據(jù)記錄，目前世界上最長壽的人名為瑪麗亞·布蘭尼亞斯·莫雷拉，享年117歲零168天，而我國已成為全球百歲老人數(shù)量最多的國家，其數(shù)量達到了11.9萬人。

那么，對于這些能活到100歲的人，部分人在想究竟是什么原因致使他們長壽，是擁有長壽基因，還是好的生活習(xí)慣？

這么多年，關(guān)于長壽密碼人們始終在“前進”的路上，從“人過七十古來稀”再到現(xiàn)在的人已經(jīng)能活到百歲以上，已經(jīng)是一種突破了。而在探索長壽基因密碼上面，人類在延長壽命的探索上確實從來沒有停歇。

但這里面先天的因素還是十分占優(yōu)勢的，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多個長壽村的老人都普遍長壽。與其他普通的村相比，長壽村的老人普遍長壽。比如在廣西巴馬縣的甲篆鄉(xiāng)平安村巴盤屯有多位百歲老人。

可見，遺傳因素對壽命會有一定的影響。也有研究發(fā)現(xiàn)，在百歲老人的長壽原因中，遺傳因素可以占到70%，還有人的身高，70%都是先天因素。

另外，還有科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在40歲以前，遺傳因素對壽命的影響可以占到15%~25%，但是在40歲之后，生活習(xí)慣等外界因素占主導(dǎo)。在世界衛(wèi)生組織提到影響壽命的因素中，生活習(xí)慣可以占到60%。

由此可見，無論你是否有先天遺傳的優(yōu)勢，都建議大家從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

多吃新鮮蔬菜水果：與現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣相比，如大口吃肉大口喝酒，只在意食物的美味，卻忽略身體健康的訴求，那么最終傷害的會是你的“壽命”。

在一項調(diào)查45萬名的歐洲成年人后發(fā)現(xiàn)，以植物為主構(gòu)成的膳食方式的人患心血管疾病的概率會降低20%。并且，在哈佛大學(xué)的研究中也發(fā)現(xiàn)，喜歡吃新鮮蔬菜水果的人，罹患心臟病的概率也要低30%左右。

不僅如此，除了新鮮蔬菜水果以外，大家要做到均衡膳食，每天至少進食12種食物，每周應(yīng)吃25種食物為宜。

積極的生活態(tài)度：一個人的心理健康可以決定50%的身體健康，也就是說，若你經(jīng)常保持著積極樂觀的態(tài)度，很可能會延長你的壽命。對于長期抱有消極心態(tài)的人，與積極心態(tài)的人相比，平均壽命會降低7.5歲，這是為什么一直和大家強調(diào)要有積極心態(tài)的原因。