脊髓炎，這個讓許多人生活陷入困境的疾病，給患者的身體和心理都帶來了巨大的挑戰。但康復的希望從未熄滅，通過科學、系統的康復訓練，不少患者都重新找回了行動的自由，甚至實現了從輪椅到奔跑的夢想。今天，就為大家詳細介紹脊髓炎康復期必做的 5 類動作，幫助患者一步步走向康復。

一、關節活動度訓練

這一類動作主要針對四肢關節，包括肩關節的前屈、后伸、外展、內收、內旋、外旋；肘關節的屈伸；腕關節的屈伸、尺偏、橈偏；髖關節的屈伸、內收、外展、內旋、外旋；膝關節的屈伸；踝關節的背屈、跖屈等。訓練時，動作要緩慢、輕柔，每個方向盡量達到關節的最大活動范圍。

二、肌力訓練

根據患者不同階段的肌力情況，選擇合適的訓練動作。初期可以進行一些簡單的等長收縮訓練，如股四頭肌的等長收縮，即患者仰臥位，雙腿伸直，大腿肌肉用力繃緊，保持 5 - 10 秒，然后放松。隨著肌力的增強，可以進行等張收縮訓練，如使用彈力帶進行肢體的抗阻訓練，或者進行簡單的器械訓練，如利用啞鈴進行手臂力量訓練。

三、平衡訓練

平衡訓練包括靜態平衡訓練和動態平衡訓練。靜態平衡訓練可以從坐立位平衡開始，患者坐在床邊或椅子上，保持身體正直，雙手放在身體兩側，盡量保持一段時間不晃動。動態平衡訓練則可以在患者能夠較好地保持靜態平衡的基礎上進行，如在坐立位時進行拋接球練習，或者在站立位時進行緩慢的重心轉移練習。

四、步行訓練

當患者具備一定的肌力和平衡能力后，就可以開始步行訓練。初期可以借助輔助器具，如助行器、拐杖等進行行走。訓練時，雙腳要保持適當的間距，身體重心均勻分布在雙腳上，先邁出患側下肢，然后再邁出健側下肢，步伐要緩慢、平穩。隨著行走能力的提高，可以逐漸減少輔助器具的使用，進行獨立行走訓練。

五、呼吸及核心肌群訓練

呼吸訓練主要包括腹式呼吸和縮唇呼吸。腹式呼吸時，患者仰臥位，一只手放在胸部，另一只手放在腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮?？s唇呼吸則是患者閉嘴經鼻吸氣，然后縮唇（呈吹口哨樣）緩慢呼氣，呼氣時間是吸氣時間的 2 倍左右。核心肌群訓練可以進行仰臥抬腿、平板支撐等動作，以增強腹部、腰部和盆底肌肉的力量。杜主任咨詢熱線15724726836