有幸看到這樣一項研究。

丹麥從2000年開始，歷時11年、涉及對9870名成年人跟蹤發現：

“與沒有相應問題的人對比，常因夫妻出現情緒困擾的人死亡率增加1倍；常因親子關系焦慮的人死亡率增加50%；常跟家人不斷爭吵的人死亡率升高1倍，常與鄰居爭吵的人死亡率增加2倍。”

負面情緒帶給我們的傷害，不僅僅是精神上的折磨與痛苦，還會不斷侵蝕著一個人的健康。

有這樣一句話：

“你受過的委屈，身體會一直記得。”

當時間遠去，或許記憶會模糊，感情也會變淡，但是自己的身體卻記錄下每一次的難過、痛苦與嘆息。

久而久之，這些負面情緒就會給自己造成太大的壓力、郁悶與痛苦，讓自己的身體狀況開始走下坡路。

當身體遭受負面情緒侵襲時，不是置之不理，而是會及時發出信號，提醒我們的注意。

具體來說，身體垮掉前會出現的3個信號，有一個，都需要引起你的警惕。

1 特別愛生氣

俗話說：

“百病，源于氣。”

生氣往往是很多疾病的起源，動不動就發脾氣對身體造成的傷害非常大。

美國的一位名叫愛爾馬的科學家，做過一項非常著名的“情緒效應”實驗，結果顯示：

一個人在生氣時，體內會產生一種毒素，這種毒素會讓水變成紫色，在身體內很難排出。

在網上看過這樣一個故事。

一個女人去醫院檢查時，不幸查出她患上了乳腺增生。

但是幸運的是，醫生告訴她這種病可大可小，只要保持心情愉悅，相信沒多久病情就會慢慢減弱。

剛剛回到家時，她非常重視，極力調節自己的好心情，遇事也不會輕易生氣。

但是時間久了慢慢就忘記了，只要遇到一點雞毛蒜皮的小事就生氣發火。

孩子晚上不好好睡覺，她跟孩子持續較勁，把自己氣得晚上睡不著。

老公平日里愛喝酒，她非常反感，只要看到就大動肝火、罵罵咧咧。

甚至，看到老公亂扔的臟衣服，就能讓她頓時火冒三丈、氣得吃不下飯。

長久的結果，讓孩子與老公開始嫌棄她，最糟糕的是，她去醫院檢查時，發現乳腺增生已經發展為乳腺癌了。

她痛哭流涕、悲傷萬分，對自己愛生氣的毛病追悔莫及。

當你持續生氣時，往往就是將自己的健康置于最危險境地，每一次的生氣都會變成負面能量，侵襲著自己的健康。

凡事看開一些，要讓自己擁有一份好心態，遇事保持冷靜與清醒，不要讓壞情緒一直纏繞著自己，才是善待自己最好的方式。

2 經常容易陷入悲傷

詩人蘇軾寫道：

“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。”

遇見一些不如意或者不順心，不管是誰都會讓自己的情緒產生波瀾，悲傷就是其中之一。

偶爾的悲傷是身體的正常反應，但是經常性陷入到悲傷中，讓自己唉聲嘆氣、愁眉苦臉，就會造成人體交感神經分泌出大量的壓力激素，使動脈收縮，非常容易造成心臟病發作。

倘若一個人悲傷過度，最常見的表現是呼吸急促、泣不成聲，非常容易對肺氣造成損傷。

經常容易陷入到悲傷，也會改變自己看待問題的方式，那就是習慣以悲觀、頹廢的角度看待自己，不斷埋怨、否定自己，久而久之甚至還會產生抑郁。

現實生活中，經常容易陷入悲傷的人，內心就像是壓著一塊大石頭一樣，總是對自己的生活不太滿意，也總是以悲觀的方式看待當下。

這樣錯誤的心理暗示，時間久了就會造成身體的有氣無力，整個人的精神狀態也會越來越頹廢。

人生不如意事十之八九，不管是誰都不可能一帆風順，都是會面臨諸多的挑戰與壓力。

其實這也是人生最大的意義，那就是當你能夠跨越一次次的坎坷后，就會擁有能力上的提升，以及精神上的升華。

如果自己不管遇到大事小情總是習慣悲傷，只會讓問題越來越嚴重，也會讓自己的身體狀況變得越來越糟糕。

正因為如此，當自己一直持續陷入到悲傷中時，一定要及時扭轉，用積極的心態看待問題，通過行動去改變境遇，不要總是想來想去。

3 如影隨形的焦慮

俗話說：

“生年不滿百，常懷千歲憂。”

人這一生，總是會遇到各種各樣的難題，遇到問題解決問題，才是一個人最聰明的選擇。

倘若自己總是為一些還沒有到來的問題胡思亂想，只會讓自己陷入到自我懷疑與否定中，讓焦慮如影隨形，慢慢拖垮自己的人生。

生活節奏越快，面對的壓力越大，太多人不會及時疏解內心的煩惱，反而更容易陷入到各種各樣的焦慮中。

會為人際關系焦慮，會為孩子焦慮，會為明天焦慮，也會因為過度擔憂而焦慮。

如果一個人長時間處在焦慮之中，那么帶給自己身體的直接反應，就是睡眠質量差、脫發、皮膚粗燥，整日都會繃著神經，一刻也沒辦法停下來。

久而久之，頭痛、胃疼也成了家常便飯，這是身體對你持續焦慮給予的嚴重警告，但是有些人卻置若罔聞，還以為只是隨便吃點藥就能治愈。

看過一項統計顯示，那些在生活中長期焦慮的人中有大約25%患上了心臟病，死亡率也比正常人高出23%。

相比于男人而言，天性敏感的女人更容易受到焦慮困擾，輕則讓自己神經衰弱、狀態越差，重則身體的各種問題也會接踵而至。

有句話說：

“莫愁千里路，自有到來風。”

人生不管到了哪個年紀都會有煩惱，所以沒必要提前焦慮，生活的真諦就是見招拆招，做好自己該做的事情，走好自己該走的路，時間就會給你最滿意的答復。

4 知和大叔說

有句話說：

“一個失落的靈魂能夠很快殺死你，遠比細菌快的多。”

很多情況下，人生路上遇到的最大敵人，不是能力、不是挑戰，而是情緒。

生活中太多煩惱無法避免，我們不能改變世界，卻可以改變自己。

為了自己的身體健康，千萬不要有以上3種錯誤對待自己的方式，而應該讓自己看得開、放得下、不計較。

人生路上，愿你能夠好好愛自己，及時聽得懂身體發出的健康信號，始終能夠與健康相伴，心逸神閑、無憂安康！

圖片來源攝圖網