黑龍江
很多不良生活習慣和生活因素會損害男性生殖健康，容易引起男性不育癥和性功能障礙。
抽煙？喝酒？久坐？……
真正影響男士性能力和精子健康的罪魁禍首其實是它！
熬夜、睡眠不足，對咱們生殖健康帶來的危害是不可估量的。
在對大鼠進行的一項研究中，與對照組相比，剝奪睡眠7天后的大鼠在精子數量不變的情況下，精子活力降低，血液中的睪酮濃度也顯著降低。
在一項連續10天將10名健康男性青年人的睡眠時間限制為5個小時的研究中發現，一周后這些人的睪酮水平較之前下降了10%-15%。
睪酮是什么，為何如此關鍵？
睪酮是一種類固醇性激素，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，因為男性睪酮的分泌量比女性大得多(大概為20倍)，因此其對男性的影響也比較明顯。它具有維持肌肉的強度與品質、維持骨密度、維持性欲與勃起次數、提神與維持體能等功效。
因此，睪酮分泌不足，不僅會影響精子活力和質量，還可能會帶來一些不必要的“男”題，如性欲下降、勃起功能障礙、射精功能障礙、性高潮缺失等。
多項研究還發現長期睡眠不足，會影響精子DNA完整性。DNA是使遺傳信息得以表達的重要因素，精子DNA受損可能導致精子穿透卵子能力降低，影響胚胎發育和著床，降低妊娠率，增加自然流產風險。
所以，備孕的男性朋友請盡量避免熬夜，好好睡覺吧！
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