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一起過得更有趣，更自由

這是來自PM的健康好投資推廣

開年最大的感悟之一：注重健康其實是一件見效如此快、投資回報率如此高的一件事。

自從燙了個頭，我整個人的風格似乎下意識地轉(zhuǎn)向了某種“藝術掛” （來自我司美女藝術家兒力力的形容） ——寬寬大大的暗色系衣服疊穿，未經(jīng)打理的亂糟糟的頭發(fā)。

重點是，不怎么愛化妝了哈哈。日常出門涂了隔離，最多涂個有顏色的潤唇膏。

并沒有被這種灰撲撲的裝扮“壓制”，反而被閨蜜夸“有種原始的生機勃勃”嘻嘻~

閨蜜可能會說謊，但鏡頭不會。素顏自拍不P圖，也沒有以前那種看起來像生病的“不精神、無精打采、病懨懨的”牛馬臉 （最近的確更愛素顏了） 。

不只外在——

長年的胃不舒服動不動就脹氣打嗝、爬幾步樓梯就氣喘、眼干眼澀、口腔潰瘍吃飯咬到舌頭、頸椎酸痛脖子僵硬，喝咖啡心慌手抖，睡醒一睜眼就胸悶煩躁、后背反復炎癥長一片痘痘......

一些身體很小但持續(xù)了很久的不舒服，逐步在緩解甚至消失。

仔細思考了一下做對了什么，好像也很簡單，除了堅持運動，我還前所未有地高度 關注睡眠和飲食 。

除了吃得“干凈” （每天上班自己帶飯，盡量不吃太甜太辣太油） ，還有一份功勞必須給營養(yǎng)補劑。

雖然廣東人向來講究“食補”，但日常飲食往往是最容易被忽略的一個環(huán)節(jié)——人人都說要好好吃飯，問題是我們都市打工人哪里有這么奢侈的時間和心力保證每頓精心搭配平衡營養(yǎng)呢？

加上大部分營養(yǎng)也不是吃進口就能吸收到位的。前幾年體檢檢查微量元素，報告就有顯示我鐵、鈣、碘、硒...好些都缺！

大概三年前我開始吃口服營養(yǎng)品，入坑驚覺本“孱弱”打工人要補的也忒多了——各種維生素、護眼片、輔酶Q10、蛋白粉、益生菌......

這幾年邊吃邊做功課，化繁為簡——懶人實在無法堅持那么多瓶瓶罐罐——也想給身體減輕一點“負擔”。

去年下半年開始入坑魚油，才發(fā)現(xiàn)一步到位高效養(yǎng)生也不是不可能：補充維生素、護眼護發(fā)、心腦養(yǎng)護 （當然魚油不可代替藥品哈） ......

一句話總結(jié)：從頭發(fā)發(fā)量滋養(yǎng)到腳丫子的肌膚和指甲，從外表皮囊養(yǎng)護到心臟腦袋瓜子，甚至情緒心情和狀態(tài)。

吃了大半年可以拍胸口說：魚油并不是智商稅。不僅我自己，我也給全家安排上——

PN一家也在吃，之前好幾次去她家吃飯我們飯后都會干勺油哈哈~

人類向來如此推崇魚油不是沒有原因的，它含有一種叫Omega-3的脂肪酸——分別又由DHA和EPA組成。

這種“好脂肪”主要存在于深海中、人體是無法靠自身合成的，只能從外攝取。

多吃深海魚或堅果亞麻籽奇亞籽也能補充，但我不太愛吃魚，何況還要擔心魚源

魚油雖好，但有一說一，市面上從魚源到營養(yǎng)提取和保鮮工藝都良莠不齊，里面的信息差更多、水很深。

強調(diào)一點，并不是做成液體魚油的都能被稱作好魚油！

好魚油有兩個硬性指標：?純度夠高，?原料純凈。

我的標準是：品牌要足夠大，行業(yè)認證要足夠多，原料要安全，含量和純度都要夠高，如果在滿足這些的基礎上還能加上一個口味友好就完美，畢竟要堅持吃、長期吃。

尤其還要給9歲的man man吃，更是要認真挑選、仔細篩查。

通過【PM嚴選】的是 真·頂級+靠譜的魚油——北歐挪威的國民品牌M?ller's沐樂思！

沐樂思由挪威藥劑師Peter M?ller在1854年成立、有超過170年的歷史，也是世界上第一個生產(chǎn)魚油這個品類的牌子。在歐洲 不管是大城還是小鎮(zhèn)，哪怕只是有幾千人居住的地方，超市、藥店也還是隨處可見它家的身影~

鱈魚肝油 比我們常見的魚油、魚肝油更有營養(yǎng)價值。

簡單來說就是1瓶鱈魚肝油=1瓶魚油（側(cè)重心/腦/血管）+一瓶魚肝油（側(cè)重補鈣和護眼），有效補充omega-3和維生素A、D，等于說把心、腦、血管、美發(fā)美膚、睡眠情緒、護眼、便便通暢等等需求都一步到位給養(yǎng)護了。

沐樂思鱈魚肝油就是我一步到位的健康one pick。也是沐樂思家的王牌C位。

冰箱里常備，喝完就立馬續(xù)上~

它富含純凈的高純度Omega-3（EPA?DHA都有，特別是被稱作”腦黃金“的DHA，孩子成長必備）及豐富的維A、D、E，比一般的魚油、魚肝油營養(yǎng)都要全面。

而且這些營養(yǎng)都是天然提取的，非人工合成，所以 內(nèi)服吸收率也高，并且如果有人體無法吸收的成分、也會被自然排走、因為不是人工合成的，所以不用擔心對腎臟造成負擔 （市面上有很多人工合成的維生素成分、又或者本身魚料的營養(yǎng)或提取純度不夠，造成身體負擔或沒啥效果、也會影響口感） 。

每天只要一小勺，該補的營養(yǎng)一步到位~

也不用另外吃護眼片了， 好處多多，堪稱保健“萬金油”的存在！ （這對前幾年做完全飛秒后很容易眼干眼澀+每日高強度用眼的我來說簡直是報恩！）

?Omega-3對視網(wǎng)膜起著重要的結(jié)構(gòu)支撐作用，具備護眼效果，買了魚油就無需再另吃護眼片了。

我后背反復長一粒粒的炎癥痘在吃了一段時候后明顯少了很多，以前隔天就得洗不然經(jīng)常油的頭發(fā)，現(xiàn)在3、4天才洗一次頭皮也不會紅癢。

個人體感來說，精力和體能也有所“回血”，整個人沒有那么“脆皮”，不像之前動不動就感到困和累，像“少了口氣”做啥都不給勁，手腳冰涼動不動就著涼脊背發(fā)冷也有所緩解 （這幾個月月經(jīng)都很準時而且也沒痛經(jīng)）

38大促這陣經(jīng)常在公司加班到深夜，感人的是“熬夜臉”并沒有出現(xiàn)！

一般來說，魚肝油并不會有豐富的Omega-3。

但為啥沐樂思的鱈魚肝油具備魚油+魚肝油的效果？

特意去查了資料，也問了ChatGPT，每一個回答要點都狠狠戳中錢包：

其實說到底，就是 魚源要足夠好 ——單單是這個點，就愿意贊美沐樂思一萬次啊朋友們！

它家魚源的這個優(yōu)勢，甚至是“統(tǒng)治區(qū)”級別的，別家很難比得上。 有公司小伙伴去了挪威溯源，隨手拍環(huán)境都超驚艷—— 我們的身體是圣殿，寶貴的健康本就值得被這般極致地滋養(yǎng)~

水域非常干凈，清澈見底， 不用擔心。

捕撈還很嚴格、一點不糊弄！

只捕撈生活在北極圈深海環(huán)境、遠離工業(yè)污染的野生鱈魚（不捕撈小魚、只撈健康強壯的大魚，有利于讓整個環(huán)境和產(chǎn)業(yè)都更可持續(xù)） 、并只從它們的肝中提取油脂，不僅保證了原料純度、將營養(yǎng)價值拉滿，也讓口感更加清爽好入口~

再加上他家從提純、保鮮到包裝都有嚴格細致的流程和先進的工藝加持，實打?qū)嵲诿總€環(huán)節(jié)都做到了行業(yè)頂級

?提純精煉：打撈上來的鱈魚會被立刻送到工廠，24小時內(nèi)新鮮提取鱈魚肝油、8道工序二次凈化、專業(yè)團隊進行成分&純凈度檢測，達標后才能灌裝打包。

精煉過程中會維持魚油原本的型態(tài) （結(jié)構(gòu)為TG型，比傳統(tǒng)其他家的EE型魚油吸收率更高） ，使其接近天然鱈魚本身的油脂，不僅更容易被人體吸收，也會助力純度、穩(wěn)定性和有效性，保證魚油效果不打折。

?保鮮包裝：因為鱈魚肝油容易被氧化，為了鎖鮮，沐樂思會往瓶里充氮氣和少量維生素E加強保鮮。同時在瓶蓋也做了細節(jié)處理，增加螺紋、加強密封性，保證到手的魚油是實打?qū)嵉男迈r、有效。

甚至連口味，沐樂思都得過口味大賞獎！

沒有直沖天靈蓋的魚腥味和油膩味，反而清爽好入口，就像去日式料理店吃新鮮刺身、能感受到天然的鱈魚油脂香~“生吞”也不齁，連我這種極其不愛吃魚且很怕腥的人都覺得可以接受！非常適合全家大小一起吃。

每天一小勺子、5ml的量足夠~

之前開團后陸續(xù)還有不少讀者在問，掐指一算，也該是囤貨補倉的好時機了。這次開團也是主打買得越多越劃算！ 關鍵是折扣價格依舊非常香，全員都只要100+！！現(xiàn)在他家全線漲價了，所以看到好價就趕緊囤呀！

沒吃過魚油也沒關系，沐樂思家產(chǎn)品線做得比較細、很有針對性，今天我們把它家的經(jīng)典單品都薅來了， 有營養(yǎng)拉滿的新鮮鱈魚肝油（液體魚油）、符合大多數(shù)人服用習慣的便攜魚油膠囊，也有更好入口適合大小朋友的魚油小果凍。 吃法用法也一并介紹給大家。

對了，日期也很新鮮，有效期基本都是26年底到27年的，吃開的朋友可一鍵戳下圖直接下單~

01

-鱈魚肝油-

當家王牌！好喝好吸收的保健“萬金油”~

原價199元/瓶起 ，

開團價低至127元/1瓶

2瓶立減29元

3瓶立減78元

4瓶立減128

首推他家的這款鱈魚肝油，妥妥的補充營養(yǎng)一步到位的保健“萬金油”。

對于大部分成年人來說，接受得了直接吞服魚油本油的，閉眼可入——從營養(yǎng)吸收效率的角度，自然是魚油本油的營養(yǎng)價值更高~畢竟沒有“中間商賺差價”，喝進去多少就幾乎能吸收多少。

不同形態(tài)的魚油吸收效率會有區(qū)別

前面說了，鱈魚肝油比一般的魚油、魚肝油營養(yǎng)都要全面，適合全家大小一起吃——

自己吃可以為虛弱的身體兜底、吃了明顯感覺睡眠質(zhì)量有所提升，同時擁有更好的精力和腦力處理工作和生活。

家里長輩吃能保護心血管健康，增強免疫力、讓骨骼更健康。

給孩子吃助力身高發(fā)育和保護眼睛。

除了我，PN、Ling和很多讀者小伙伴都打卡過，好評如潮

向下滑動查看所有內(nèi)容

我們自己也有和讀者一起打卡！

打卡最勤的就是Ling，她從去年就開始默默堅持了！親測對皮膚&情緒&睡眠都有改善作用~

特別是肌膚狀態(tài)變得很穩(wěn)，姨媽期準爆痘的她，現(xiàn)在幾乎沒這樣的煩惱了。以至于每次開團她都第一個沖哈哈

如果是第一次嘗試液體魚油、怕不習慣，那就從檸檬味開始，愛喝檸檬茶的我和Ling都強推！開蓋就是清新的檸檬清香，可以把那本身就沒啥存在感的魚油味降到更低，入口非常絲滑~

為了保證鱈魚肝油的新鮮度和效果，建議是開封后放冰箱保存的，并在3個月內(nèi)喝完。

但也有部分跟著我們?nèi)胧值淖x者反饋說，放了冰箱就容易忘記

每日成功堅持打卡的Ling自告奮勇貢獻了2個好辦法，希望能幫大家建立堅持打卡的好習慣

1??鱈魚肝油拌一切

除了倒在調(diào)羹里直接喝，可以把思路打開早上可以淋在酸奶/水果/麥片上，午餐或晚餐時用來拌沙拉、拌面，簡單來說，就是把鱈魚肝油加到每日都會吃的東西里，讓它變成美味加分器！

不需要每頓都加，每天選其中一頓加就ok！Ling在家有空自己做早餐就會加，她說加了之后感覺水果變得好吃了，堪比酸梅粉的神奇效果

注意：Mollers鱈魚肝油可不能拿來炒菜，高溫破壞掉寶貴的營養(yǎng)成分就太可惜了！

我和Ling一起囤了2瓶在公司冰箱。下午餓了弄個簡易酸奶碗、倒進去就完事~實際耗時不到1分鐘！口感也更絲滑~省時省錢又健康美味

要是沒時間弄吃的，還可以加到水里或咖啡里~

懶的時候就直接倒水里喝，因為有檸檬清香，可以讓原本寡淡的水變得有滋味，每日喝水打卡任務也因此可以輕松完成！

手邊有啥就倒啥里，打卡so easy！

2??跟親朋好友一起打卡，互相激勵

自己一個人打卡容易忘，但一群人就不一樣了。可以試試跟家人或閨蜜拉個打卡群，每日互相提醒，或是設置一個月打卡期限，誰沒堅持打卡完成就請吃大餐

也給家人囤了幾瓶，每天督促家里長輩打卡、同時也是在提醒自己，一箭雙雕！

剛好這次開團也是主打買得越多越劃算！市場價199元/瓶（全線漲價了，所以看到好價就趕緊囤），4瓶裝均下來只要127元/瓶！可以原味、檸檬味各囤兩瓶，或者就選檸檬味，和好友拼單或是買來一家人一起打卡~

戳下圖即可享限時優(yōu)惠下單

02

-魚油膠囊-

便攜好吞服！針對性護腦護心~

雙效魚油膠囊原價209元/瓶起，

開團價低至143元/1瓶，

2瓶立減29元

3瓶立省78元

護腦膠囊原價268元/瓶起

開團價低至180元/1瓶，

2瓶立減41元

3瓶立省96元

完全接受不了魚腥味、海產(chǎn)品味道或油質(zhì)地的朋友，吞服膠囊也是一個選擇，就水吞下、每天2顆，唇齒間和嗓子眼都不留一點痕跡。

而且魚油膠囊更方便便攜。我是鱈魚肝油（宅家）和膠囊（外出）都入手了，各種場景輕松切換、再忙也不會斷口糧~

雙效型魚油膠囊功效跟鱈魚肝油一樣，能同時補充Omega-3和維生素A、D、E，增強心腦血管功能、護眼、促進鈣吸收、增強免疫力。

原料來自純凈深海沙丁魚和鳳尾魚，每顆含有650mg魚油，雖然含量比魚油低一點，但因為做到了更天然、更好吸收的rTG型結(jié)構(gòu)，吸收率很高，絕大部分營養(yǎng)能為我們所用。

一罐能滿足，省掉很多其他的瓶瓶罐罐~

感受一下這個“晶瑩剔透”：

認準這個小綠罐：

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護腦膠囊則每兩顆膠囊含有1400mg的omega3，DHA含量1000mg、側(cè)重給大腦補充營養(yǎng)，增強記憶力。

適合上學經(jīng)常要用腦、想提升專注力的青少年、記性差狀態(tài)懸浮的成年人、幫助老年人預防阿爾茲海默癥等。

戳下圖即可享限時優(yōu)惠下單

03

-魚油果凍-

大小寶寶都愛！好吃得有幸福感~

原價199元/瓶起 ，

開團價低至130元/1盒；

2瓶立減30元

3瓶立減75元

想要吃得更有幸福感，還可以試試沐樂思魚油果凍！真就像糖果一樣好吃且便攜，打卡輕松直接再升2個Level。

魚油果凍本凍就跟包裝一樣可愛，QQ軟軟、甜甜的，就跟吃糖一樣，口感很幸福！

甜味劑用的是木糖醇甜味劑、不會導致蛀牙，3歲以上的小寶寶乃至至像咱們一樣300多個月大的大寶寶都能吃

man man每天都笑嘻嘻地主動吃——

好吃到完全不用擔心不記得吃，反而要提醒自己，不要貪吃！一天兩顆就夠啦~

當然，比起鱈魚肝油本油，吸收效率是沒那么高。

但原料同樣純凈、富含Omega-3，而且做到了DHA+EPA黃金5:1配比，更接近母乳的黃金比例（4:1~5:1）。

再加上Concordix技術，不但能更好地保鮮、鎖住營養(yǎng)、提高吸收速度，還能降低魚油腥味，保證口感~

像是出差或帶小朋友去旅游，帶魚油果凍就很方便，也不用擔心二次污染

這次開團的魚油果凍有兩款：

?原版的魚油果凍，原料用的是沙丁魚和鳳尾魚的整條魚身壓縮的魚油，性價比更高，百元出門拿下一整盒（45顆/盒）

?另一款的是新升級的鱈魚油果凍，從沐樂思家招牌的野生鱈魚中提取，價格高些，但營養(yǎng)價值更高，更適合給成長關鍵期的寶貝們。

建議想要補充魚油、但又對口感特別敏感的uu囤鱈魚油果凍，營養(yǎng)價值和含量更高，補充起來也更省事~

戳下圖即可享限時優(yōu)惠下單

最后來個齊全的買買買攻略，戳對應藍字即可直接下單，記得來后臺曬單呀，揪5位朋友各送一瓶250ml的鱈魚肝油（味道隨機）~

如果有之前跟著我們買過他家魚油空瓶了這次再下單的朋友，記得來后臺曬單曬空瓶圖，有驚喜！

沐樂思

買買買攻略

鱈魚肝油：頂配萬金油

Omega-3含量最高

提升精力&養(yǎng)發(fā)護膚&增強體質(zhì)一步到位

適合所有人（孕婦、寶媽都可以）

市場價199元

250ml/瓶開團價：

159元/瓶

289元/2瓶

399元/3瓶

508元/4瓶

推薦原味2瓶+檸檬味2瓶，均價低至127元/瓶，最抵買！

【鱈魚肝油購買入口】

魚油膠囊：便攜 好吞服

針對性呵護

青少年、老年人首選

雙效魚油膠囊

市場價209元

112粒/瓶開團價：

169元/瓶

309元/2瓶

429元/3瓶

均價低至143元/瓶 ！

【雙效魚油膠囊購買入口】

護腦膠囊

市場價268元

76粒/瓶開團價：

212元/瓶

383元/2瓶

540元/3瓶

價低至180元/瓶 ！

【護腦魚油膠囊購買入口】

魚油果凍：便攜口感好

小朋友更能堅持不抗拒

鱈魚油果凍（新品）

市場價209元/盒

36粒/盒開團價：

169元/盒

298元/2盒

417元/3盒

均價低至139元/盒

【鱈魚油果凍購買入口】

魚油果凍

市場價199元/盒

45粒/盒開團價：

155元/盒

280元/2盒

390元/3盒

均價低至130元/盒

【魚油果凍購買入口】

對了，如果你想了解更多適合自己的魚油產(chǎn)品推薦和吃法用量等，歡迎掃碼進群了解哦↓↓

今天就到這，別忘了給我們點點呀，祝大家身體健康，萬事如意！

你有喝過沐樂思家的魚油嗎？

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圖文：PM、Ling；編輯：Ling

攝影：比比

主編：PM

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