過(guò)敏自救指南

西安工會(huì)醫(yī)院

又是一年春暖花開(kāi)季，

此時(shí)桃花盛開(kāi)正當(dāng)時(shí)，

大家有沒(méi)有去打卡呢？

說(shuō)到春季賞花

我們就繞不開(kāi)過(guò)敏這個(gè)問(wèn)題了!

到了春季，

不少朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚

開(kāi)始出現(xiàn)各種問(wèn)題

醫(yī)生，我身上一塊一塊的紅了，還有輕微的瘙癢感，可能消退也可能不消退。

醫(yī)生，我怎么起紅色小疹子了，臉上、胳膊、腿上都有了。

醫(yī)生，我也是......

來(lái)來(lái)來(lái)，小板凳坐好了！

西安工會(huì)醫(yī)院皮膚 科的醫(yī)生 就來(lái)給大家講一下這是怎么回事？

一、春季皮膚為何容易“鬧情緒”？

環(huán)境因素的“三重奏”

花粉：3月至5月是花粉濃度的高峰期，粒徑小于40微米的花粉可直接穿透鼻黏膜，接觸皮膚，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

紫外線：春季紫外線強(qiáng)度較冬季增強(qiáng)50%，尤其是UVA的穿透力隨日照時(shí)間延長(zhǎng)顯著提升，容易導(dǎo)致皮膚光損傷。

溫差：春季晝夜溫差可達(dá)15℃以上，皮膚血管反復(fù)收縮擴(kuò)張，導(dǎo)致屏障功能不穩(wěn)定，易引發(fā)敏感。

免疫系統(tǒng)的“警報(bào)”

當(dāng)過(guò)敏原突破皮膚屏障，免疫系統(tǒng)會(huì)釋放組胺，導(dǎo)致毛細(xì)血管通透性增加，表現(xiàn)為紅斑、水腫等癥狀。數(shù)據(jù)顯示，春季特應(yīng)性皮炎的復(fù)發(fā)率較其他季節(jié)高出37%。

二、科學(xué)防護(hù)，構(gòu)筑皮膚“保護(hù)盾”

物理防護(hù)：阻隔外界刺激

外出裝備：建議佩戴直徑小于0.3微米的PM2.5防護(hù)口罩，可有效阻隔90%的花粉；寬檐帽的陰影面積應(yīng)覆蓋整個(gè)面部，減少紫外線直射。

衣物選擇：選擇致密斜紋面料的外衣，避免針織材質(zhì)，外出回家后及時(shí)更換衣物，防止花粉殘留。

居家防護(hù)：每日10點(diǎn)至14點(diǎn)花粉濃度較高，建議關(guān)閉迎風(fēng)面窗戶，并使用HEPA濾網(wǎng)的空氣凈化器，減少室內(nèi)花粉濃度。

化學(xué)防護(hù)：精準(zhǔn)護(hù)膚

防曬：選擇SPF30+、PA+++以上的防曬霜，含氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬劑更為溫和，適合敏感肌使用。

保濕：使用含神經(jīng)酰胺、膽固醇和游離脂肪酸的“仿生脂質(zhì)”組合護(hù)膚品，有助于修復(fù)皮膚屏障。

抗敏：含紅沒(méi)藥醇、甘草酸二鉀等成分的護(hù)膚品，可抑制TRPV1受體過(guò)度激活，緩解皮膚敏感。

行為防護(hù)：養(yǎng)成良好習(xí)慣

錯(cuò)峰出行：晴天午后花粉濃度較低，雨后2小時(shí)內(nèi)適宜戶外活動(dòng)。

及時(shí)阻斷：接觸可疑過(guò)敏源后，4小時(shí)內(nèi)用生理鹽水沖洗皮膚，減少過(guò)敏反應(yīng)。

溫和護(hù)理：敏感肌人群每日潔面不超過(guò)1次，水溫控制在32-34℃，避免過(guò)度清潔。

三、特殊人群的防護(hù)要點(diǎn)

1. 兒童：選擇UPF40+的防曬衣，袖口和褲腳采用彈性收口設(shè)計(jì)，防止花粉和紫外線侵入。

2. 化妝人群：建議改用成膜性強(qiáng)的防水型化妝品，避免飛絮粘附引發(fā)接觸性皮炎。

3. 慢性皮膚病患者：玫瑰痤瘡患者可隨身攜帶降溫噴霧，銀屑病患者應(yīng)警惕感染誘發(fā)病情加重。

何時(shí)需要就醫(yī)？

當(dāng)出現(xiàn)以下情況時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)：

-風(fēng)團(tuán)樣皮疹24小時(shí)內(nèi)未消退；

-伴有呼吸困難或胃腸道癥狀；

-眼周腫脹導(dǎo)致視物模糊。

春季是皮膚敏感的高發(fā)期，但通過(guò)科學(xué)的防護(hù)措施，我們可以有效減少皮膚問(wèn)題的發(fā)生。皮膚不僅是身體的保護(hù)屏障，更是我們感知自然的重要器官。讓我們用理性認(rèn)知代替焦慮，用科學(xué)防護(hù)擁抱春光，享受這美好的季節(jié)。

稿件來(lái)源 | 皮膚科 孫振幅

內(nèi)容編輯 | 外宣辦 安明燕

稿件審核 | 皮膚科 王峰娟

發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青

《西安工會(huì)醫(yī)院·西安康復(fù)醫(yī)院宣傳片》