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å°äºŽä¸Šçæ—而言，早上能åƒå¾—既有營養åˆèƒ½è‡ªå·±å‹•æ‰‹ï¼Œè€Œä¸”5分é˜å°±èƒ½æžå®šçš„話，那是相當Nice的。這里就整ç†äº†å¹¾æ¬¾ç‰¹åˆ¥é©åˆç•¶å‰å£ç¯€çš„懶人早é¤ï¼Œä¸å¦¨åŽ»è©¦è©¦å§ï¼
[商å“] 隔夜燕麥æ¯
å‰ä¸€æ™šå°‡ç‡•éº¥+牛奶/酸奶+奇亞籽混åˆï¼Œå†·è—éŽå¤œï¼Œæ—©ä¸ŠåŠ æ°´æžœã€å …æžœå³å¯ã€‚
å³é£Ÿé…¸å¥¶ç¢—
無糖酸奶 + æ ¼è˜è«¾æ‹‰éº¥ç‰‡ + 冷å‡èŽ“果（微波30秒解å‡ï¼‰ + 一勺花生醬。
三明治/å·é¤…
全麥é¢åŒ…/å·é¤… + å³é£Ÿé›žèƒ¸è‚‰/ç«è…¿ç‰‡ + ç”Ÿèœ + 番茄，å¯å‰ä¸€æ™šåšå¥½å†·è—。
能é‡æ£’/蛋白棒
æé…一æ¯ç‰›å¥¶æˆ–黑咖啡，é©åˆå®Œå…¨ä¸æƒ³å‹•æ‰‹çš„早晨。
ç•¶ç„¶ï¼Œä½ æœ‰æ›´å·´é©çš„推薦，也å¯ä»¥è©•è«–å€èŠèŠå–²ï¼
特別è²æ˜Žï¼šä»¥ä¸Šå…§å®¹(å¦‚æœ‰åœ–ç‰‡æˆ–è¦–é »äº¦åŒ…æ‹¬åœ¨å…§)為自媒體平臺“網易號â€ç”¨æˆ¶ä¸Šå‚³å¹¶ç™¼å¸ƒï¼Œæœ¬å¹³è‡ºåƒ…æ供信æ¯å˜å„²æœå‹™ã€‚
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