1. 巨幅溫差即將到來，倒春寒分兩波帶動天氣“過山車”

3月14日起，西風帶恐怕是要開啟一次巨幅的抖動了，這將帶動北方冷空氣開始接連南下，5天內連續兩次把大量冷空氣倒向我國中東部。氣溫波動可以說是驚人，從北到南的“過山車”將再度啟動，整個氣溫變化簡直讓人眼花繚亂。尤其是南方，寒冷的氣流與暖濕氣流的強烈碰撞，將引發倒春寒現象，許多原本溫暖的南方城市將會在短短幾天內氣溫暴跌，帶來明顯的不適感。

這次降溫過程的強度不容小覷，氣溫驟降的范圍廣泛，從華北到華東再到華南，短短幾天內氣溫將“急轉直下”。特別是在長江流域和江南一帶，日間氣溫會驟降10℃以上，早晚溫差大，白天氣溫高低反差巨大，讓人很難適應。前兩日北方大街小巷的穿衣風格變得五花八門，短袖和羽絨服齊上陣，其實就是一次天氣“變臉”的預演，變化速度實在是太快了。

對于氣溫波動如此劇烈的情況，大家在外出時要格外注意增減衣物。早晨和晚上氣溫低，適合穿厚衣服；而白天，尤其是在陽光照射下，氣溫迅速回升，可能需要適時減去外套。這種大范圍的溫差波動，容易讓人的免疫系統受到挑戰，大家要隨時注意防寒保暖，避免因為天氣劇烈變化而感冒。

2. 冷暖對撞頻繁，兩類強對流天氣需警惕

隨著冷暖空氣的強烈對撞，天氣也變得越來越復雜和極端。南支槽和副熱帶高壓的增強，加上冷空氣的迅猛南下，天氣中的強對流和極端天氣頻率隨之增加，暴雨、雷暴、大風和冰雹等天氣現象接踵而來，給大家的出行和生活帶來不小的影響。

3月14日至3月16日，降水和強對流天氣會持續大范圍展開，尤其是江南、江淮、華南等地區，首先暖式切變會帶來不斷的雷暴云團生成，隨后冷鋒南下，還會有一波流雷暴出現，此時的雷暴將會伴隨明顯降溫，并且在兩種類型的強對流天氣下都會出現短時強降水，降水量達到30毫米以上，甚至局部暴雨和冰雹的情況也不排除。這個階段，由于冷空氣和暖濕氣流的強烈碰撞，降水過程將更加劇烈，天氣的“急轉直下”往往伴隨著暴風、雷暴等極端天氣。

特別是江南一帶，局部地區的強降水可能帶來嚴重的水浸災害。同時，雷暴大風和冰雹也會頻繁出現。在天氣條件惡劣的情況下，大家盡量減少外出，外出時也要攜帶雨具，并做好防風、防冰雹的措施。短時強降水和雷暴大風可能帶來較大安全隱患，大家要隨時關注天氣變化，避免遇到危險。隨著冷暖氣流的頻繁交鋒，強對流天氣的威力也在不斷增加，提醒大家時刻做好準備，避免天氣給生活和出行帶來不必要的困擾。

3. 西伯利亞冷庫或被耗盡，更大回暖3月下旬來臨

但即便如此，大范圍的倒春寒之后，春天的暖陽還是會按時到來。預計在3月20日之后，西伯利亞冷空氣的庫存將被徹底“用完”，接下來的大回暖將強勢歸來，給全國帶來久違的溫暖陽光。從3月20日起，隨著強冷空氣的退場，大規模的回暖即將開啟，氣溫將在全國范圍內迅速回升，給大家帶來溫暖的春天。尤其是在北方，寒冷的氣流消失之后，氣溫將出現迅猛回升。3月下旬，東北、華北等地的氣溫將迅速回升，甚至有望達到25℃以上。這個回暖過程的速度之快，氣溫的上升幅度之大，甚至有些地方將突破30℃，仿佛是從冬天一下子進入了夏天，特別是江南、華南一帶，氣溫也會更大范圍的突破30℃，帶來如夏日般的體感。

然而，雖然大回暖來得猛烈，但大家還是要意識到，春季的氣溫波動將持續一段時間。隨著3月20日之后的回暖逐步加強，氣溫將在一段時間內維持高位，但隨著冷暖氣流的交替，氣溫還是會有一定幅度的波動。在3月下旬到4月初，冷空氣雖然頻率減少，但仍然有可能在部分地區帶來短暫的降溫過程。

這段時間內，大家在氣溫的變化中切勿掉以輕心。雖然春暖花開，但早晚的溫差可能仍然較大，特別是早晨和傍晚，氣溫會較低，適合穿上外套或毛衣。而白天溫暖的陽光照射下，外出活動時就可以適當穿得清爽些。氣溫變化頻繁的時候，最重要的是保持靈活應對，根據天氣變化適時增減衣物，預防突如其來的降溫影響健康。