前列腺是男性特有的性腺器官，位于膀胱下方，環繞尿道起始部。它不僅負責分泌前列腺液，參與精液的組成，還對控制排尿有著關鍵作用。但隨著年齡的增長和體內激素的變化，很多男性也會出現不同程度的前列腺增大現象，也就是醫學上說的“前列腺增生”。如果不加以重視，有些你不以為意的日常生活習慣可能會在悄然間加劇前列腺疾病的發展。

四大習慣加劇前列腺疾病發展

過量飲酒研究表明，酒精會導致血管擴張和組織水腫，長期飲用甚至會削弱前列腺抵御細菌的能力。此外，飲酒往往伴隨著不規律的生活作息，進一步影響身體的整體健康狀態，從而間接加重了前列腺的負擔。

久坐不動現代社會的工作模式使得許多人長時間保持坐姿，這無疑給前列腺帶來了額外的壓力。長時間坐著不僅限制了下半身血液循環，還會導致前列腺區域的血液流動減慢，增加前列腺增生的風險。因此，建議每隔一段時間起身活動，促進局部血液循環，降低前列腺增生的發生風險。

不良飲食習慣高脂肪、辛辣食物的攝入同樣會對前列腺產生不利影響。過多攝入牛肉、豬肉等紅肉類食品和辛辣食物容易刺激前列腺，引發炎癥反應。為此，建議清淡飲食，多吃富含纖維素的食物，有助于維持前列腺的正常功能。

經常憋尿對于憋尿的感受，幾乎人人都曾有過體驗，尤其是在長途跋涉或工作繁忙之際，不少人傾向于先忍一忍。然而，頻繁憋尿對前列腺健康構成了不小的威脅。當膀胱長時間處于過度充滿的狀態時，會導致前列腺承受持續的高壓力，長此以往，這種緊張狀態可能會誘發前列腺肥大問題。因此，一旦感覺到尿意，最好及時如廁，避免養成憋尿的習慣。

科學管理前列腺健康

前列腺的健康管理，首先需要調整至健康的生活方式。比如早睡早起，保證充足的休息；清淡飲食，忌辛辣油膩，也要注意戒煙限酒。此外，適度運動也是改善前列腺問題的有效途徑之一。例如，慢跑、游泳等有氧運動可以促進全身血液循環，特別是盆腔區域的血液流動；深蹲訓練則能增強盆底肌肉的力量，幫助減輕前列腺的壓力。堅持適量的體育鍛煉，對于預防和緩解前列腺增生具有積極作用。

需要注意的是，前列腺增生前期一般不會有明顯的癥狀，這也會導致很多男性朋友在病情發展到了一定程度才去就診。不過，面對已經發生的前列腺增生也不用慌，遵循醫囑治療，科學服藥就能夠很大程度改善前列腺增生的情況。如在絡病理論指導下研制的創新中藥夏荔芪膠囊，具有健脾益腎、利水散結的作用，在改善排尿無力、夜尿頻多、改善前列腺體積和殘余尿量方面具有確切療效。

第二十一屆國際絡病學大會泌尿論壇上王慶偉教授作學術報告

在日前召開的第二十一屆國際絡病學大會泌尿論壇上，鄭州大學第一附屬醫院王慶偉教授表示：“中成藥夏荔芪既可以通過相應的α1型腎上腺素能受體治療，達到快速治標的效果，同時它也可以通過慢養來扶正，有效緩解病人的癥狀表現；臨床研究結果顯示，與對照組相比，夏荔芪組可提高治療總有效率，降低國際前列腺癥狀評分（IPSS），降低泌尿癥狀困擾評分，改善排尿無力、夜尿頻多、滴瀝不盡癥狀，提高最大尿流率，減少殘余尿量，縮小前列腺體積，且臨床安全性良好?！?/p>