自在島，啟航

如果你有時(shí)候感覺(jué)到不那么自在。

也許你對(duì)現(xiàn)在的生活感覺(jué)到孤單無(wú)聊

刷手機(jī)也不能擺脫空虛感

晚上睡不著，白天沒(méi)精神

有時(shí)候還會(huì)沉浸在過(guò)去的痛苦回憶之中。

如果你也有這樣的情況，既無(wú)法前進(jìn)，也無(wú)法擺脫過(guò)去，好像是陷入了一個(gè)名為“現(xiàn)在”的泥潭

——那么歡迎你來(lái)到自在島！

營(yíng)期時(shí)間

2025年3月30日-4月27日

共26場(chǎng)活動(dòng)，每日有1場(chǎng)活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間會(huì)安排在晚上19:30-21:00

（共計(jì)29天，總26場(chǎng)晚間活動(dòng)+29天全天社群互動(dòng)）

自在島是純線上活動(dòng)，通過(guò)騰訊會(huì)議與微信群開(kāi)展活動(dòng)。

“自在島”是一場(chǎng)大型協(xié)作實(shí)驗(yàn)，我們這里沒(méi)有“課程老師”和“學(xué)生”的區(qū)別。島上的活動(dòng)更像是一次“旅居”，從各自生活的場(chǎng)所中，來(lái)自在島上度假。

都讀到這里了，那就一起來(lái)看看我們島上的活動(dòng)吧~

A

自在島日常集會(huì)

固定時(shí)間活動(dòng)，所有人均可參加，共25場(chǎng)集會(huì)

活動(dòng)時(shí)間安排表

注：此表僅作參考，會(huì)調(diào)整部分課程的時(shí)間，一切以報(bào)名入群后的群公告通知為準(zhǔn)。/表示該日無(wú)活動(dòng)。

輔導(dǎo)員團(tuán)隊(duì)

N1

發(fā)起人簡(jiǎn)介

鑫姐

線上營(yíng)負(fù)責(zé)人

渡過(guò)簽約心理咨詢師；武漢同志中心簽約心理咨詢師；南京大學(xué)心理中心心理咨詢師。國(guó)家三級(jí)心理咨詢師，四川省心理咨詢大賽冠軍，應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)出身，接受超過(guò)1000小時(shí)以上的專業(yè)學(xué)習(xí)，帶領(lǐng)線上線下團(tuán)體超400+小時(shí)。同時(shí)運(yùn)營(yíng)兩個(gè)公眾號(hào)，渡過(guò)青春號(hào)總負(fù)責(zé)人，渡過(guò)父母學(xué)堂總編輯。擔(dān)任本期項(xiàng)目執(zhí)行負(fù)責(zé)人、輔導(dǎo)員和活動(dòng)帶領(lǐng)人。

N2

發(fā)起人簡(jiǎn)介

行傲天

intp典型

北京師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士畢業(yè)，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師，北京大學(xué)心理健康中心見(jiàn)習(xí)咨詢師。從事全國(guó)青少年社會(huì)能力研究工作2年，曾于北京安定醫(yī)院接受心理診療輔助能力培訓(xùn)，了解青少年的心理特征及行為方式。個(gè)人風(fēng)格真誠(chéng)、幽默、堅(jiān)韌，立志與孩子們共同成長(zhǎng)。擔(dān)任本期輔導(dǎo)員與活動(dòng)帶領(lǐng)人。

PS：行傲天是島上的無(wú)業(yè)游民，長(zhǎng)輩們都說(shuō)她天天不干正經(jīng)事，既沒(méi)有開(kāi)畫廊的藝術(shù)細(xì)菌，又沒(méi)有環(huán)衛(wèi)工人的勤勉，都不如去跳廣場(chǎng)舞！邢傲天卻不以為然，她覺(jué)得自己只是太搖滾了。

N3

發(fā)起人簡(jiǎn)介

呀呀

intp典型

渡過(guò)陪伴者，曾擔(dān)任線下親子訓(xùn)練營(yíng)青年?duì)I營(yíng)長(zhǎng)。西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神醫(yī)學(xué)碩士在讀，精神科實(shí)習(xí)醫(yī)生。目前正在接受心理分析2+3培訓(xùn)。擔(dān)任本期輔導(dǎo)員和活動(dòng)帶領(lǐng)人。

N4

發(fā)起人簡(jiǎn)介

抗郁頭狼翔師傅

昵稱翔師傅(北京口頭禪沒(méi)啥特別的)

渡過(guò)線下親子訓(xùn)練營(yíng)輔導(dǎo)員。廣安心理研究院中醫(yī)心理師，心理咨詢專業(yè)出身。曾有5年抗郁經(jīng)歷，嘗試過(guò)各種療法，應(yīng)用自身并康復(fù)。致力于推廣“不限于藥物的多元療愈方式”。擔(dān)任本期活動(dòng)帶領(lǐng)人。

PS：早年班主任說(shuō)咱是害群之馬，5年后我成了抗郁“頭狼”（我驕傲）

早年是資深營(yíng)員，后來(lái)摸爬滾打幾年，加入了輔導(dǎo)員隊(duì)伍（這一路走來(lái)的故事可講三天三夜）

日常作風(fēng)像極了養(yǎng)生的老大爺(睡午覺(jué)、喝熱水)，愛(ài)好喝豆汁，逢人便會(huì)推薦豆汁！(截至目前有多位受害者喝了一口就吐了)

N5

發(fā)起人簡(jiǎn)介

柴扉

歷史學(xué)本科師范生

正式版：歷史學(xué)本科師范生（復(fù)試如果過(guò)了就是考古學(xué)碩士生），兼職輔導(dǎo)員，曾是患者，也是個(gè)被輔導(dǎo)員溫暖過(guò)的孩子，未來(lái)將持續(xù)接受培訓(xùn)和學(xué)習(xí)。

非正式版：柴扉，23歲的老東西，經(jīng)歷較為完整的患病與康復(fù)過(guò)程。喜歡漢服、原神、第五人格。喜歡在宿舍盤腿坐著看電腦，喜歡像原始人一樣奔跑，喜歡推理電影，喜歡嘗試各種語(yǔ)言，會(huì)模仿金正恩同志演講。

阿雯

北京林業(yè)大學(xué)研究生研二在讀，系統(tǒng)掌握心理咨詢理論與技術(shù)，擅長(zhǎng)沙盤、繪畫等療法，能敏銳回應(yīng)青少年需求；曾設(shè)計(jì)并帶領(lǐng)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，能夠通過(guò)互動(dòng)激發(fā)自信與自我探索。

小可

北京師范大學(xué)應(yīng)用心理專業(yè)臨床與咨詢方向研究生，在北師大雪絨花心理中心擔(dān)任團(tuán)體助理和協(xié)助帶領(lǐng)者，前家庭教育心理咨詢工作室課程顧問(wèn)，前影視行業(yè)小小打工人

悠悠

應(yīng)用心理學(xué)本科。我會(huì)悉心關(guān)注每一位營(yíng)員，用最真誠(chéng)的態(tài)度回應(yīng)大家的需求。我會(huì)積極鼓勵(lì)和引導(dǎo)營(yíng)員們搭建彼此間的溫暖關(guān)系，讓大家在這個(gè)環(huán)境中感受到堅(jiān)實(shí)的支持，給予他們最貼心的鼓勵(lì)和專業(yè)的心理引導(dǎo)。

小月

應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，在高考后成功減重25kg，目標(biāo)是獨(dú)立生活。自信，溫暖，開(kāi)朗的小太陽(yáng)，情緒超級(jí)穩(wěn)定。邏輯性?計(jì)劃性?表達(dá)能力?

B

上島旅居禮盒

社群活動(dòng)，可根據(jù)自己興趣參與，不限人數(shù)

在自在島上，有時(shí)候島嶼原住民會(huì)“搞事情”，發(fā)起一些神奇的挑戰(zhàn)，這時(shí)候如果大家愿意參與，會(huì)有神秘的小驚喜哦。

同時(shí)，為了感謝大家上島，島嶼原住民們給每位伙伴都準(zhǔn)備了一套上島禮盒，將會(huì)在你報(bào)名且通過(guò)評(píng)估后郵寄到你手中~

PS，上島禮盒包裝顏色可能與照片不同，里面的禮物都是一樣哦，請(qǐng)大家以實(shí)物為準(zhǔn)~

禮盒在開(kāi)營(yíng)后才會(huì)郵寄，郵寄時(shí)間在3月30日左右，不是報(bào)名后立刻就會(huì)收到的，由于地址不同，大家會(huì)在開(kāi)營(yíng)后后1-4天收到~

C

自在島廣場(chǎng)

社群活動(dòng)，可根據(jù)自己興趣參與，不限人數(shù)

居民在沒(méi)有原住民活動(dòng)的日子里，往往都會(huì)有些無(wú)聊，然后自己鼓搗自己的事情，于是原住民市集就誕生啦！

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，現(xiàn)實(shí)生活中的廣場(chǎng)里通常是買賣東西、跳廣場(chǎng)舞，而咱們自在島上的廣場(chǎng)是交換生活，分享日常，嘮嗑。（參加過(guò)線上營(yíng)的伙伴應(yīng)該懂666分享墻的含金量了吧[狗頭]）

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上島方法

營(yíng)期時(shí)間

2025年3月30日-4月27日

共26場(chǎng)活動(dòng)，每日有1場(chǎng)活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間會(huì)安排在晚上19:30-21:00

招募對(duì)象

我們的招募對(duì)象是14-22歲，有抑郁情緒、焦慮癥狀、社交恐懼等困擾，希望探索生涯發(fā)展，尋求同伴支持的青少年。

預(yù)計(jì)本期自在島的招募島民人數(shù)為45人。

適合人群

● 希望減輕抑郁和焦慮情緒、降低社交恐懼的青少年

● 現(xiàn)階段狀態(tài)平穩(wěn)，希望突破自己、嘗試新的社交環(huán)境

● 本人參與意愿較強(qiáng)，對(duì)線上團(tuán)體活動(dòng)感興趣

● 能夠尊重他人，愿意遵守團(tuán)體設(shè)置

不適合人群

● 正在經(jīng)歷急性生活危機(jī)的

● 當(dāng)前有自殺傾向的

● 當(dāng)前有精神病性癥狀且嚴(yán)重影響現(xiàn)實(shí)感的（如幻聽(tīng)、幻視、妄想等）

● 有對(duì)外攻擊性和網(wǎng)絡(luò)暴力傾向的

入營(yíng)評(píng)估

我們將會(huì)對(duì)每一位報(bào)名者進(jìn)行入營(yíng)評(píng)估。評(píng)估通過(guò)后即可參營(yíng)，評(píng)估不通過(guò)將退款。

評(píng)估是為了了解孩子當(dāng)前的狀態(tài)是否適合參營(yíng)，對(duì)于個(gè)人參與意愿不高的孩子，或當(dāng)前狀態(tài)不適合團(tuán)體活動(dòng)的孩子，一般不建議參營(yíng)。

*評(píng)估不通過(guò)者，我們將在收取50元手續(xù)費(fèi)后將剩余費(fèi)用退還。

報(bào)名流程

報(bào)名通道

2、報(bào)名成功后會(huì)彈出一個(gè)二維碼，請(qǐng)掃碼添加我們的項(xiàng)目工作人員。工作人員會(huì)在開(kāi)營(yíng)前聯(lián)系您溝通入營(yíng)評(píng)估事宜，評(píng)估通過(guò)后即可參營(yíng)，評(píng)估不通過(guò)將退款。

3、評(píng)估后，我們會(huì)在開(kāi)營(yíng)前的1-2天內(nèi)通知結(jié)果，并在開(kāi)營(yíng)當(dāng)天建立營(yíng)員微信群，輔導(dǎo)員將一對(duì)一通知開(kāi)營(yíng)事宜。

*提醒：報(bào)名時(shí)請(qǐng)根據(jù)孩子的情緒狀態(tài)和孩子本人參與意愿進(jìn)行確認(rèn)。未參與評(píng)估提出退營(yíng)，或評(píng)估不通過(guò)者，會(huì)收取50元手續(xù)費(fèi)后退還實(shí)際繳納的剩余費(fèi)用；評(píng)估通過(guò)后不受理退費(fèi)申請(qǐng)。所以請(qǐng)您報(bào)名前仔細(xì)考慮并務(wù)必征求孩子同意，避免造成您的損失。

*提醒：由于報(bào)名后的一對(duì)一評(píng)估需要幾天時(shí)間，加上名額有限，如果確定加入請(qǐng)盡早報(bào)名。

4.本公告相關(guān)事項(xiàng)解釋權(quán)歸"渡過(guò)"所有。

如果對(duì)本活動(dòng)還有任何疑問(wèn)，可掃描下方的二維碼咨詢。

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