慶哥

特立獨行水瓶座

日常干貨總結癖

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我曾經在日記里寫道：我這輩子最重要的事是做自己、表達自己、相信自己。

好簡單的幾個字，但怎樣才算是做自己？

那得先找到自己吧。

那怎樣才能找到自己？這是一個大命題，也很抽象，得用很長的時間去尋找去看見去發現。

山本耀司說：“自己這個東西是看不見的，撞上一些別的什么，反彈回來，才會了解自己。”

這種“碰撞”的深意，是什么？

對我來說，是失去什么。

撞上那些猝不及防的失去，像海水退潮，讓生命中最本真的內核逐漸顯露，這時是看清楚自己的時刻。

當我褪去職場身份時，深覺自由職業才是心之所向；當舊友漸行漸遠時，始覺真正的知己才是我最在意的珍貴。

最近我連夜讀了陳海賢老師的心理書籍《走出黑森林：自我轉變的旅程》，很多觀點棒頭一喝，尤其共鳴他說的失去反而會讓人找到自我。

書里寫道，脫離舊的自我，往往令人感到失落，因為我們會經歷很多失去，譬如失去舊的目標，失去舊的身份，失去舊的關系，但正因為你失去了很多以后，你會發現，有一樣東西最終剩了下來，那就是你自己。

"找到自己"，其實是一場永不停息的自我對話。我們不斷在得與失的天平上校準生命的刻度，在破碎與重建的循環中錘煉靈魂的純度。

也正因為經歷過失去，深深發現，在這個世界，能永遠與你同在的唯有自己，所以要更加地好好審視自己、珍惜自己，然后堅決做獨一無二的自己。

失去目標，反而知道自己想要什么

一個人失去目標，對自我意味著什么？

我覺得失去目標意味著虛無，意味著死掉了一部分。

這種感覺我常常會有，高考完后，寫完一本書書后，結束一個重大項目后，這都曾讓我陷入迷茫，因為失去了目標，我的一部分也失去了生命力。

《走出黑森林：自我轉變的旅程》里說，目標連接著我們過去的經驗，寄托著我們對未來的期望，是組織生活的方式，也是意義感的來源。

也許因為這種意義感，我每次有新目標時都容光煥發，這個目標完了，我要繼續制定下個目標來錨定自己。

因此失去一個目標，意味著我不可避免地失去了一個自我，失去了一個機會，一個定義自己的機會。

失去目標之所以迷茫，因為我不知道自己是誰，想要做什么。

“因為重要的目標會塑造我們，組織我們的生活和關系，讓我們整個人都為追求這個目標而活。可以說，一個人的自我和他們所追求的目標是匹配的。一旦失去這個目標，對應的自我就會散掉。”

插畫師： Krestovskaya Anna

但人不可能一直都有目標，像永動機一樣不斷攀越高峰，總有一天會停下來，那沒有目標的你會是誰？

我有個朋友的人生目標就是財務自由，有一天終于實現了，他陷入了抑郁，因為沒有什么錢值得去賺了，也不用工作了，沒有每天的工作計劃，他不知道自己是誰，可以做什么。

總是盯著目標的人，感受不到當下的快樂，因為你總是將意義和值得快樂的感受放在未實現的，一個很遠的地方。

而且，將人生定義為一個又一個目標的人，遭遇了完成目標的失敗，可能很容易沉浸在失落與迷茫中。

但其實，沒有目標的人生不代表失敗，實現不了理想目標的人生也不是一文不值。

目標以外你還有日常微小的快樂、普通友好的人際關系，家人的愛等一切一切美好的事物。

以前的我，沒有目標會焦慮，沒有完成目標也會覺得人生失敗，但現在我告訴自己，允許自己沒有目的，允許自己完成不了目的，也允許人生毫無目的的沒有意義。

目標不是人生的意義。

當我不再將目標當成生命的唯一，我會重新發現自己擁有的東西，重新理解自己。

我有無限的可能性，我一直在創造新的自我。沒有目標也不要緊，我還有生活，還有當下的很多很多。

失去身份，更能明白自己是誰

上一年辭職后，我沒有了工作，很長的一段時間我都不知道該怎么介紹自己，定義自己。

我說我自己是自由工作者，旁人聽著像是無業的。我對于身份，始終有種虛榮心，感覺要有大眾認可的職業我才好意思介紹自己。

《走出黑森林：自我轉變的旅程》里說，“身份是我們對優越地位的追求，它看起來很虛，卻是自我實實在在的組成部分。它是我們和他人達成的關于“自己是誰”的共識。”

因此，失去某種身份，不僅意味著我們失去了一個優越的地位，還代表我們失去了一種共識。我們不知道別人會怎么看自己，也會困惑自己究竟是誰。

或者失業的心理壓力就在于此吧。

朋友以前在500強公司當管理者，遞出去卡片，別人都會對他畢恭畢敬，后來辭職創業開個小公司，以前會對他堆笑臉的客戶，現在十分冷淡。

擁有這種身份的時候，并不覺得怎樣，失去后才發現，原來那個身份是有光環的。

失去身份引發的是被放逐的痛苦，不被認可的痛苦。

以前人類是群居動物，每個人都需要群體的歸屬感，它構成了身體意識的一部分，失去這種歸屬感，就成了一種懲罰。

當你離開一家公司，就相當于被放逐了。

功績會被清除，項目會有人接手，奮斗努力的痕跡會消失。

只有不依賴于社會身份，你才會發現真正的自己是誰。

我現在已經完全習慣于自由職業者的身份，除了收入不穩定，我無比的自由快樂，我可以定義自己不必活在別人的定義之下。

我不用討好老板，討好同事，我只需要討好自己。

當找到公司、組織之外的，那個不依賴外界的、具有堅實意義的自我，才是找回自己的開始。

失去關系，令你更珍惜自己擁有什么

我很難接受一段關系的失去，比如我不想失去很好的朋友，不想失去合作伙伴，不想失去很多很多關系……

但事實上，活到如今三十多歲，一路上我都在不斷地失去一些關系，有很多人我都不再聯系了。

《走出黑森林：自我轉變的旅程》里寫到，接受失去，是把一個重要的人變得不重要的過程。這既是我們失去對方的過程，也是我們找回自己的過程。

“失去一段關系當然很可惜，可如果失去是無可避免的，我們就要換個角度看它——這不是失敗，而是為了更好地做自己。”

放棄一些朋友，放棄一段感情，斷舍離令你痛苦的關系，你更能輕裝上陣，重新找回自己。

失去會讓你更依賴自己。

依賴自己是失去帶來的最重要的轉變，這種轉變常常會積聚、釋放，釋放巨大的釋放巨大的能量。

你想要加入的群體沒能接納你，你沒有引人注目的身份或頭銜，你沒有一個能夠保護自己的關系，這時你只能夠依賴自己，為了不再荒野迷路你的自我。必須蘇醒，你要把自己變成指南針，你需要獨立做出判斷的選擇，不論這個選擇是否明智。

書里說，依賴自己并不意味著獨來獨往，相反，我們會更加珍惜現在擁有的東西、還保持的關系。

現在雖然我不在大公司里上班里，但是更有自由地進行自己的工作。不用看老板的臉色，我會更加感謝身邊支持我的人，那些最簡單的存在，那些交心的關系，讓我更加珍惜。

我們的成長是從一次次的失去開始的。

失去會讓我察覺自己的內在。有時候我們需要失去自己執著的東西，才會發現自己本就擁有生命的富足。

《走進黑森林：自我轉變的旅程》里有提供如何面對失去的實用工具，例如你需要問自己三組問題，探索曾經或者當下的失去：

上一次的轉變中，你面臨的失去是什么，它給你帶來了什么樣的痛苦？

你是如何適應這種失去？

如果有的話，你從這段失去中獲得了什么？

我最喜歡書里的提問部分，作者會向你內心提出你從沒思考過的問題，像是在回答自己人生重要的答卷，回答完后對于自己更加清晰了，明白自己內在所求。

我們常常說要愛自己做自己，但是不知道怎么轉變，我們很多時候會在人生的岔路口感到特別的迷茫。

面對一份“煎熬”的工作，究竟是繼續“茍且”，還是勇敢改變？

面對一段痛苦的關系，是選擇忍耐，還是果斷放手？

面對一成不變的生活，如何找到真正想要的樣子？

面對外部環境的沖擊，如何做好準備，從容應對？

這些問題，或許你從未深入思考過，但它們卻關乎我們人生的走向。《走出黑森林：自我轉變的旅程》這本書像一位循循善誘的導師，一個個直擊內心的問題，引導我一步步剖析自我，找到屬于自己的答案。

加繆說， 只要我還一直讀書，我就能夠一直理解自己的痛苦，一直與自己的無知狹隘、偏見、陰暗，見招拆招。

是的，只要還在讀書，你就一直在救贖自己，幫助自己，達成自己。

如果你也正經歷挫折、渴望走出迷茫，渴望找到自己，重啟人生，那么不妨翻開這本書，里面有50多個真實案例和15個實操工具，幫助你覺醒、轉變，走出內心的黑森林。

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《走出黑森林：自我轉變的旅程》作者 陳海賢

知名心理咨詢師、心理作家。

浙江大學心理學博士。擁有18年心理咨詢經驗，接待來訪者超過8000人次。是自我發展和家庭治療領域的研究者和實踐者。

得到App課程《自我發展心理學》、《親密關系》、《家庭關系》、《自我轉變》等多門課程主理人。有40萬+付費用戶訂閱。著有暢銷書《了不起的我》、《愛，需要學習》等。