“三十而立”本該是個成家立業的黃金年齡，可是小霖在這一年卻遭遇了最低迷的時期，他遭到公司辭退。

之后，他學別人在網上做一些投資，很不幸，幾個月之后，就把全部的積蓄耗完了。

現在想找工作，他也一下找不到合適的了。基本的吃住也一度成了問題，這些他都不敢告訴父母，怕他們擔心。

生活中有一堆亂七八糟的事正在發生，可是自己卻無能為力。只要正視人生低谷，有所行動，才能一步步往上爬。

那么如何才能走出人生低谷呢？

一、正視人生低谷，做好心理建設

你要告訴自己，誰的人生都不可能是一帆風順的，誰都會經歷人生低谷。你要把人生低潮看得淡一些，不要刻意去關注它的負面。處于低谷不會毀了你，只要你勇敢面對它，不要糾結于它對你的影響。處于低谷還意味著你無論怎么走都是向上爬，此時你只要行動就是對的。

小霖目前只是工作了危機，在漫漫人生路中，這并不算很大的問題。他應該慶幸的是，自己沒有欠一堆的債，人身安全沒有受到威脅，只要活著一切就還有希望。

這些經歷會告訴他，以后做事要三思而后行，不要盲目從眾。對此他要先在心里原諒自己的魯莽，再而鼓勵自己要向前看。

你搞定自己心理這一關之后，就是成功邁出了第一步。

二、向他人訴說，釋放壓力

當你向身邊的人說出自己的苦惱，壓力就會得到慢慢的釋放，自己也會想得比較開。在訴說的過程中，你也會慢慢理清自己的事情，有了新的思路，說不定自己就能找到方法來解決困難了。

如果你長期頂著壓力，就像一個蓄著氣的高壓鍋，得不到適時放一下氣，就會被長期壓抑著，而感到無比難受。所以你在低谷時，向他人訴說就是釋放壓力的最佳出口。

像小霖現在這樣的情況，就可以找一兩個好友，或關系比較好的兄弟姐妹，向他們訴說一下自己的遭遇，給自己解解壓。說不定，在大家的幫助下，小霖很快就會找到一份適合的工作，來先解燃眉之急了，心里自然也會輕松一點。

小張就是一個特別愿意分享的人，不管是生活中，還是工作中的問題，他總是會用自己的方式去化解壓力，他覺得說出來總比憋在心里要好的多，更何況三個臭皮匠還能頂個諸葛亮呢，所以他并沒有覺得說出來會丟人。

小張是在鼓樓區宋延喜送水中心工作，他們公司主要是通過互聯網+的模式為企事業單位以及家庭提供批發配送專業的健康用水。他們與各大品牌廠家直接合作，擁有豐富一線品牌資源，公司集品牌運營和客戶服務為理念，并且希望千家萬戶都能喝上健康純凈的水。

但是有一段時間小張工作壓力比較大，所以他就會找朋友傾訴，他發現這個方式真的是太好了，朋友也會給他鼓勵并且幫助他出謀劃策，漸漸地他的工作也有了起色。

在壓力面前，訴說總是一個好的開端。你也可以寫日記，把每天好的、壞的事情都記錄下來，這也是一種自己和自己訴說的方式。這樣也可以把內心積壓已久的負面情緒釋放出來。

三、設定小目標，做出小改變

目標能為你指明改變的方向。有了目標你就會為之付諸行動，也讓你清楚的知道每天應該做些什么事。這種持續有事做的狀態，會讓你慢慢轉移注意力，淡化心理的焦慮。

還是再說一說小霖吧。他現在就可以給自己定個最急迫的小目標，一兩天內先找到一個兼職，不用多滿意的，首要能解決當下的溫飽問題就可以。做兼職的同時，他可以在網上，或叫親朋好友給介紹全職的工作，自己再從中挑選合適的。

他還可以根據自己的愛好，多看看書，擴大自己的眼界。比如投資理財的，他可以規定自己，每周看完一本相關的書籍，一個月內基本了解其中的行情，并掌握一兩個投資技巧。改變了自己的認知和增加了知識儲備之后，小霖再去實踐的話，相信他不會再是血本無歸，而是有所收獲。

在黑暗里，你定的每一個小目標就像是道路上的每一盞小燈，你做出的每一個小小的改變，其實就是點亮每一盞燈的過程。雖然一盞小燈的光很微弱，可是它會讓你走好每一步。而且越多燈被點亮，你的道路也自然越明亮，哪怕是在低谷，你也可以勇往直前。

人生起起落落，你很難免會走到低谷期，有可能不只一次或兩次。處于低谷期的你，或許會覺得，仿佛被全世界拋棄了一樣，因此你可能不思進取，任由不良習慣惡性循環，使得自己的生活狀態非常糟糕。

可怕的不是低谷本身，而是當你陷入其中時，不知道如何拯救自己。處于低谷時，你要勇敢面對它，做好心理準備。

給自己制定小目標，做出小改變，這樣一步一步往前走。相信你最終一定會掃掉人生的陰霾，走出困境，去迎接更美好的未來！

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⊙編輯：學習經營管理（微信號：MBA270）

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