你是不是覺(jué)得自己掉進(jìn)了一個(gè)深不見(jiàn)底的黑洞，怎么掙扎都出不來(lái)？賭博，就像一個(gè)惡魔，悄無(wú)聲息地侵蝕著你的生活，讓你在輸與贏的漩渦中越陷越深。今天，就給大家分享深陷賭博的人可以用來(lái)自救的六招，希望能幫你重獲新生。

一、認(rèn)清賭博的本質(zhì)，放棄僥幸心理

很多深陷賭博的人總覺(jué)得自己下一把就能贏回來(lái)，這種僥幸心理是最致命的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，99%以上的賭博參與者最終都是輸?shù)脙A家蕩產(chǎn) 。賭博的背后是一套被精心設(shè)計(jì)的概率機(jī)制，莊家永遠(yuǎn)是最后的贏家。想想你自己，是不是越賭越輸，越輸越想賭？及時(shí)醒悟吧，接受“賭博=必輸”這個(gè)殘酷的真相，是自救的第一步。

二、切斷賭博的途徑，遠(yuǎn)離誘惑源

卸載手機(jī)里所有賭博相關(guān)的APP，退出那些賭博群聊。要是身邊有賭場(chǎng)，就千萬(wàn)別靠近，也別和那些拉你賭博的“損友”來(lái)往。只有徹底切斷賭博的途徑，才能避免被誘惑再次卷入賭局。就像戒煙要遠(yuǎn)離香煙一樣，戒賭也要遠(yuǎn)離一切與賭博有關(guān)的東西。

三、坦誠(chéng)相告，尋求家人支持

不要獨(dú)自承受賭博帶來(lái)的痛苦和壓力，鼓起勇氣向家人坦白。家人或許會(huì)憤怒、會(huì)傷心，但他們一定是最希望你能戒掉賭博、重新開(kāi)始的人。讓他們幫忙管理你的財(cái)務(wù)，監(jiān)督你的行為。有研究表明，在家人支持下戒賭的成功率，比獨(dú)自戒賭高出70%。不要因?yàn)楹ε卤恢肛?zé)就隱瞞，要知道，家人的愛(ài)和支持是你戒賭路上最強(qiáng)大的后盾。

四、轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)健康愛(ài)好

空閑時(shí)間多去運(yùn)動(dòng)，跑步、打球、健身都可以，既能釋放壓力，又能增強(qiáng)身體素質(zhì)；或者學(xué)一門新技能，烹飪、攝影、畫(huà)畫(huà)，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)；也可以培養(yǎng)一些愛(ài)好，看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、釣魚(yú)，享受健康的娛樂(lè)方式。當(dāng)你的生活被這些積極向上的活動(dòng)填滿，就不會(huì)再想著賭博。

五、加入戒賭互助小組，相互監(jiān)督鼓勵(lì)

現(xiàn)在有很多戒賭互助小組，你可以在網(wǎng)上搜索，也可以通過(guò)當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)、公益組織找到。和那些同樣深陷賭博泥潭，卻又努力掙扎著想要上岸的人在一起，大家互相分享經(jīng)驗(yàn)、互相監(jiān)督、互相鼓勵(lì)，能讓你在戒賭的路上不那么孤單。在這樣的環(huán)境里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，會(huì)更有動(dòng)力和信心堅(jiān)持下去。

六、尋求專業(yè)幫助，借助心理咨詢

如果靠自己和家人朋友的力量還是無(wú)法擺脫賭癮，那就勇敢地尋求專業(yè)幫助。心理咨詢師會(huì)運(yùn)用專業(yè)的方法，比如認(rèn)知行為療法，幫你糾正對(duì)賭博的錯(cuò)誤認(rèn)知，緩解賭癮發(fā)作時(shí)的沖動(dòng)情緒。他們還能根據(jù)你的具體情況，為你制定個(gè)性化的戒賭方案。不要覺(jué)得看心理咨詢師是一件丟人的事，這恰恰是你勇敢面對(duì)問(wèn)題、積極自救的表現(xiàn)。

戒賭之路，道阻且長(zhǎng)，但只要你有決心、有行動(dòng)，就一定能成功。記住這六招，一步一個(gè)腳印地走下去，你一定能擺脫賭博的束縛，重新?lián)肀篮玫纳?。