安寧市總工會以職工需求為導向，鏈接多類型優質資源，賦能職工“夜”生活。

“安工學堂”再升級

三大亮點搶先看

中西文化融合，保留太極、紅土網球、吉他等傳統項目的同時新增羽毛球、古箏、葫蘆絲等課程，實現中西文化交融互補；課程與時俱進，結合職工的關注熱點“新中式養生”“古法養生操”等，多樣化開設課程、豐富課程內容，本期共開設7類目、13班次，每周24節，涵蓋運動、藝術等多個領域，滿足職工的不同興趣和需求；聘請資深教練和藝術導師授課，將多樣化、精準化、特色化的工會服務送到職工身邊，打造有溫度、有高度、有熱度的“職工文化生態圈”。

強身健體

運動喚醒身體

太極作為中國傳統文化瑰寶，以其柔和緩慢的動作深受職工喜愛。在資深武術教練的指導下，職工們不僅掌握了太極的基本招式，更領悟到其中蘊含的哲學思想和養生之道。“老祖宗的功最懂年輕人的痛。”“幾千年的精華果然名不虛傳！”“能在職工夜校這里學到專業的練習方法，提升自身身體素質和健康水平的同時，也能愉悅身心，希望市總工會能將這樣的活動常態化開展。”職工代表張女士表示。

瑜伽課程則為職工提供了一個放松身心的空間。在瑜伽墊上，職工們跟隨普萍教練的引導，通過呼吸與動作的結合，釋放一天的疲憊。“呼吸、調息、冥想，緩慢轉動雙手，抬起右腳……”伴隨輕柔舒緩的音樂，在教練的示范帶領下，學員們全神貫注地學習著瑜伽冥想、腹式呼吸、頸部活動、延展身軀等經典招式，大家享受著瑜伽帶來的寧靜和放松。

紅土網球作為充滿激情的運動項目，除基礎班及鞏固班，新增專項提升班。在紅土網球場上，盡情揮拍，與球友交流過招。每一次擊球的清脆聲響，每一次奔跑的熱烈汗水，都是對網球夢想的追逐。

羽毛球課程是靈活、快速、多變的隔網對擊性項目，其特點是簡單易學、娛樂性強、趣味性高、鍛煉價值大，可以有效地鍛煉協調性、反應力、耐力等綜合素質。

陶冶情操

藝術提升修養

吉他課程作為西方樂器的代表，深受職工喜愛，本期為第二期開設。在吉他彈唱中，職工們掌握演奏技巧，通過音樂交流增進友誼，感受音樂的無窮樂趣。

古箏課程讓職工領略了中國傳統音樂的魅力，在古箏的悠揚樂聲中，職工們感受到中國文化的深厚底蘊。

葫蘆絲課程以其獨特音色吸引職工關注。 從葫蘆絲的由來、基本構造，到葫蘆絲的演奏手型、姿勢、呼吸方法和基礎樂理等知識入手，老師通過生動幽默的演示與指導，讓職工們領略到了葫蘆絲的風采。 在葫蘆絲吹奏中，職工們學會用音樂表達情感，感受民族音樂的韻味。

夜幕下的安寧市職工“夜”校小課堂燈火通明，球拍與球清脆的敲擊聲、教室流淌的《滄海一聲笑》《映山紅》、瑜伽墊上呼吸間的“焦慮與寧靜”，共同勾勒出職工“八小時之外”的充電圖景。