火鍋燒烤一時爽，喉嚨腫痛直撓墻？你需要的不是藥箱，是杯會“開花”的菊花茶！

喝菊花茶，中國人可謂經驗豐富，早在一千多年前，唐人就有了飲用菊花茶的習慣，而現如今，67%的年輕人也把菊花茶列入養生清單，菊花茶不僅口感清香，還具有清熱解毒、明目降火的功效，是日常養生的佳品。今天，芳華未來就帶大家了解下菊花茶的種種好處及搭配！

古籍認證的“天然滅火器”

《神農本草經》中記載，菊花具有“主風頭痛，目赤腫痛，淚出不止”的功效。《本草綱目》亦記載：“菊花，味甘苦，性微寒，散風熱，平肝明目。”古人早把菊花當“天然滅火器”了，它可以：

• 散風清熱：菊花性微寒，能疏散風熱之邪，使邪氣從表而解，緩解外感風熱引起的發熱、頭痛、咳嗽等癥狀。
• 平肝明目：菊花入肝經，能平抑肝陽，緩解肝陽上亢導致的頭暈目眩；同時滋養肝陰，改善因肝陰不足、目失所養引起的眼目昏花、視物不清等癥狀。
• 清熱解毒：菊花能清除體內熱毒，減輕瘡瘍腫毒的癥狀，促進局部紅腫熱痛的消散。

芳華未來提醒：脾胃虛寒的人少喝，氣虛胃寒者，消化不好時以及風寒感冒時別喝。

菊花養生茶搭配技巧

• 菊花山楂茶

材料：山楂10克+菊花2.5克。

做法：菊花和山楂用清水洗凈，鍋中水沸后放入山楂，大火煮沸后轉小火約10分鐘，后加入菊花煮沸，即可關火。

功效：菊花有消炎解毒的作用，山楂助消化、解油膩有助于減少脂肪積累。

• 菊花枸杞茶

材料：枸杞子10g+菊花3g+普洱3g

做法：將枸杞子、菊花、茶葉同時放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后即可。

功效：改善眼干澀、眼疲勞有一定作用，同時具有疏風清熱、解毒明目的作用。

• 菊花桑葉飲

材料：桑葉5g+菊花5g+薄荷3g+甘草3g+冰糖適量

做法：藥材洗凈，放入茶壺中，開水沖泡，根據個人口味需要可加入適量冰糖即可代茶飲用。

功效：清熱瀉火，疏散風熱

• 菊花金銀花茶

材料：杭黃菊5g+金銀花10g

做法：清水洗凈，沖入300ml熱水浸泡，悶上10分鐘即可飲用。

功效：清熱解毒、清泄肝火

• 菊花決明子茶

材料：杭白菊5克+決明子10克，

做法：洗凈用開水沖泡，燜10分鐘即可。決明子有點苦，如果受不了苦味，可以加點蜂蜜調味。

功效：清肝明目、潤腸通便

菊花的魅力遠不止如此，在日常生活中不妨嘗試不同的搭配方法，探索更多菊花的神奇之處。御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！