我是七七，前美股上市公司市場(chǎng)總監(jiān)，深耕母嬰行業(yè)12年了，努力工作的同時(shí)和13歲的兒子“糖球”斗智斗勇。育兒和教育的路上，咱們一起切磋吧~

前幾天，閨蜜在和我聊天時(shí)，滿心愁苦地向我傾訴，她的孩子小楓在學(xué)校被欺負(fù)了。

小楓是個(gè)非常討喜的男孩子，性格乖巧文靜，但確實(shí)不懂得拒絕別人，有時(shí)候會(huì)因此被一些性格“強(qiáng)勢(shì)”的同學(xué)欺負(fù)。

閨蜜性格外向、活潑，她從未有過類似的困擾，特別委屈地問我：“七七，我真不理解，拒絕的話就這么難講嗎？都被欺負(fù)了還不懂還擊嗎？”

難啊，怎么不難？

哪怕是我們這些月齡400月+的“大寶貝”，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，拒絕他人都不是一件容易的事。

我勸閨蜜，千萬(wàn)不要責(zé)怪小楓。孩子遇到問題并不可怕，我們當(dāng)家長(zhǎng)的，要和孩子站在同一陣線，陪他一起打怪升級(jí)、解決問題就好。

今天，就來(lái)和大家聊聊“怎么學(xué)會(huì)拒絕”這件事，從月齡4月到月齡400+月的寶寶們都適用哦。

01

到底是不是“真朋友”？

說(shuō)到拒絕他人，就得說(shuō)我家糖球了，他是一個(gè)典型“不內(nèi)耗”的人，在學(xué)校不欺負(fù)別人，但是也從來(lái)沒在別人身上吃過虧。遇到不合理的事，他就抗?fàn)幍降住?/p>

小時(shí)候的糖球

幾年前糖球還小的時(shí)候，就跟興趣班的同學(xué)“決裂”了。他去上課有時(shí)會(huì)帶一些零食在課間吃。坐在他旁邊的一個(gè)小男孩和他聊了幾句，混熟絡(luò)了一些，沒有經(jīng)過同意直接吃糖球的零食。糖球雖然感覺很訝異，也沒有說(shuō)什么。

但是后面幾天，那個(gè)男孩如法炮制，他沒有自己帶零食和糖球分享，還是專門吃糖球的零食。連續(xù)幾次這樣，糖球就不干了（這小子護(hù)食），直接跟那個(gè)男孩說(shuō)“這是我的零食，你想吃讓你媽媽給你買！”

天底下最要緊的事：干飯

我當(dāng)時(shí)還問過糖球，你直接這么說(shuō)，不怕他以后不跟你玩了？

糖球說(shuō)，不跟我玩就不玩，我還不想跟他玩呢！他天天吃我的東西，也不給我分享他的，那他就不是我的朋友！

理直氣壯，有理有據(jù)！新腦子果然好用。

對(duì)啊，如果“朋友”都不把我們的感受當(dāng)回事，那我們憑什么要交這個(gè)朋友，為什么還要介意這位“朋友”的感受呢？

姐妹們可以和自己家孩子聊聊，問問他們的朋友是不是“真朋友”。真正的朋友，是互相尊重彼此感受，互相關(guān)愛，互相給予幫助和溫暖的伙伴。

圖源：美劇《老友記》

告誡孩子們，不尊重我們感受的，在我們表現(xiàn)出了不愿意甚至說(shuō)出了“不愿意”之后還在逼迫我們的人，絕不值得付出感情，不用介意他們的想法，做好自己就可以了。

02

拒絕的話該怎么講

對(duì)很多孩子（其實(shí)也包括很多大人）來(lái)說(shuō)，即便心里想拒絕，因?yàn)樵蹅兊慕逃⒅丶w文化、追求社交氛圍和諧等原因，總是話到嘴邊說(shuō)不出口。

不怕大家笑話，我以前的一段經(jīng)歷其實(shí)可以當(dāng)個(gè)慘痛教訓(xùn)和大家說(shuō)說(shuō)。

《三十而已》劇照

我有個(gè)高中同學(xué)，上學(xué)的時(shí)候關(guān)系還不錯(cuò)，剛開始工作那幾年，她總來(lái)找我借錢，每次金額也不高，我不好說(shuō)沒有，就借給她了。

每次到了約好還款時(shí)間，她都沒動(dòng)靜。我不得不絞盡腦汁，編各種理由去要回自己的錢，每次都字斟句酌，如履薄冰，仿佛欠錢的人是我。

類似的情況來(lái)來(lái)回回好幾次。直到我準(zhǔn)備在買房時(shí)，她又來(lái)借錢。這次我的確是有心無(wú)力，我自己的錢都緊張沒辦法借給她。

《三十而已》劇照

后來(lái)發(fā)生的事，讓我徹底的認(rèn)清了這個(gè)人。

這個(gè)多次找我借錢的同學(xué)，開始到處說(shuō)我的壞話。

這件事真的是社會(huì)狠狠地給我上了一課。

我不懂為什么我?guī)退褪翘旖?jīng)地義，我?guī)筒涣司褪亲锎髳簶O！

《路過未來(lái)》劇照

我曾經(jīng)氣的半夜坐在床上哭，我邊哭邊想，這個(gè)世界上怎么會(huì)有這么壞的人啊！

放到現(xiàn)在，我想和那時(shí)的自己說(shuō)：就是有哦，這個(gè)世界上厚顏無(wú)恥的人很多，重點(diǎn)是，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己！

現(xiàn)在混跡職場(chǎng)多年的我，遇到過的奇葩千千萬(wàn)，在拒絕他人這件事上也終于是有了些心得。

想要拒絕別人，告訴大家一個(gè)管用的小方法，多練習(xí)，熟悉到成為肌肉記憶，沒有壞人再能拿捏你。

這個(gè)方法就是，當(dāng)別人提出不合理要求時(shí)，咱們沉默一下，回復(fù)：

“我不能……（接拒絕的事情）”

如果對(duì)方追問，再度沉默幾秒，說(shuō)一句：

“別問了，我真不能……（接拒絕的事情）”

給自己幾秒鐘的時(shí)間，有研究表明延遲回應(yīng)可使拒絕接受度提升41%，不需要給自己找完美的理由，直接說(shuō)不。

比如被同學(xué)借錢這個(gè)事兒，其實(shí)最好的回應(yīng)就是語(yǔ)氣堅(jiān)定地說(shuō)：“我不能借”。

如果同學(xué)追問原因。沉默一下，回一句：“別問了，我真不能借。”

話題就這樣結(jié)束。一句“別問了”能堵住所有后續(xù)的麻煩事。

這套回應(yīng)方式最絕的就是這句“別問了”。會(huì)給人一種你有難言之隱的感覺，對(duì)方再提要求那就是他不禮貌，我們穩(wěn)穩(wěn)地站在道德高地上。

對(duì)于各種情況下的不合理要求，我們都可以用這套答復(fù)。

如果做不到，咱們可以多練習(xí)幾遍。比如通過角色扮演的方式，模擬各種可能遇到的需要拒絕的場(chǎng)景，在不同環(huán)境中練習(xí)如何堅(jiān)定地說(shuō)“不”。

陪內(nèi)向的孩子練習(xí)時(shí)可以這樣：

《陪讀媽媽》劇照

爸爸媽媽來(lái)扮演一個(gè)同學(xué)，向孩子提出一些不合理的要求，讓孩子嘗試不說(shuō)理由，用“我不能”句式來(lái)直接拒絕。

在這個(gè)過程中，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感受和想法，給予孩子足夠的支持，讓他們明白拒絕他人并不是一件可怕的事情。

03

擺脫拒絕他人時(shí)的愧疚感

如果孩子屬于高敏感人格，哪怕成功拒絕了別人，他往往也會(huì)承受一種情緒代價(jià)：愧疚。

這種情緒常常源于孩子的善良性格，對(duì)他人的共情力很強(qiáng)。遇到有這種想法的小孩子，我會(huì)有點(diǎn)心疼他們，因?yàn)樗麄冋娴氖悄欠N寧可自己受傷害，都不愿意看到別人受傷的小天使。

作為小天使的父母，有義務(wù)教這些孩子們懂得下面兩個(gè)道理：

1.拒絕≠傷害：拒絕只是表達(dá)自己的真實(shí)需求，不等于否定和對(duì)方的關(guān)系。

孩子，如果說(shuō)，有朋友想借走你心愛的玩具，你不同意借給他，這并不代表你不喜歡你的朋友，而是你在保護(hù)自己心愛的東西。每個(gè)人都有自己喜歡的東西，就像你很珍惜你的玩具一樣，這是正常的。

當(dāng)你拒絕借出玩具時(shí)，你并不是在和朋友說(shuō)“我不喜歡你”，而是在說(shuō)“我很在乎我的玩具，現(xiàn)在我不想讓它離開我”。這就像有時(shí)候你不想分享你的零食一樣，不是因?yàn)槟悴幌矚g朋友，而是因?yàn)槟阏娴暮芟胱约合硎芩?/p>

你的朋友也會(huì)理解的，因?yàn)?strong>他們也有自己喜歡的東西。而且，這并不意味著你們的友情會(huì)受影響。真正的好朋友會(huì)尊重你的感受，就像你也會(huì)尊重他們的感受一樣。

2.不要過度承擔(dān)不屬于自己的責(zé)任（比如對(duì)方的情緒）

孩子，如果你因?yàn)樯眢w不舒服拒絕了一次朋友的邀約，他可能會(huì)有些不開心，但是你不必為此感到愧疚。

這是因?yàn)?strong>每個(gè)人都有自己的情緒，而這些情緒是他們自己的，不是你的責(zé)任。你不能控制別人的情緒，你只能控制自己的行為和反應(yīng)。

記住，你不需要為別人的情緒負(fù)責(zé)，你只需要為自己的行為負(fù)責(zé)。你已經(jīng)做了正確的事情，照顧了自己的身體，所以你不需要感到愧疚。

高敏感的寶寶可能需要很長(zhǎng)時(shí)間才能夠消化這兩個(gè)道理，或許他們會(huì)在和人交往的過程中不斷地受傷和失望，但正是這些經(jīng)歷，會(huì)幫助他們慢慢學(xué)會(huì)建立情緒邊界，明白怎么保護(hù)自己。

作為父母，耐心地陪伴他們，在他們難過時(shí)一次次對(duì)他們給予肯定、理解和支持，靜靜等待他們成長(zhǎng)就好。

每個(gè)不善于拒絕的人，其實(shí)都有著一顆善良的心。

我們和孩子們之所以會(huì)有這樣的困擾，恰恰是因?yàn)槲覀?strong>活得有溫度、有情感，對(duì)這個(gè)世界始終懷有善意，對(duì)他人有著敏銳的感知。

但善良并不意味著要委屈自己。只要我們能不被這種善良所束縛，把善意留給真正值得的人，許多問題就會(huì)迎刃而解。

這樣，這個(gè)世界也會(huì)因?yàn)閴牡罢疾坏奖阋耍兊酶篮靡稽c(diǎn)兒，你說(shuō)是吧？

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愿我們和孩子們

都擁有堅(jiān)定說(shuō)不的勇氣

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