便是18歲都不早，保持養(yǎng)生習(xí)慣，讓自己減緩衰老。

18

喜笑顏開，減少愁眉苦臉。

心態(tài)陽光, 笑容常在, 生活處處是舞臺, 你自綻放光芒。

19

氣定神閑。

內(nèi)心悠閑安逸，會讓人活得更加輕松。

20

規(guī)律生活。

21

睡午覺。

午覺，能讓你白天休息，恢復(fù)精神，不會那么勞累。

如果不快樂，也不要皺眉頭，人生短暫，何苦自尋煩惱。—— 汪國真

每一天都要選擇原諒自己，你是人，有缺點，但最重要的是你值得被愛。—— 艾莉森·馬莉