回南天又雙叒叕來了！濕度爆表，墻壁、地板都在“冒汗”，眼鏡起霧，頭發濕噠噠……這種天氣，不僅讓人難受，眼睛也容易“遭殃”。今天就來聊聊回南天如何護眼，讓眼睛也能“干爽”起來！

01｜回南天，眼睛最容易“中招”的3種問題

（一）眼睛“發霉”——過敏性結膜炎

回南天濕度大，塵螨、霉菌、花粉等過敏原“瘋長”，眼睛很容易“中招”。過敏性結膜炎是回南天的高發病，癥狀包括眼睛紅腫、瘙癢、流淚、分泌物增多，甚至睜不開眼。要是你的眼睛開始“癢癢癢”，那可得小心了！

（二）眼睛“缺水”——干眼癥

回南天雖然濕度高，但很多人家里會開空調或除濕器，室內空氣瞬間變得干燥。加上長時間對著電腦、手機，眨眼次數減少，淚液蒸發加快，眼睛就會“缺水”，出現干澀、疲勞、視力模糊等問題。干眼癥可不是小事，嚴重時可能影響視力哦！

（三）眼睛“感染”——細菌性結膜炎

回南天溫暖潮濕，細菌和病毒最愛這種環境，很容易引發感染性眼病，比如細菌性結膜炎（紅眼病）。這種病傳染性極強，一旦中招，眼睛會紅腫、疼痛、分泌物增多，甚至“眼屎糊眼”。要是發現眼睛不對勁，一定要及時就醫！

02｜回南天護眼小貼士

回南天雖然潮濕，但只要做好防護措施，就能讓眼睛保持清爽舒適。

（一）保持眼部衛生

勤洗手：回南天細菌滋生快，接觸眼睛前一定要洗手，避免用手揉眼睛。

定期清潔：毛巾、枕套、眼鏡等容易滋生細菌，建議定期清洗和消毒，避免交叉感染。

（二）防過敏措施

減少外出：盡量避免在潮濕、灰塵多的環境中長時間停留，外出時佩戴密封性好的護目鏡或太陽鏡。

室內防護：使用空氣凈化器和除濕器，保持室內空氣清潔和濕度適宜（50%-60%）。

藥物預防：如果對花粉、塵螨過敏，可在醫生指導下提前使用抗組胺滴眼液（如奧洛他定），降低過敏風險。

（三）緩解干眼癥

合理用眼：遵循“20-20-20”法則，每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外20秒，緩解眼部疲勞。

補充營養：多吃富含維生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、深海魚等，有助于改善淚液質量。

使用人工淚液：如果眼睛干澀，可在醫生建議下使用無防腐劑的人工淚液（如玻璃酸鈉滴眼液）。

（四）預防感染性眼病

避免接觸感染源：不與他人共用眼部化妝品、毛巾等，避免接觸紅眼病患者。

及時就醫：如果眼睛出現紅腫、疼痛、分泌物增多等癥狀，應及時就醫，避免自行用藥。

回南天雖然潮濕，但只要做好防護措施，從點滴做起，用科學的方法、健康的生活方式，眼睛也能輕松度過這個“潮濕季”。