“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，濕氣是許多健康問題的根源。

• 濕氣重的人，常感到身體沉重、四肢乏力；明明睡夠了，卻還是沒精神；皮膚容易出油，有人還會長濕疹、痘痘，反復好不了；
• 還會影響脾胃功能，導致食欲不振、腹脹、大便黏膩不成形，甚至出現口臭；
• 濕氣喜歡“往下走”，容易滯留在關節處，導致關節酸痛、沉重，尤其是膝蓋和腰部；
• 濕氣重的人，伸出舌頭后，會發現舌苔厚膩，兩邊還有齒痕。

今天，邀請到宏韻中醫鄭學寶主任，來教大家用一碗祛濕湯，幫助脾胃恢復運化功能，從根上祛除濕氣。大家可以先點贊轉發推薦。

“祛濕第一湯”

一說到祛濕，大家都會想到用一些有祛濕功效的食物，于是選用薏米湯。

但薏米性涼，特別是未炒熟的生薏米，用它祛濕反而容易損傷脾胃，并不是人人適合。

但有一碗湯，它既不損傷脾胃又能徹底祛濕，特別適合濕氣重、脾胃虛弱、抵抗力差的人群，就是——五指毛桃湯。

五指毛桃豬骨湯

材料：五指毛桃30克，茯苓15克，陳皮5克，生姜3片，豬骨80克。

做法：湯料洗凈，浸泡15分鐘；豬骨焯水后，一并放入湯煲內，大火煮沸轉小火，煲約1.5小時，加鹽調味即可。

功效：健脾祛濕，提中氣、增氣力。

五指毛桃不僅可以單獨煮湯，還能搭配其他藥材，增強祛濕效果：

1、五指毛桃陳皮茶：五指毛桃20克，陳皮10克，紅棗5顆。行氣化濕，適合濕氣重、腹脹的人群。

2、五指毛桃薏米粥：五指毛桃30克，薏米50克，大米100克。健脾祛濕，適合濕氣重、大便黏膩的人群。

門診案例分析

鄭學寶主任就遇到過不少濕氣重的患者。比如門診這個48歲的張女士，自述總覺得身體沉重，四肢無力，大便不成形；

看她舌苔厚膩，舌頭兩邊還有齒痕。李常青主任給她推薦五指毛桃湯。

張女士回去喝了兩個月，再來復診時，整個人精神多了，大便也成形了，舌苔也薄了不少，整個身體輕松了許多。這就是五指毛桃的神奇之處！

盡管五指毛桃好處多，但體質燥熱、體質虛寒的人要少喝，免得上火。此外，五指毛桃湯不宜過量飲用，每周喝兩三次，以達到最佳效果。

如果你也有濕氣重的困擾，不妨試試這款“祛濕第一湯”，每天喝一碗，輕松祛濕，恢復健康。但建議在使用前咨詢專業中醫，確保對癥用藥。

今天就跟大家分享到這里！希望大家都能遠離濕氣，擁有一個健康身體！