安徽
1、平時多吃醋（單次別太多，少量多次）。
2、每天喝足夠的水（1500-2000毫升，三到四瓶礦泉水的量）。
3、保持規(guī)律作息，早睡早起。（保持8小時以上睡眠）
4、飲食均衡多樣，不挑食。（每天吃夠12種食物）
5、適度運動鍛煉，持之以恒。（鍛煉身體，加快代謝）
6、經(jīng)常曬太陽，補充維生素D。（人體自身可以合成維生素D，但是需要曬太陽，不曬太陽的人請口服補充）
7、學會調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。（心大一點，別和自己過不去）
8、注意個人衛(wèi)生，勤洗手。（百分之90的疾病都是從口入）
9、定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治好。（體檢真的有用！早發(fā)現(xiàn)和晚發(fā)現(xiàn)真的有區(qū)別！）
10、戒煙限酒，減少不良習慣。（吸煙有害健康，過量飲酒傷身體）
11、多吃新鮮蔬菜水果。（蔬菜水果可以補充人體必須的維生素和礦物質(zhì)）
12、吃飯細嚼慢咽。（胃好，能吃，身體恢復就快）
13、睡前泡個腳。（促進血液的循環(huán)和身體的代謝，不過要提前一到兩小時）
14、閑暇時多讀書，放松身心。（讀點開心愉快的，別折磨自己）
15、避免久坐，適時活動身體。（長期久坐危害大，別和身體過不去）
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