最近，職場圈掀起了一陣 “反內卷” 旋風，大疆、美的等大廠紛紛開啟強制下班模式。大疆強制員工晚上 9 點必須下班，主管和 HR 分三輪趕人；美的規定 18 時 20 分后不允許再有員工留在公司加班。這一現象無疑給長期處于 “996” 高壓下的打工人帶來了一絲曙光，也引發了大家對于工作與生活平衡、時間管理的深刻思考。

在這個快節奏的時代，我們常常感覺時間被工作填滿，生活被擠壓得所剩無幾。我們似乎陷入了一種 “時間內卷”，忙碌卻迷茫，疲憊卻不知為何而忙。我們真的對自己的時間毫無掌控力了嗎？實則不然，《時間內卷》這本書給出了答案。

這本書的作者尾石晴，通過自身的經驗總結出一套獨特的時間管理方法。它不僅僅是教我們如何 “擠” 時間，更是教我們怎樣思考人生，重新奪回對時間的主導權。

書中提出，把時間當成資產管理是關鍵。我們要理解所用時間背后的意義和可能帶來的影響，之后將時間可視化，對時間進行分類，分為為未來花費的時間、現在應該使用的時間、使用得毫無意義的時間。

通過這樣的分類，我們能一眼了解自己把時間花在了哪里。例如，我們每天花費大量時間在刷手機、無意義的社交閑聊上，這些就屬于使用得毫無意義的時間。當我們清晰地認識到這一點，就能做出改變。

同時，書中強調要熟練掌握三種能力：可視化能力、減法能力和加法能力。可視化能力能讓我們從整體上俯視、把握現在的時間管理方法。通過記錄時間的流向，我們可以全面掌握時間狀況，把時間分為生活時間（生存所需）、常規時間（生活所需）和自己的時間，并實施打分，努力提高使用效能。減法能力則幫助我們分辨出哪些事該做，哪些事不該做，減少時間浪費。很多時候，我們忙碌卻低效，就是因為做了太多不該做的事。而加法能力，讓我們根據自己的人生目標重新安排自己的時間和行動。我們要把時間投入到真正對自己有價值、能助力實現人生目標的事情上。

如今，大廠已經開始行動，為員工的生活松綁。 我們個人更應該借此契機，重新審視自己的時間管理。 《時間內卷》就像是一本實用手冊，指導我們如何在有限的時間里，過上更充實、更有意義的生活。

無法把時間按照自己想要的方式進行分配的人。如果你也在為時間不夠用、生活被工作淹沒而苦惱，不妨翻開這本書，相信你會找到答案，開啟屬于自己的時間自由之旅。

別再讓時間掌控你，是時候，你去掌控時間了！