不怨，是種智慧，更是一種洞悉生活真相后，依然熱愛生活的勇氣。

那些把生活過好的人，不是沒有不滿，而是把抱怨的時間和精力，都用來面對現實，解決問題了。

所以，與其抱怨，不如改變。

抱怨，本質上是折磨自己

生活中，每個人都會有不如意的時候，偶爾抱怨能夠讓心里的難過得到紓解。

但如果總是抱怨，時間久了，就會把精力集中在逃避現實上，而不是解決問題上。

抱怨，本質上是一種自我折磨。抱怨從來不會吸引、帶來那些你想要的東西；相反，抱怨會使你擺脫不掉那些你不想要的東西。

抱怨次數多了，勇氣就會相應減退，信心也會慢慢消失，在面對挑戰時就會更加無助、手忙腳亂。

“痛苦—抱怨—更痛苦—繼續抱怨”是惡性循環，必須從抱怨這個環節下手，才能進入“積極—快樂—更積極—更快樂”的良性循環。

抱怨并不能解決任何問題，我們真正需要做的是遇山開路、遇水架橋，減少抱怨，專注于自身的提升。

不抱怨，才能發現更多美好

有這樣一個小故事：

有個太太，多年來不斷抱怨對面的太太很懶惰：“看，她晾在外院子里的衣服，總是有污點，我真的不知道，她怎么連洗衣服都洗成那個樣子”。

直到有一天，有個朋友到她家，才發現不是對面的太太衣服洗不干凈。

朋友拿了一塊抹布，把這個太太窗戶上的灰漬抹掉，說：“看，這不就干凈了嗎？”

原來，是這位太太自家的窗戶臟了。

那些只知道抱怨的人，就像這位太太一樣，透過一扇帶有污垢的窗去看周圍的人和事，看不到眼前的無限風光，這樣他們自然也就不會懂得去享受生活當中的美好。

所以，在抱怨之前，先擦亮自家的窗戶，撣掉心靈上的灰塵，才能看見更多生活中的美好。

消極的念頭播撒有毒的種子，只會讓生活長滿荊棘；積極的想法，催生向上的力量，會讓一切向好。

強者從不抱怨生活。如果不滿現狀，就奮力去改變；如果無能為力，就保持樂觀。

當一個人遇事不怨，就沒有事能難住他。

生活變好，從戒掉抱怨開始

想要生活起色，必須先停下抱怨，你才有力氣往前走，直至走出困境。

那如何戒掉抱怨呢？

01

遠離“抱怨源”

遠離喜歡抱怨的人，他們看似互相慰藉取暖，實則形成一個巨大的情緒垃圾場。

身置其中的人們，如臨深淵，難以獨善其身。

只有從一開始遠離抱怨源，我們才會減少干擾，從容過好自己當下的生活。

02

把自己調成靜音模式

當你意識到自己滿口怨言的時候，不妨先深深呼吸，在沉默中自省反思，讓怨氣終止于萌芽狀態。

當你跳出當下，再來審視自己，會發現有些事根本不值得大驚小怪，問題就會輕松化解。

03

建立情緒垃圾桶

生活中遇到不如意時，我們需要建立一個“情緒垃圾桶”，來紓解負面情緒。

可以去運動，在汗水中忘記苦痛；可以去看書，在閱讀中轉移焦慮；可以吃一頓美食，從感官享受中沖淡愁緒……

情緒是一把槍，當我們扣動扳機時，槍口其實是對準了自己。

停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。

所以，別抱怨了，去做點什么吧，越早越好。

本期編輯 | 靳佳

?人民論壇新媒體出品

資料來源 | 十點讀書、洞見、夜聽；圖片已獲授權

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