春天來了，萬物復(fù)蘇，但有不少人總感覺自己精神不振、身體沉重、沒有食欲、大便黏膩、頭暈?zāi)X脹、甚至皮膚起疹子等，這很可能是身體里的濕氣在作怪。我們可以怎樣對照癥狀自查身體有無濕氣？

身體有無濕氣可以通過舌苔、大便、食欲、精神及肢體狀態(tài)等方面來判斷。

1、舌苔狀態(tài)

舌苔厚膩，或舌體肥胖，舌緣有明顯齒痕，可伴有面色暗黃。當(dāng)患者早上起床時，眼瞼腫脹或眼袋明顯，這些信號表明體內(nèi)濕氣相對明顯。

2、大便形態(tài)

正常大便為條帶狀，軟硬度適中。如果糞便粘稠不成型或便溏粘便池，或者是便秘但是大便不成型排不凈排不暢，這也表明體內(nèi)有水分，消化吸收功能異常。

3、食欲狀態(tài)

如果到了吃東西的時候不覺得餓，吃一點(diǎn)就會覺得胃脹，吃東西的時候會有輕微的惡心感。這些現(xiàn)象也是脾胃功能弱和體內(nèi)濕氣過多的表現(xiàn)之一，這種現(xiàn)象更可能發(fā)生在夏季。

4、精神狀態(tài)

濕氣重的人常常感到胸悶、乏力、懶得活動等。因?yàn)闈駳庥绊懥藱C(jī)體的氣機(jī)升降功能，導(dǎo)致氣機(jī)不暢、精神不振。

5、肢體狀態(tài)

濕氣重的人會感覺到肢體的酸脹、沉重或關(guān)節(jié)酸痛重著，也可能在短時間內(nèi)體重顯著增加，以肥胖為特征，更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫。

濕有兩種，一個是自然界的濕邪“外濕”，另一個是身體自己產(chǎn)生的濕邪“內(nèi)濕”，外濕內(nèi)濕，哪種濕更纏人呢？

外濕的形成多因氣候潮濕、淋雨涉水、冒受霧露等感受外界濕邪所致。內(nèi)濕指內(nèi)生之濕，與脾有密切關(guān)系。“諸濕腫滿，皆屬于脾。”內(nèi)濕的形成多因素體肥胖，痰濕過盛，或因飲食失節(jié)，恣食生冷，過食肥甘，縱飲酗酒，或饑飽不節(jié)，內(nèi)傷脾胃，以致脾的運(yùn)化、輸布津液的功能障礙，聚而成濕。內(nèi)濕既是病理產(chǎn)物，又是致病因素，且可隨病因及體質(zhì)的不同，而有寒化、熱化之分。濕邪還可與風(fēng)、暑、水、痰、毒等邪氣合并為病，形成不同的病性相兼證，如風(fēng)濕證、暑濕證、水濕證、痰濕證、濕毒證等，各自可有不同的證候表現(xiàn)。

“濕為百病之源”，無論外濕或內(nèi)濕，都有阻遏氣機(jī)、傷人陽氣和侵襲脾臟的特點(diǎn)。兩者在病理特點(diǎn)方面具有相同之處，如黏滯而固著，不易速去，濕性重濁、趨下等。二者在發(fā)病過程中又常相互影響。外濕致病，多犯脾胃，導(dǎo)致脾失運(yùn)化，濕從內(nèi)生；而脾失健運(yùn)，脾虛有濕又容易招致外濕，從而形成惡性循環(huán)。但內(nèi)濕黏膩，更易阻滯氣機(jī)，導(dǎo)致中焦氣機(jī)不利，脾胃升降失常。若濕郁化熱，或濕熱內(nèi)生，則可形成濕熱證候。由于外濕病程短，及時治療通常預(yù)后較好，而內(nèi)濕存在臟腑功能失調(diào)，可能需要長期調(diào)養(yǎng)，甚至?xí)l(fā)多種慢性疾病，因此治療難度相對較大，內(nèi)濕更為纏人。