很多家里都可能有一個挑食不愛吃飯的孩子，當媽的沒少在飯菜上下功夫，可是做的再好，讓他多吃點都費勁。朋友說孩子脾胃虛了，要先調(diào)理脾胃，你先給他煮點蘋果水試試。從那以后，我就換著花樣的給他煮各種蘋果水。起初只是哄著他飯后喝兩口，沒想到三天后他自己抱著杯子不撒手，最意外的是，原先扒拉兩口就喊飽的小人兒，如今竟能把米飯吃得干干凈凈。孩子調(diào)理脾胃沒捷徑，貴在堅持，若你也在為娃吃飯發(fā)愁，不妨從這5種蘋果水開始。

一、蘋果四神湯

養(yǎng)娃就是要養(yǎng)好脾胃，脾胃好了吃的東西就能吸收的好，脾胃虛弱的就算好吃再多的補品都是徒勞，家里吃不完的蘋果別扔，給孩子安排這個健脾胃四神湯，湯清甜好喝孩子咕嚕咕嚕的喝一大杯，就算孩子上學了也可以裝進保溫杯帶去學校喝哦！

食材：蘋果、蓮子、芡實、蓮子、茯苓、淮山

做法：

所有食材清洗干凈（蘋果用鹽清洗表面蠟），倒入養(yǎng)生壺煮花茶鍵即可，也可直接下鍋煮20分鐘左右。

二、蘋果山楂水

蘋果富含果膠和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，同時還能生津潤燥，緩解春季的干燥不適；山楂含有豐富的有機酸和解脂酶，促進消化；它倆搭配在一起煮水酸酸甜甜很開胃，孩子也愛喝。

食材：蘋果 1個、山楂 5-8顆、冰糖適量

做法：

1、蘋果用鹽搓洗干凈（不用削皮），去核切厚片；山楂也洗干凈，把籽去掉。

2、蘋果塊、山楂一起丟進鍋里，加3碗清水，大火煮開后轉小火，蓋蓋子燜煮20分鐘，把蘋果煮到半透明。

3、喜歡甜口的加一小把黃冰糖，再煮5分鐘關火，晾到溫熱就能喝了。

三、蘋果山藥小米粥

蘋果煮軟后自帶清甜，能幫孩子開胃；山藥健脾，和小米一起燉得綿軟，好消化不刺激腸胃。小米粥本身溫和，加上蘋果的果香和山藥的細膩口感，孩子更容易接受。

食材：半截山藥、50克小米、紅棗片8片、半邊蘋果

做法：

1、山藥去皮清洗干凈，剩下食材也洗干凈，蘋果切成小塊

2、所有食材放入鍋里，按個人需要加入適量的清水，煮40分鐘就可以了。

四、蘋果沙參瘦肉水

一款超贊的健脾開胃蘋果湯，清甜又解膩，小朋友搶著喝，喝完還要再添一碗呢！

食材：蘋果、沙參、無花果、山藥、麥冬、瘦肉

做法：

1、瘦肉放到鍋里焯水去腥，山藥刮皮切段，所有食材清洗干凈。

2、把這些洗干凈的食材放到鍋中，加入沒過食材的水，咕嘟一個小時就差不多了，最后加點鹽出鍋。

五、蘋果熱橙水

總愛給娃煮這鍋蘋果橙子水！橙子片煮到微微發(fā)軟，酸味變得柔和，蘋果咕嘟久了甜味全融進湯里。小家伙放學回家捧著碗咕咚幾口，小肚子暖烘烘的，吃飯都變乖了。

食材：蘋果1個、橙子1個、檸檬1個、紅棗適量、枸杞適量、鹽少許

做法：

1、盆里加鹽和小蘇打，倒上清水，水果放進去泡幾分鐘。

2、蘋果切片，橙子和檸檬去籽切片，以免煮出來的湯苦澀。

2、將所有食材一同放入鍋中，中火煮15分鐘。