有時(shí)候，真的很心疼同齡姐妹！咱們活得也太不容易了：

工作、生活、育兒三手抓，職場(chǎng)、家庭兩肩挑。數(shù)不勝數(shù)的壓力之下，咱們自己的身體健康卻忽視了，吃飯隨便對(duì)付，營(yíng)養(yǎng)容易跟不上，常常要靠各種維生素續(xù)命。

其實(shí)要想真正由內(nèi)而外的氣色好，姐妹們要注意，這種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素別缺乏，它就是——鐵元素！

關(guān)于鐵營(yíng)養(yǎng)缺乏的后果有多嚴(yán)重，很多人可能都沒(méi)注意！比如：

● 手腳容易冷

● 容易頭暈

● 很容易感到疲勞

● 皮膚蒼白[1]

因?yàn)殍F元素的一項(xiàng)重要生理功能就是參與體內(nèi)氧的輸送和組織呼吸過(guò)程，鐵元素缺乏就可能引起體內(nèi)供氧不足，引發(fā)身體疲憊，情緒受影響。[1]

圖片來(lái)源：站酷海洛

對(duì)人體健康如此重要的鐵元素，咱們女性的身體里卻更易流失，大多數(shù)年輕女性還沒(méi)吃夠！

女性更易流失鐵元素

尤其要注意補(bǔ)充

相較男性，女性體內(nèi)會(huì)流失更多鐵元素。

成年男性因沒(méi)有生長(zhǎng)發(fā)育的需要，對(duì)鐵的需要量等于基本丟失量，為 0.93 mg / d，成年女性除了基本丟失量之外，還應(yīng)考慮月經(jīng)的丟失量，其鐵需要量為基本鐵丟失量（0.82 mg / d）加上月經(jīng)鐵丟失量（0.65 mg / d），共需要鐵約 1.47 mg / d。[1]

這么算下來(lái)，女性每天需要比男性多攝入約 58% 的鐵營(yíng)養(yǎng)，才能滿足身體需要！

除了月經(jīng)直接導(dǎo)致女性的鐵流失之外，懷孕、哺乳也會(huì)導(dǎo)致女性缺失大量的鐵元素。

對(duì)于懷孕的媽媽們來(lái)說(shuō)，肚子里的娃會(huì)吸收媽媽體內(nèi)的鐵，鐵元素的消耗量就更大，據(jù)統(tǒng)計(jì)整個(gè)孕期（280 天），孕媽媽丟失的鐵約為 230 mg。[1]

如果孕期媽媽們?nèi)辫F，可能會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育[2]。

哺乳期的媽媽?zhuān)矔?huì)因?yàn)榉置谌橹木壒剩觿∽陨龛F營(yíng)養(yǎng)的流失。

月經(jīng)、妊娠（多次妊娠）、哺乳，及宮內(nèi)置節(jié)育環(huán)都會(huì)增加育齡期女性體內(nèi)鐵的丟失，若鐵攝入未相應(yīng)增加，均能導(dǎo)致鐵的缺乏。[1]

事實(shí)上，咱們成年女性的鐵元素?cái)z入量，確實(shí)不容樂(lè)觀，大多數(shù)成年女性都沒(méi)有攝入充足的鐵營(yíng)養(yǎng)！

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)女性營(yíng)養(yǎng)健康工作組于 2021 年在我國(guó)范圍內(nèi)針對(duì) 18～49 歲女性做的一項(xiàng)研究，發(fā)布的《2021 中國(guó)白領(lǐng)女性膳食健康白皮書(shū)》顯示，有 72.2% 的人鐵攝入量低于推薦攝入量，存在鐵缺乏風(fēng)險(xiǎn)。

按說(shuō)現(xiàn)在生活好了，想吃啥都有，為啥鐵營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況還是這么普遍？

其實(shí)，食物中的鐵營(yíng)養(yǎng)，主要分為血紅素鐵和非血紅素鐵。而要說(shuō)起吸收率，那必須推薦——來(lái)自動(dòng)物性食物中的血紅素鐵。

《中國(guó)居民膳食指南》 2022 推薦：對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，每天需要吃夠 50～70 g 的純紅肉，但這看似簡(jiǎn)單，其實(shí)并不容易做到。

首先，有時(shí)候真的下不去嘴，比如肝臟、動(dòng)物血類(lèi)的。

我不知道你們，但我是真心不愛(ài)吃豬肝、豬血、鴨血之類(lèi)的東西。平時(shí)同事聚餐時(shí)，大家也都能自覺(jué)分成兩撥兒，一桌是吃它的，一桌是拒絕的。

其次，更怪不了咱們了，打工人日常很難搭配均衡！

每天打工忙成狗，真的很少能天天給自己燉紅肉。平時(shí)點(diǎn)個(gè)外賣(mài)吧，肉少得可憐，得在一片配菜里翻來(lái)找去。

不僅如此，還有兩種情況特別容易被忽視。

一是剛吃點(diǎn)肉或補(bǔ)鐵產(chǎn)品，就又喝了咖啡、濃茶，它們一起服用，就會(huì)非常影響鐵營(yíng)養(yǎng)的吸收；

二是那些經(jīng)常減肥節(jié)食的情況，也可能導(dǎo)致鐵營(yíng)養(yǎng)攝入不足。

自己畫(huà)的

不過(guò)大家也不必灰心。對(duì)于食補(bǔ)很難做到的小伙伴，以及對(duì)鐵營(yíng)養(yǎng)需求量比較大的孕產(chǎn)婦、月經(jīng)期姐妹來(lái)說(shuō)，日常備點(diǎn)富含鐵元素的產(chǎn)品，絕對(duì)是超明智的做法。

所以，必須要把咱們的寶藏給大家拿出來(lái)了——咱們丁香出品的贊活 · 鐵鐵軟糖。

丁香出品，安全更放心

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* 不是所有人都會(huì)缺鐵，這款作為日常鐵元素的攝入補(bǔ)充，推薦有需要的小伙伴購(gòu)買(mǎi)。

再給大家個(gè)安心丸，這是咱們升級(jí)過(guò)的新版本：

1. 含量升級(jí)：每顆鐵營(yíng)養(yǎng)的含量從 3 mg 升級(jí)為3.3 mg；

2. 成分升級(jí)：從三重有機(jī)鐵升級(jí)為四重有機(jī)鐵；

3. 口感升級(jí)：比之前更好吃了，大大超出預(yù)期！

這也就意味著，不僅咱們飲食不均衡的小伙伴日常可以吃，需要補(bǔ)充鐵營(yíng)養(yǎng)攝入的孕期、哺乳期女士，甚至需要嚴(yán)格控糖的小伙伴，也都可以放心吃！

新升級(jí)的鐵鐵軟糖（60 粒裝），日常 95 元 / 瓶，現(xiàn)在開(kāi)團(tuán)活動(dòng)，買(mǎi) 1 瓶減 16 元，只要 79 元。

這次，我強(qiáng)烈推薦大家直接買(mǎi) 4 瓶

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4 瓶裝更劃算，還有贈(zèng)品

四大鐵營(yíng)養(yǎng)素

吸收力超高

作為一款鐵軟糖，那咱們的看家本領(lǐng)——富含鐵營(yíng)養(yǎng)，那必須是杠杠滴！

鐵元素的吸收率高

在市面上的一眾補(bǔ)充鐵營(yíng)養(yǎng)攝入的成分里，必須要夸一夸血紅素鐵！

血紅素鐵是一種生物態(tài)鐵，吸收率和生物利用率高，吸收率受膳食因素的影響較小，對(duì)胃腸道基本無(wú)刺激。[4]

咱們的鐵鐵軟糖，其中鐵營(yíng)養(yǎng)的主要成分就來(lái)源于血紅素鐵、富馬酸亞鐵、甘氨酸亞鐵和 EDTA 鐵鈉。

富馬酸亞鐵屬于二價(jià)有機(jī)鐵，吸收率高、胃腸道副作用小。甘氨酸亞鐵、乙二胺四乙酸鐵鈉是新型有機(jī)鐵，吸收率更高，胃腸道刺激更小。

這四種，可以說(shuō)都是目前市面上很好的補(bǔ)充元素，都是有機(jī)鐵，更易吸收。

常用鐵劑人體吸收率對(duì)比

說(shuō)到這里，就不得不說(shuō)，為啥鐵鍋炒菜不能補(bǔ)充鐵營(yíng)養(yǎng)了？

因?yàn)殍F鍋中的鐵元素是無(wú)機(jī)鐵，很難被人體吸收利用，簡(jiǎn)直就是個(gè)渣渣！

鐵含量正好

咱們的鐵鐵軟糖，每顆就有 3.3 毫克的含鐵量，可以更靈活地控制鐵營(yíng)養(yǎng)的攝入總量。

不過(guò)，也別門(mén)縫里看人——把人看扁了，雖然咱們小劑量，但這個(gè)含量也超頂事兒！

吃一顆軟糖的含鐵量，比 100 g 瘦牛肉的含鐵量還要多 *。

這對(duì)于平時(shí)吃肉不方便、以及實(shí)在不愛(ài)吃肉、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血，以及飲食不均衡的大小寶子們來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是驚喜哇。

含鐵量對(duì)比

* 注：100 g 瘦牛肉的含鐵量 2.3 mg / 100 g [3]，小于一顆鐵軟糖的含鐵量。

如果你平時(shí)飲食不均衡，或者正在孕育新生命，對(duì)鐵的需求量比較大，就一定要重視補(bǔ)充攝入鐵營(yíng)養(yǎng)。

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重點(diǎn)來(lái)了

酸甜 Q 彈好吃哭了

且配方 0 糖

坦白吧，這是令我最最最心動(dòng)的原因！

從來(lái)沒(méi)想過(guò)，有生之年還能吃到這么好吃的富含鐵營(yíng)養(yǎng)的軟糖，都要感動(dòng)哭了！（請(qǐng)?jiān)试S我放飛一下～）

必須吐槽一下，有些富含鐵營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)品真的太難吃了！吃起來(lái)常常有很重的鐵銹味、金屬味，甚至還有血味。

以至于每次吃這類(lèi)產(chǎn)品比吃藥都難受，成了心理負(fù)擔(dān)，結(jié)果就是總會(huì)忘記吃，最后往往沒(méi)吃幾片默默放到過(guò)期。

相信我朋友，口感真的是太太太重要了！（別問(wèn)我是怎么知道的）

贊活鐵鐵軟糖，特別添加了紅棗粉（僅用來(lái)調(diào)制香香的口味）和多種蔬果粉調(diào)味，入口酸酸甜甜，而且 Q 彈十足，感覺(jué)小時(shí)候吃 QQ 糖的快樂(lè)又回來(lái)了！

它不僅僅是好吃，可以說(shuō)是那種讓你吃了之后「連心里頭都美滋滋」的超級(jí)爆炸好吃。

而且，再給大家吃個(gè)定心丸！

經(jīng)檢測(cè)，它還符合 0 糖標(biāo)準(zhǔn)*。

酸甜的口味來(lái)自于其中的天然代糖（麥芽糖醇液和赤蘚糖醇，對(duì)血糖波動(dòng)影響小，且對(duì)牙齒比較友好），以及天然果蔬粉等。

* 注：國(guó)標(biāo)中 0 糖指的是：糖的含量每 100 g 中小于 0.5 g。

除此外，它還 0 脂，熱量也非常低。一顆不到 10 大卡，相當(dāng)于只有兩口蘋(píng)果（20 g 左右）熱量 *，吃起來(lái)也沒(méi)有罪惡感！

熱量對(duì)比

* 注：100 g 蘋(píng)果的熱量是 53 大卡[3]，兩口蘋(píng)果約 20 g，熱量約 10.6 大卡。國(guó)標(biāo)中 0 脂指的是：脂肪含量每 100 g 中小于 0.5 g。

酸甜好吃，還 0 糖 0 脂，是真真的是貼心到家了～

有了它，再也不用擔(dān)心會(huì)忘記補(bǔ)充了。

因?yàn)槊刻斐赃^(guò)之后，你會(huì)開(kāi)始期待第二天的到來(lái)，然后享受打開(kāi)瓶蓋、放入嘴中咀嚼的那一刻——嗯，感覺(jué)人間又值得了。

不僅補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，還讓嘴巴也過(guò)了把癮，真的是一舉兩得！

打工人日常辛苦，一定要好好愛(ài)自己。趁這次開(kāi)團(tuán)，真的適合多囤幾瓶～

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買(mǎi) 4 瓶裝更劃算

全家都可以吃

性價(jià)比超高

趁著這次開(kāi)團(tuán)，非常推薦大家可以多備兩瓶。

甭管你是 3 歲的小寶寶，還是 300 個(gè)月的大寶寶，都可以吃這款軟糖。當(dāng)然以下幾種情況，尤其可以吃它：

● 平時(shí)比較愛(ài)挑食或不愛(ài)吃肉的小朋友（3 歲及以上）

● 正在孕期、哺乳期的女性朋友

● 處在生長(zhǎng)發(fā)育期有了例假女孩子們

● 不愛(ài)吃紅肉或動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血的人

● 長(zhǎng)期吃外賣(mài)，飲食結(jié)構(gòu)不均衡的人

● 素食主義的朋友

● 正在控糖期需要補(bǔ)鐵的小伙伴

作為日常攝入補(bǔ)充，每天推薦吃 2～3 顆左右，如果是孕期或哺乳期媽媽可以多加 2 顆。（但也別因?yàn)楹贸砸幌鲁蕴嗯丁?/p>

咱們的鐵鐵軟糖上市以來(lái)，大家都嚷著回購(gòu)，連平時(shí)特別挑嘴的娃、對(duì)異味難忍受的孕期小伙伴吃了都會(huì)夸，累計(jì) 9w+ 的評(píng)論，好評(píng)率高達(dá) 99.9%。

為了讓大家買(mǎi)得沒(méi)負(fù)擔(dān)，趕上開(kāi)團(tuán)活動(dòng)，那必須超劃算——

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參考文獻(xiàn)

[1] 楊月欣, 葛可佑. 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)全書(shū)第 2 版(上冊(cè))[M]. 人民衛(wèi)生出版社, 2019

[2] 齊薇薇, 邵宗鴻. 《妊娠期鐵缺乏和缺鐵性貧血診治指南》解讀[J]. 中國(guó)實(shí)用內(nèi)科雜志, 2015.

[3] 中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所. 中國(guó)食物成分表第 6 版[M]. 北京:北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社, 2019

[4] 毛寧，陳博等.口服補(bǔ)鐵劑的研發(fā)現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì).藥學(xué)研究 2017)36(11):621-626

商品信息

● 商品名稱(chēng)：贊活 · 鐵鐵軟糖

● 適合年齡：3 歲 +

●活動(dòng)時(shí)間：2025-3-16 21:00 至 2025-3-20 23:59

● 發(fā)貨時(shí)間：下單后 3 個(gè)工作日內(nèi)發(fā)貨（周末或節(jié)假日順延）

● 查找訂單：打開(kāi)【丁香家】 -【我的】-【商城訂單】

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策劃制作

策劃：Dara

圖片來(lái)源：丁香設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)、站酷海洛

科學(xué)審核：丁香科學(xué)嚴(yán)審團(tuán)