聽力是我們感受世界、與人交流的重要“橋梁”。但就像機器用久了會老化一樣，隨著年齡增長，耳朵的“零件”也會慢慢退化，聽力下降成了許多老年人常見的問題。

不過你知道嗎？老年人的聽力下降往往悄無聲息，一開始可能只是聽不清悄悄話，連自己和家人都很難察覺！

下面這5條實用小知識，簡單又好記，趕緊學起來！

1. 遠離“噪音轟炸”

噪音是耳朵的“頭號殺手”！長時間待在吵鬧的地方（比如工地、KTV），耳朵里負責接收聲音的“小細胞”會被震傷甚至“罷工”，而且這種損傷是不可逆的，就像摔碎的玻璃杯再也拼不回去。

所以，遇到高分貝噪音時，盡量躲遠點！如果必須待著，記得戴上耳塞或耳罩，就像給耳朵穿上“防護服”。每隔半小時到安靜的地方讓耳朵“喘口氣”，別讓它累趴下。

2. 耳機別當“緊箍咒”

戴耳機聽歌追劇雖爽，但別讓耳朵“加班”！音量別超過手機總音量的60%（大概就是能聽清旁邊人說話的程度），每天戴耳機別超過1小時。在公交地鐵這種吵鬧的地方，千萬別為了蓋過噪音把音量調得老高——耳朵會被“雙重暴擊”！

另外，頭戴式耳機比塞進耳朵的小耳機更友好，就像用大喇叭聽歌比用針扎耳朵舒服多啦！

3. 別當“掏耳狂魔”

耳朵其實有“自潔功能”！大多數人的耳屎（學名叫耵聹）是干燥的小碎片，平時吃飯、說話時嘴巴動一動，耳屎就會自己掉出來。總用棉簽、挖耳勺掏耳朵，反而可能劃傷耳道，甚至捅破耳膜，就像用掃帚捅破窗戶紙一樣危險！

不過，如果你的耳屎像黏糊糊的黃油，容易堵在耳朵里，那最好每半年或一年去醫院請醫生幫忙清理，別自己瞎折騰。

4. 耳朵進水別慌！

洗澡游泳時耳朵進水很正常，別急著用棉簽往里捅！外耳道是條“死胡同”，最里頭有鼓膜擋著，水根本進不去大腦。可以單腳跳一跳，像甩干洗衣機一樣把水甩出來；或者用棉簽輕輕吸干耳道口的水珠。

如果耳朵又疼又癢、流膿發臭，甚至聽不清聲音，趕緊去醫院！這可能是發炎了，別拖成“永久靜音模式”！

5. 給耳朵“定期體檢”

聽力下降對老人生活影響很大，比如聽不清家人說話、看電視總調大音量。建議每年做一次聽力檢查，就像給汽車做保養一樣，早發現問題早解決，別等“零件報廢”才后悔！

保護耳朵不是“一日游”，而是“終身事業”！從今天起，改掉傷耳壞習慣，讓耳朵陪你聽遍世間美好吧~