孩子一生病，家長的心就懸了起來。
尤其是脾胃問題，積食、便秘、咳嗽，反反復復，不僅讓孩子難受，還影響長個子。

其實，調理孩子的脾胃，并不需要太復雜的方法，家里常見的蘋果就能派上大用場。

今天，邀請到兒科專家董秀蘭，就來教大家如何用蘋果搭配幾種食材，輕松解決孩子的脾胃問題。需要的家長點贊轉發關注學起來！

分享一個門診案例：
這個6歲的孩子，流感好了之后，一直干咳，吃飯也沒胃口，還經常便秘，家長急得團團轉。

經過仔細查看，孩子舌苔黃厚，舌尖還有紅點，辨證屬于脾虛內熱。

除了開方山楂、茯苓、陳皮、連翹等藥調理，還建議家長煮蘋果百合蓮子水給孩子喝。

結果，3天后咳嗽減輕了，胃口也好了。兩周后，孩子不僅癥狀消失，還長高了2厘米，體質也明顯增強。

蘋果煮水的好處在于，它既能補充營養，又能溫和調理脾胃。

下面介紹幾種簡單又有效的搭配，家長們可以試試。

1. 蘋果陳皮薏米水——健脾祛濕

準備1個蘋果、10克陳皮、20克薏米。蘋果去皮切塊，和陳皮、薏米一起煮30分鐘，最后加點冰糖調味。

孩子如果脾虛濕重，吃飯不香，大便稀溏，喝這個特別合適。

陳皮理氣健脾，薏米祛濕，搭配蘋果，能幫助孩子增強脾胃功能。

2. 蘋果百合蓮子水——清熱安神

準備1個蘋果、10克百合、10克蓮子。蘋果去皮切塊，和百合、蓮子一起煮30分鐘，加點冰糖即可。

孩子內熱重，晚上睡不踏實，容易煩躁，喝這個能清熱安神，讓孩子睡得更香。

3. 蘋果胡蘿卜玉米水——增強免疫力

準備1個蘋果、1根胡蘿卜、1根玉米。蘋果和胡蘿卜切塊，玉米切段，一起煮40分鐘，最后加點鹽調味。

孩子免疫力低，容易感冒，吃飯沒胃口，喝這個能增強體質，預防流感。

4. 蘋果山楂水——開胃消食

準備1個蘋果、15克山楂干（或5-6顆新鮮山楂）。蘋果去皮去核切塊，和山楂一起煮20-30分鐘，加點冰糖調味。

孩子積食、食欲不振時，喝這個特別管用。

山楂開胃消食，蘋果溫和滋潤，酸甜可口，能促進消化，緩解便秘，讓孩子吃飯更香。

蘋果煮水的好處，不僅在于它簡單易做，更在于它能根據孩子的不同情況靈活搭配。脾胃好了，營養吸收更充分，孩子自然長得高、體質強。