三月春風拂面，桃花、櫻花、梨花競相綻放，然而對花粉過敏的人來說，這卻是 “一把鼻涕一把淚” 的煎熬時節。今年春季花粉季比往年提前一周，因過敏就診的患者激增 20%。許多人在出現鼻塞、咳嗽等癥狀時，誤以為是感冒，結果延誤治療。如何區分兩者？又該如何科學防護？

花粉過敏與感冒癥狀看似相似，實則大不相同。感冒常伴隨發熱、肌肉酸痛，而花粉過敏患者體溫正常，主要表現為鼻癢、連續打噴嚏、清水樣鼻涕，且癥狀持續時間長（可達數周）。更需警惕的是，部分人會出現 “交叉過敏”，例如突然對蘋果、桃子等水果過敏，出現口腔黏膜瘙癢、嘴唇腫脹，這可能與花粉中的蛋白質和食物成分相似有關。

這些細節幫你早識別

1. 時間規律性：過敏癥狀在晴天、刮風天加劇，雨天緩解；感冒則與天氣無關。
2. 眼部癥狀：超 80% 的花粉過敏者會并發眼睛紅腫、流淚，感冒則罕見。
3. 藥物反應：服用感冒藥后若癥狀未緩解，需高度懷疑過敏。

1.物理隔絕： 外出佩戴 N95 口罩 + 密封防花粉眼鏡，回家后立即更換外衣、沖洗鼻腔。 上午 10 點至下午 5 點花粉濃度最高，敏感人群盡量避免外出。

2.環境控制： 關閉門窗，使用帶 HEPA 濾網的空氣凈化器，濕度保持在 40%-50% 抑制花粉飄散。 衣物晾曬選擇室內，避免花粉附著。

3.飲食調節： 增加富含維生素 C（如獼猴桃）、Omega-3 脂肪酸（如深海魚）的食物，減少辛辣刺激飲食。 發現特定食物引發口咽不適時，及時排查過敏原。

4.藥物干預： 提前兩周使用鼻用激素（如布地奈德鼻噴霧劑），可降低 70% 過敏發作風險。 急性期遵醫囑口服抗組胺藥，合并哮喘者需配合吸入制劑。

破除誤區：激素不可怕，科學用藥是關鍵

許多人對激素類藥物心存顧慮，但現代鼻用激素生物利用度低于 0.1%，長期使用不會導致依賴。相反，拖延治療可能誘發鼻息肉、哮喘等并發癥。建議每年花粉季前進行 “預防性治療”，通過舌下含服免疫制劑逐步建立耐受，3-5 年療程后部分患者可達到 “脫敏” 效果。

特別提醒：若出現胸悶氣促、喉頭水腫等嚴重反應，需立即就醫，隨身攜帶腎上腺素筆的過敏患者應熟練掌握急救方法。

春色雖好，健康更貴。掌握科學防護技巧，查清過敏原，才能在芬芳季節里自由呼吸。轉發給身邊總在春天 “感冒” 的人，或許你正在拯救他的春天！