轉(zhuǎn)眼又到了第四個(gè)節(jié)氣春分了。

《月令七十二候集解》有云：“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。”

所謂春分，分者有三重意思。一者分晝夜：春分當(dāng)天，白天與黑夜一樣長(zhǎng)；二者分季節(jié)，春分之際正將春季平分；三者分寒暑，春分之時(shí)太陽(yáng)直射赤道，南北兩半球獲得的光與熱正好是等量的。

正如《春秋繁露》亦有云：“仲春之月，陽(yáng)在正東陰在正西，謂之春分春分者，陰陽(yáng)相半也故晝夜均而寒暑平。”

因此在天文節(jié)令上春分是個(gè)重要的時(shí)期，春季養(yǎng)生上春分也是個(gè)相當(dāng)重要的節(jié)點(diǎn)。因?yàn)榇悍謺r(shí)節(jié)晝夜等長(zhǎng)，陰陽(yáng)各半，天地萬(wàn)物正處于陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)中，因此春分的養(yǎng)生亦需尋求陰陽(yáng)平衡，陰平陽(yáng)秘。

那么在春分時(shí)節(jié)要怎么做才能達(dá)到養(yǎng)生的效果呢？其實(shí)也不難做好以下幾點(diǎn)就可以啦。

早睡早起

春季正是陽(yáng)氣萌發(fā)的時(shí)節(jié)，而人體亦隨之陽(yáng)氣充盛而升發(fā)。因此晚上早早臥床有助于陽(yáng)氣的舒展，從而避免陽(yáng)氣的內(nèi)伏而誘發(fā)疾病。

而春季隨著氣溫升高易使毛細(xì)血管舒張而體表供血增多，從而導(dǎo)致流經(jīng)大腦的血液相對(duì)減少。大腦供血收到影響就容易出現(xiàn)昏昏欲睡的春困現(xiàn)象了。

應(yīng)對(duì)春困最好的辦法就是早睡早起，起居有常。規(guī)律的作息有助于良好的睡眠，進(jìn)而保證大腦得到充分的休息和充足的供血，減輕白天嗜睡疲倦的現(xiàn)象。

飲食有度

春季肝氣旺而脾氣弱，脾虛也容易導(dǎo)致困倦乏力，因此春季最宜多吃甘平補(bǔ)脾的食品，如奶制品、豆制品和時(shí)令蔬菜。

因此在春分時(shí)節(jié)，南方很多地區(qū)都有“吃春菜”的民俗習(xí)慣。所謂春菜除了時(shí)令蔬菜外還有新鮮的野菜。到野外摘野菜一方面可以促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，還能借助春菜本身具有的健脾祛濕消積除滯功效來(lái)增益健康。因此廣東地區(qū)有民諺：“春湯灌臟，洗滌肝腸；闔家老少，平安健康。”之說(shuō)。所謂“春湯”就是將野地里摘的春菜與魚片“滾湯”。

但春分飲食切忌進(jìn)補(bǔ)及重口味，還需以平衡調(diào)理為度。此時(shí)的飲食最宜寒熱相配，葷素相搭，使得味性功效不失偏頗，便可使陰陽(yáng)相制互助，避免陰陽(yáng)失調(diào)的發(fā)生。

平和心情

春分時(shí)節(jié)春意正濃，此時(shí)人體肝陽(yáng)生發(fā)，肝火偏盛，陰陽(yáng)平衡相當(dāng)脆弱，體現(xiàn)在外的表現(xiàn)就是情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，因此春季的時(shí)候人們最是容易浮躁易怒。

因此春分養(yǎng)生還需注重情緒的調(diào)節(jié)，此時(shí)最是需要保持心境平靜，戒怒戒嗔，處事隨和，淡泊寧心，避免擾動(dòng)肝氣，引起陰陽(yáng)失調(diào)。