張先生，一位52歲的公司老板，平日里煙酒不離手，應(yīng)酬頻繁。近幾個(gè)月，他發(fā)現(xiàn)自己的腸胃似乎不太對勁，拉肚子成了家常便飯，尤其是近兩個(gè)月，情況愈發(fā)嚴(yán)重，一天竟要跑三四趟廁所。起初，張先生并未放在心上，只當(dāng)是飲食不規(guī)律導(dǎo)致的消化不良，偶爾便血也只簡單地歸結(jié)為痔瘡作祟。

然而，隨著時(shí)間的推移，張先生開始感到前所未有的疲憊，夜晚常被突如其來的腹痛驚醒，短暫休息后雖能緩解，但這份不安卻如影隨形。妻子小冰看在眼里，急在心里，多次勸說無果后，終于強(qiáng)行帶著張先生去了醫(yī)院。

檢查結(jié)果如晴天霹靂——直腸癌晚期。得知這一消息，小冰瞬間淚如雨下，她難以接受，那些看似平常的癥狀背后，竟是如此可怕的疾病。“我還以為只是些小毛病，怎么會(huì)這樣……”小冰哽咽著，心中滿是悔恨與無助。張先生也愣住了，他從未想過，自己忽略了的小小不適，竟是生命發(fā)出的最后警告。

人不會(huì)無緣無故得癌，癌癥是如何形成的？

癌癥的形成是一個(gè)復(fù)雜的過程，通常涉及多種因素的共同作用。這些因素包括環(huán)境因素（如長期暴露于有害物質(zhì)）、遺傳因素（如有癌癥家族史）、化學(xué)物質(zhì)接觸（如經(jīng)常接觸致癌物）、輻射暴露（如電離輻射）、以及病毒感染等。

這些外源性和內(nèi)源性因素可以導(dǎo)致基因突變、細(xì)胞異常增殖和免疫系統(tǒng)功能下降，進(jìn)而引發(fā)癌癥。例如，在腸癌的形成中，不良生活習(xí)慣如吸煙、喝酒，以及缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)不合理等也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。因此，保持健康的生活方式，積極預(yù)防癌癥，對于維護(hù)人體健康至關(guān)重要。

這些日常習(xí)慣竟是癌癥的“幫兇”？很多人每天都在做

不良飲食習(xí)慣：長期抽煙、喝酒、食用高鹽、熏制、腌制以及發(fā)霉的食物，這些不良飲食習(xí)慣容易刺激上皮組織發(fā)生病變，還容易在體內(nèi)產(chǎn)生毒素、聚積許多致癌物質(zhì)。例如，黃曲霉毒素是誘發(fā)肝癌的重要致癌物，耐高溫，日常烹飪的溫度奈何不了它。

此外，高攝入動(dòng)物脂肪、動(dòng)物蛋白和低纖維飲食也被認(rèn)為是大腸癌的危險(xiǎn)因素。

不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡眠不足、過度勞累、精神長期高度緊張等，都有可能降低人體的抵抗力，引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，不利于體內(nèi)有害物質(zhì)的代謝與排出，從而容易引發(fā)癌癥。

缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，影響新陳代謝和免疫力，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

患癌前的半年內(nèi)，他們身體出現(xiàn)了這些信號(hào)！

2024年10月，《英國醫(yī)學(xué)期刊》（BMJ）發(fā)布了一項(xiàng)引人注目的研究，揭示了突然消瘦與癌癥風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)。該研究聚焦于超過6萬名突然消瘦的成年人，其中女性占比58.2%，60歲以上人群占51.8%，且有26.3%的人有吸煙史。

研究結(jié)果顯示，這些在短時(shí)間內(nèi)體重驟減的個(gè)體，在接下來的3至6個(gè)月內(nèi)被診斷為癌癥的概率顯著提升。具體而言，908人（占總樣本的1.4%）在此期間確診癌癥，且其中97.1%的患者年齡超過50歲。肺癌是最常見的癌癥類型，緊隨其后的是結(jié)直腸癌、胃癌、食管癌、胰腺癌和淋巴瘤。患者常見的癥狀涵蓋了咳嗽、腹痛、背痛、胸部感染及疲乏等。

進(jìn)一步分析顯示，對于男性而言，若突然消瘦并伴有腹痛、食欲不振、吞咽困難等10種特定臨床體征，其患癌風(fēng)險(xiǎn)將顯著增加。而對于女性，這一風(fēng)險(xiǎn)提升的臨床體征則擴(kuò)展至11種，包括腹痛、排便習(xí)慣改變及消化不良等。

也就是說，突然消瘦及其伴隨的一系列臨床癥狀，可能是身體向我們發(fā)出的癌癥預(yù)警信號(hào)。因此，日常生活中，我們應(yīng)時(shí)刻保持警覺，對這些警示信號(hào)給予足夠重視。

遠(yuǎn)離5種高發(fā)癌，從這些小習(xí)慣開始！

1.肺癌：戒煙是關(guān)鍵，同時(shí)避免長時(shí)間暴露在二手煙、空氣污染等環(huán)境中。

2.結(jié)直腸癌：

保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，多吃富含纖維的食物，減少紅肉和加工肉的攝入，定期進(jìn)行腸鏡檢查。

3.胃癌：盡量避免食用腌制、熏制和發(fā)霉的食物，減少鹽分?jǐn)z入，同時(shí)保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，不吃過熱或過冷的食物。

4.肝癌：減少酒精攝入，避免過度飲酒，保持健康的生活方式，同時(shí)避免長時(shí)間接觸有害物質(zhì)。

5.乳腺癌：女性應(yīng)定期進(jìn)行乳腺檢查，同時(shí)保持健康的飲食和體重，避免長時(shí)間穿戴緊身衣物。

除此之外，適量的運(yùn)動(dòng)、良好的心態(tài)和充足的休息也是預(yù)防癌癥的重要一環(huán)。通過這些小習(xí)慣的積累，我們可以有效地降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，享受更加健康的生活。記住，預(yù)防總是勝于治療，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起，為我們的健康保駕護(hù)航。