隨著321世界睡眠日的到來，全球關于睡眠的研究報告相繼發布，深入剖析了當下各年齡段人群的睡眠狀況，為我們揭示了睡眠問題的嚴峻性與復雜性。在這一背景下，中醫智慧—酸棗仁，作為藥食同源的助眠良方，正以其獨特的優勢成為改善睡眠質量的新焦點，為解決現代人的睡眠困境提供了傳統與現代結合的創新思路。

睡眠問題：時間長≠質量高

瑞思邁發布的2025年全球睡眠調查涵蓋了13個市場的30026名受訪者，其中關于中國受訪者的數據引人注目。中國人平均每晚睡眠 7.46 小時，高于全球平均水平的 7.09 小時，Z 世代睡眠時間最長，為 7 小時 44 分鐘，“銀發族”（78 歲以上）睡眠時間最短，僅 6 小時 46 分鐘。盡管睡眠時長看似達標，但睡眠質量卻不容樂觀。數據顯示，中國人平均每周僅有4.13晚能達到優質睡眠，這種“無效睡眠”可能導致次日疲勞感累積、免疫力下降，甚至引發一系列健康問題。

在第二十一屆國際絡病學大會上，閆少校教授指出了睡眠問題的根本原因，他介紹：“睡眠問題的根本是“神”出了問題，需要調養到“靜”的狀態。因此改善睡眠，“靜神”是關鍵。”中醫認為，“陽入于陰則寐”，深度睡眠正是“神歸其舍”的關鍵階段。現代研究也證實，深度睡眠期是人體修復 DNA、調節代謝的黃金時段。因此，提升深度睡眠質量，不僅是改善睡眠的關鍵，更是維護整體健康的重要環節。

東方睡油-酸棗仁油：延長深度睡眠時間

在中醫的“靜神”理論指導下，酸棗仁作為一種藥食同源的助眠成分，被歷代醫家奉為助眠尚品。酸棗仁性平味甘，歸肝、膽、心經，具有養心補肝、寧心安神、斂汗生津的功效。早在1800年前，醫圣張仲景就在《金匱要略》中記載了“酸棗仁湯”，用于治療因心神不安、肝血不足引起的睡眠問題。

現代研究發現，酸棗仁改善睡眠問題的關鍵在于其油質成分。以嶺健康科研團隊采用物理壓榨技術，從酸棗仁中提取出精華油質，500斤酸棗出1斤酸棗仁油。上海復旦大學國家重點實驗室的研究證實，酸棗仁油可以延長深度睡眠時間，讓人睡得更深、更香甜。黑龍江中醫藥大學的實驗也顯示，酸棗仁具有抗焦慮的作用，能夠緩解現代人因緊張壓力導致的睡眠問題。

以嶺健康以“靜神”理論為指導，結合現代科技，推出了晚必安酸棗仁油軟膠囊。每一粒膠囊都蘊含濃縮的酸棗仁油，幫助調理心神，緩解現代人的睡眠困擾。除此，還推出了一系列安神助眠產品，幫助人們緩解焦慮、改善情緒，促進優質睡眠，從而恢復身心的和諧。

多種“靜神”方式，喚醒自然好睡眠

除了借助酸棗仁等天然助眠成分，中醫還提倡通過運動、情志調節等方式改善睡眠。例如，中華通絡操第八節“擊掌托按—調陰陽”動作，具有“靜神”作用，能緩解精神緊張和焦慮情緒。此外，聽音樂、冥想、閱讀等舒緩活動也有助于調節情志，減輕壓力，為心神安寧創造良好條件。

睡眠問題的解決不僅依賴于外部助眠手段，更需從調理心神入手。酸棗仁作為千年古方中的安眠良藥，結合現代科技，正成為破解現代人睡眠困境的新希望。在這個世界睡眠日，讓我們從“靜神”開始，重拾自然好眠，迎接每一個充滿活力的清晨。