生于 1982 年的趙爽，原是廣東省乒乓球隊隊員，因打法特殊，曾經被調到國家隊陪李菊備戰 2000年悉尼奧運會，現任廣東省廣州市體育職業技術學院乒乓球隊女隊主教練。

從小到大，幽默感都是趙爽的加分項，她不僅會模仿趙本山的小品還會唱二人轉，在球友們心里，她唱得專業，是個高手。“幽默感不僅能讓我周圍的人感受到快樂，也讓我結交到了很多好朋友。”在原國家乒乓球隊隊員麥樂樂的眼里，趙爽和她名字一樣豪爽、侃快、喜慶，“無論什么樣的場合，只要有她在，笑聲就不會斷”。

訓練“苦作舟”，堅持就是勝利

1989 年，趙爽在遼寧省鐵嶺市開發區一小上學時，有一天在操場上看見一群大哥哥、大姐姐在打一個白色的小球，便不知不覺模仿起他們的動作來，那是她第一次接觸到乒乓球。不久，活潑好動的趙爽被張麗老師發現，她沒有讓這位啟蒙教練失望，訓練勤奮刻苦。

后來父親找到了軍人出身的乒乓球愛好者廖連勇教趙爽打球，廖教練對學生要求嚴格，這正是趙爽的父親選擇他指導女兒的原因。無論多糟糕的天氣，廖老師都不準學生請假，認真、刻苦的趙爽也幾乎沒有缺席過。惰性，人人都會有，只有嚴于律己才能進步，那時的小趙爽已明白這個道理。加上有嚴謹有度、一絲不茍的廖教練以身作則，趙爽對自己不斷提出更高的要求。

功夫不負有心人，趙爽被佛山市南海區的楊斌教練發掘，參賽獲得了佛山市市運會乒乓球比賽團體第一名、單打第一名的好成績。接著又被佛山市體校乒乓球隊女隊主教練劉媛媛看中，在佛山市體校教練悉心的指導下，趙爽的競技水平繼續提升，終于入選了廣東省乒乓球隊。

在廣東隊期間，年輕的趙爽體會到了前所未有的疲憊和競爭的殘酷，也因此收獲了頑強的意志品質和更出色的乒乓球技藝。女隊的盧炳勇教練對趙爽的影響很大，她回憶說：“盧教練不僅在訓練上高標準、嚴要求，也注重隊員的心理建設。他對我說過最多的一句話是：堅持就是勝利！”這句簡短、樸素的話語始終鞭策著趙爽，讓她在面對困難時能做到無所畏懼。

為國家隊付出，就是為國爭光

趙爽在職業運動員生涯中曾經獲得過 2001 年全運會團體賽第 4 名，2005年全國錦標賽團體、單打、雙打第 5 名，2004 年中國乒乓球超級聯賽第 2 名。退役后在業余賽場上，趙爽獲得了 2020 年全國乒乓球“業余球王”總決賽 31-50歲組女子單打的冠軍。

趙爽原來的打法是左手橫板、弧圈結合快攻，進入廣東省隊后改為反手生膠打法，王濤與陳靜都曾是她模仿和學習的對象。因為打法特殊，趙爽曾被調至國家隊，作為李菊的陪練共同備戰2000 年的悉尼奧運會。那段時間趙爽每天都看錄像，模仿韓國選手的打法和技術特點，為了模仿得更像，趙爽需要“丟掉”自己的特長，當時李菊的一句話說進了趙爽心里，“為國家隊付出，就是為祖國爭光”。趙爽一下就想通了，“不是每個人都有機會為祖國榮譽奉獻、為備戰奧運盡力的，這也是我的幸運”。在這樣的信念支撐下，趙爽全身心地投入到訓練之中。當五星紅旗在悉尼奧運會的賽場上冉冉升起的時候，趙爽的內心久久無法平靜，她說：“那一刻的喜悅很難用語言來形容，我為我們的祖國感到驕傲！”

這段緣分讓趙爽從那時起成為了李菊的干妹妹，在國家隊期間她們住在同一個房間，李菊說：“爽妹和我很像，都是很直率的性格，因為她的打法兇狠，我們還叫她‘小鋼炮’。”深刻體會到國家隊系統、科學的訓練方法后，回到廣東隊的趙爽在技術上突飛猛進，心態上的打磨也提升了她的抗壓能力。趙爽說她的內心變強大了，“很感謝在國家隊幫助過我的教練、隊友和干姐姐李菊，正是他們的鼓勵與支持讓我成為了更好的自己”。

熱衷于參加業余賽事的趙爽與中國乒協全民健身委員會主任陸元盛合影

嚴師出高徒，壓力生韌勁兒

趙爽的球風果斷、凌厲，發球好，正手前三板質量高，速度快、落點刁，這些都得益于她長期高質量的多球練習。說起自己“一招克敵”的制勝必殺技，趙爽認為是占了左手握拍的優勢再加上生膠，讓她的回球可以彈擊、快撥，既下沉又速度快、落點刁。趙爽說：“生膠打的是變化，要不斷給對手制造困難，給自己的正手創造機會。”為了擴大優勢彌補漏洞，趙爽在訓練中還尤其重視多球單練和二拉一加強的防守練習。

說起這些的趙爽不免感慨，“離開專業隊的時間有點早了”。任職廣東省廣州市體育職業技術學院乒乓球隊女隊主教練的她，選擇將這份“遺憾”化為此刻執教的動力。“不是每個孩子天生就是專業的料，關鍵是要上臺階，少走彎路。除了隊員自身不懈的努力和家長的配合，更需要教練及時掌握先進的技術，有耐心、責任感和大局觀。”

趙爽曾指導過的隊員王詩璐也是東北人，出生在遼寧撫順，師徒二人性情相投，在 2012 年至 2016 年的 4 年時間里她們亦師亦友，后來趙爽把王詩璐送入了廣東省乒乓球隊的大門。在2023 年世界大學生運動會的選拔賽中，王詩璐獲得了單打冠軍，同年又在世界大學生運動會乒乓球項目中獲得了團體冠軍。得知這個好消息的趙爽激動的情緒難以言表，她為自己的隊員感到無比驕傲。

問趙爽培養優秀的運動員靠什么？她不假思索地說：“嚴師出高徒！適當的批評能把隊員的潛力挖掘出來，壓力能幫助人鍛煉出韌勁兒，否則會思想松懈，失去戰斗力。”同時在隊員遇到困難的時候，趙爽會及時找他們談心，共同找到問題、解決問題。

業余生活中趙爽一直在堅持打球和比賽，她很享受馳騁在業余賽場上，結交祖國各地的球友。認識她的球友都說，“趙爽自己寶刀未老，而且是一名好教練，相信她會培養出更多、更優秀的年輕一代”。除了當個好教練培養出好苗子，趙爽另一個心愿是“家人、親朋好友、球友們的身體都健健康康的”。

在趙爽的人生旅途中，驚心動魄的逆轉時刻不多，持之以恒的堅持時刻不少。她慶幸自己一直是那個幽默、豁達、愛笑、倔強、堅韌的趙爽，未來 的路充滿挑戰，趙爽一直相信自己可以勇往直前。

本文選自《乒乓世界》2025年第2期

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