最近，“體重管理 3 年行動” 的消息刷爆全網，引發全民關注。在今年全國兩會的民生主題記者會上，國家衛生健康委員會主任雷海潮花了 7 分鐘談論體重管理，明確表示將持續推進體重管理年行動。你是不是也在響應國家號召積極行動，卻因方法不對而努力白費？別擔心，今天為大家精心挑選了一系列健康書籍，從飲食到運動，從身體調理到知識儲備，全方位助力你的體重管理大計，趕緊來看看！

《濕胖2》

北京衛視《養生堂》特邀中醫學者、身心養生專家佟彤暢銷書《濕胖》實力續作，聚焦濕胖三大成因，健脾、疏肝、補腎三步走，辯證持久祛濕，幫你從濕胖的臃腫中解放出來。

《大健康通識課》

看起來比實際年齡老，真的說明身體已經老化了嗎？知名生物醫藥科學家余國良多年精心打磨之作，15 個主題幫你構建健康知識全體系，破解健康謠言，用科學的方法幫你保持健康活力年輕態，為你的體重管理行動筑牢知識根基。

《吃出自愈力》

本書詳細闡釋了這五大系統的運作原理，以及食物何以能幫助我們抵抗疾病。李博士還在書中開出健康食物清單，傳授他獨創的5×5×5飲食計劃，教你從選擇喜愛的食物入手，制訂自己的健康飲食計劃。你完全可以通過吃喜歡的食物，收獲寶貴的健康。

《健康地吃：家庭飲食調理指南》

臺灣知名養生專家教你制定全家人的擇食計劃。針對男性、女性、健身族、孩子、老人五大人群精選三十道補養食譜，用一日三餐吃出健康好體質。全家一起健康飲食，為體重管理營造良好家庭氛圍。

《控糖生活》

暢銷書《減糖生活》作者水野雅登重磅新作，不復胖沒壓力的控糖飲食法，減肥也有幸福感?？靥窃聿鸾?實操誤區避雷+各人群控糖飲食法，翻轉營養攝取觀念，更年輕，更健康。

《一平米健身：硬派健身（2022）》

健康健身新概念來襲！知乎大 V、200 萬粉絲跟練的國內熱門健身 IP。只需 1 平米空間，60 秒時間，在家就有健身房。跟著這本書，1 平米空間暴汗燃脂，塑造美胸細腰翹臀長腿好身材，讓運動成為體重管理的有力武器。

《腸活生活》

震驚！萬胖也許始于腸道問題！日本消化系統專業醫師帶你進行腸活力自我檢查，改善腸道環境，打造出活力滿滿的腸道，養出人人稱羨的易瘦體質。腸道有活力，才能一直健康一直瘦，為體重管理找到關鍵突破口。

《吃出代謝力》

暢銷書《吃出自愈力》作者、哈佛醫學專家威廉·李博士重磅新作，諾貝爾醫學獎得主力薦！擊退脂肪，提升代謝，吃出好身材與健康身體！