“絕經(jīng)意味女性開始衰老？”

世界衛(wèi)生組織對(duì)女性身體素質(zhì)的綜合研究得出，黃金絕經(jīng)期應(yīng)該是45-55歲，我國(guó)女性的蕞佳絕經(jīng)期應(yīng)該是49.5歲。

消息公布后，我卻狠狠打臉了！

偏偏有些女人，卻能打破時(shí)間束縛，越老越美，不止讓男人為她前仆后繼，還能把日子活得風(fēng)生水起。她就是93歲的“神仙奶奶”盛瑞玲——

鮐背之年，鶴發(fā)童顏，一口貝齒，32顆牙齒無一松動(dòng)；

生過3個(gè)孩子，不僅沒游泳圈，且身姿輕盈、體態(tài)優(yōu)雅，氣質(zhì)脫俗；

93歲長(zhǎng)這樣，瞬間治好了我的年齡焦慮！

走起路來，搖曳生姿，昂首挺胸，每一步都能踩出自信；

我20歲的腿都沒這有勁！

別人過 了45歲，身材樣貌都走樣，“奶奶味”十足；

她93歲生過3個(gè)娃，孫子都奔三了，她依舊身姿曼妙，沒一絲贅肉，纖頸薄背，隔著屏幕都能把人饞哭！

誰能想到一個(gè)93歲老人能美到這種地步

對(duì)比45年前，歲月只平添了她的“女人味”和浸潤(rùn)到骨子里的氣質(zhì)！

就連大明星看到她都怒贊她：不愧是神仙奶奶！

氣質(zhì)不輸明星↓↓

你沒看錯(cuò)，就是這樣一個(gè)神采奕奕、面色紅潤(rùn)的“老”人，在45年前也曾面臨各種亞健康威脅，與現(xiàn)在判若兩人——

她的前半生，身體備受折磨

如今卻涅槃重生

“逆齡”秘訣就藏在這一點(diǎn)！

你可能會(huì)感嘆盛奶奶為何能如此養(yǎng)生有術(shù)、駐顏有方？

其實(shí)許多年前，她也曾面臨過腰椎骨折、糖尿病、心 腦 血 管等三大老人病折磨。

年輕時(shí)她是一名援藏醫(yī)生，5年生3娃，加上長(zhǎng)期天寒地凍的工作環(huán)境，給本就於寒滯堵的身體埋下了一顆隱雷；

不久后，她遭遇車禍，需要手術(shù)并絕 對(duì)臥床120天，后來腿傷好了，一堆疼痛卻找上門。

她開始出現(xiàn)頭暈眼花、脫發(fā)松動(dòng)、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀；

為此跑幾十次醫(yī)院、來回檢查無數(shù)次、吃不知道多少抗生素和西藥，但身體就是反反復(fù)復(fù)，且因?yàn)槟退幮裕в靡仓饻p；

不僅如此，體重還暴漲150斤，全身臃腫，臉色蠟黃，憔悴不堪，濃濃的奶奶味；高血壓、糖尿病也接踵而至……

那時(shí)的她眼神混沌，滿臉寫滿疲倦

連笑容也很勉強(qiáng) ↓↓

眼看自己身體一天不如一天，丈夫開始留戀外面，很少回家；

而她雖身體虛弱，卻始終堅(jiān)信“三分靠藥七分靠養(yǎng)”，孩子們也給了她很大的鼓勵(lì)：

于是她嘗試了少吃、健身跑步、進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品、到處旅游散心……但都不見效果。

后來，她干脆轉(zhuǎn)換思路：“與其在盲目無盡的治療中痛苦度過，不如先把結(jié)果放一放，先在中醫(yī)里去找找病因。”

果真，一次偶然機(jī)會(huì)，她看到直播間，介紹中醫(yī)經(jīng)絡(luò)撫陽瑜伽；

她這才恍然大悟：她的身體情況，不就是典型的陽氣缺失嗎？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

在中醫(yī)看來，陽氣就像身體里的小太陽。給身體帶來溫暖，驅(qū)趕寒氣，讓集體免受寒濕侵?jǐn)_，推動(dòng)全身氣血運(yùn)行、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)。故言，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣！

然而，當(dāng)代人很多壞習(xí)慣，如劇烈運(yùn)動(dòng)、暴汗、傷筋動(dòng)骨、久坐懶惰、熬夜、思慮過度、月經(jīng)、妊娠…都會(huì)加速陽氣耗損！

導(dǎo)致體內(nèi)淤寒滯堵，身體代謝效率變低，贅肉瘋長(zhǎng)，身材松垮……

不僅如此，陽氣缺失對(duì)身體的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的：

腎陽虛：腰膝酸軟、神疲乏力、宮寒、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、不孕難孕； 脾陽虛：食欲不振、容易胃脹、肚子不舒服、大 便不成形； 心陽虛：容易心慌、胸悶恐懼不安、失眠多夢(mèng)等；

所以老一輩才說，“陽氣不足，女人十年難美”。

女人想要養(yǎng)生變美，首要是——扶陽！

那，是不是玩命針灸艾灸補(bǔ)陽就可以了呢？

殊不知，如果腎水匱乏，玩命補(bǔ)陽，只會(huì)像火在鍋里干燒，變成“陽盛格陰”的場(chǎng)面，一場(chǎng)大病在所難免！

正確的做法應(yīng)該是去做經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽。

此套動(dòng)作將道家養(yǎng)生功法扶陽五式 和 瑜伽相結(jié)合，動(dòng)作輕緩柔和，既能養(yǎng)陽氣，又能避免因暴汗而使陽氣外泄，使陽氣潛藏。

至此之后，盛奶奶開始每天跟著練習(xí)：

??排淤療毒：融入古法養(yǎng)身氣功，吐故納新，細(xì)、勻、深、長(zhǎng)的氣息，可以讓氣順著督脈到達(dá)頭頂，直下落丹田，這樣氣就順著經(jīng)絡(luò)循環(huán)了一遍，

打通身體瘀堵結(jié)節(jié)，代謝提升，毒素寒氣排除體外，黑點(diǎn)皺紋淡化，恢復(fù)緊致紅潤(rùn)。

??滋養(yǎng)內(nèi)部：通過坐立、仰臥、扭轉(zhuǎn)等體式，滋養(yǎng)深層經(jīng)絡(luò)+臟腑，促血液微循環(huán)，調(diào)·理內(nèi)·分泌，重?zé)ㄉ眢w能量；

??體態(tài)回春：每天拉一拉、伸一伸，簡(jiǎn)單拉筋動(dòng)作，療愈身體勞損，使身體柔韌度變好，不正確體態(tài)恢復(fù)優(yōu)雅；

動(dòng)作特別簡(jiǎn)單，一點(diǎn)都不累人，但效果如何呢？

驚喜的是1個(gè)月后，她站上稱一看：竟“瘦了20斤”！

因?yàn)槔L(zhǎng)了筋骨提 高了代 謝，讓她不知不覺練出緊·致、纖長(zhǎng)、挺拔的身材曲線，才讓心靈平靜，讓體態(tài)優(yōu)雅。

變成衣竿子，穿什么都好看

頭發(fā)越來越茂盛，臉上老年斑都逐漸褪去，只能依稀看到一點(diǎn)很淡的印跡；

皮膚紅潤(rùn)有彈性，10個(gè)指甲底部都有“小太陽”，尤其32顆牙齒無一松動(dòng)，讓人羨慕不已。

我要是93歲長(zhǎng)這樣

做夢(mèng)都能笑醒

因?yàn)閳?jiān)持拉伸筋骨，五臟氣血等內(nèi)在身體系統(tǒng)調(diào)理好了，三高也都統(tǒng)統(tǒng)恢復(fù)正常水平。

去年剛做的全身體檢，檢查結(jié)果顯示，心臟相當(dāng)于40歲的心臟。

連醫(yī)生都嘖嘖稱嘆！

18年的老寒腿暖起來了，腿腳有勁，帶動(dòng)心臟變得強(qiáng)有力，小跑6000步都不帶喘。

跟孫女跑步也絲毫不落下風(fēng)

人到93歲，打破“人到老年不中用”的魔咒，迎來“事業(yè)第 二 春”——

思維活躍，年輕人玩什么，博客、微博、直播，一樣都沒落下；

上綜藝、拍時(shí)尚雜志封面，當(dāng)老年模特，每天都過得很充實(shí)，甚至還認(rèn)識(shí)了很多明星；

如今孫子都成家立業(yè)了，她還那么美，看不出垂垂老矣的氣息。羨慕了誰？！

隨便路拍都能上熱搜

身邊也不乏小她20幾歲粉絲，自從見了她就瘋狂追求，感嘆她的好精力和好容顏。

不禁嘆一句：保養(yǎng)的好真的可以為所欲為！

連她 自己也感嘆，沒吃藥，每天練上10來分鐘經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽，就能舒筋活·血、容顏回春、放松身心，真是太奇妙了！

其實(shí)除了在娛樂圈，很多人也都在跟練這套瑜伽。

難怪回過頭來，她說：養(yǎng)好身體扶陽，不用三年五載，你就能成為自己的美容醫(yī)生。

故事講到這里，想必大家也很好奇，經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽到底是何方神圣？是不是真的有這么厲害？

為此，我花了大量時(shí)間，終于請(qǐng)到了這套新型瑜伽的創(chuàng)始人——王蕊。

下面讓她親自為你揭開，經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽的神奇之處。

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搶先了解明星同款經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽

她是20年經(jīng)驗(yàn)的扶陽瑜伽先行者
年過40歲依然元?dú)獠粶p

王蕊老師↑↑

20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)
《瑜伽雜志》特邀撰稿人
亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)瑜伽導(dǎo)師

有人說，王蕊老師就是“瑜伽界的馬斯克”，我覺得這話一點(diǎn)也沒錯(cuò)。

作為5000w用戶的瑜伽首·席導(dǎo)師，擁有20年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，線上授課時(shí)長(zhǎng)累計(jì)6000+小時(shí)，學(xué)員遍布五湖四海。

但她蕞令我佩服的，還是對(duì)于瑜伽創(chuàng)新的堅(jiān)持和執(zhí)著。

從20歲接觸瑜伽起，她就跟隨國(guó)內(nèi)外多位老師學(xué)習(xí)各流派，擅長(zhǎng)陰瑜伽、陽瑜伽、能量流瑜伽...可以說是集百家之所長(zhǎng)。

也正因?yàn)橛兄S厚的瑜伽知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，她開始反思各種瑜伽流派的缺陷。

她發(fā)現(xiàn)，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身體外部肌肉、骨骼的鍛煉，卻忽略了人體內(nèi)部的調(diào)理。

而這方面，正好是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)蕞擅長(zhǎng)的地方！

于是，王蕊開始翻閱各種中醫(yī)古籍、養(yǎng)生書目，找尋可以從內(nèi)部調(diào)理身體的方法。

一次偶然的機(jī)會(huì)，她來到了道教名山——終南山，并認(rèn)識(shí)了被稱為“終南天師”的木南道 士。

在一番交流之下，王蕊從木南道 長(zhǎng)的口中得知：

人之生長(zhǎng)壯老已，皆由陽氣為之主宰，精血津液之生成，也皆由陽氣為之化生。

所以，陽氣是生命的根本。

人的身體好比銀行，陽氣就是我們的貨幣，今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，就會(huì)出問題了。

當(dāng)健康不斷被透支，身體就會(huì)告訴你這里不舒服，那里不舒服了。

吃不好飯，睡不好覺，打不起精神，容易疲勞，頸肩不舒服，腰背也酸痛……

這些都是身體在提醒你：你的健康貨幣透支了，身上的陽氣不足了。

在王蕊的虛心請(qǐng)教之下，木南道 長(zhǎng)終于將道家的養(yǎng)陽功法——扶陽五式傳授給她。

站樁：俗話說，樹老根先老，人老腿先衰。站樁持續(xù)操煉30天，就能夠感到腿腳力量明顯增強(qiáng)，腿腳一靈活，全身的氣血循環(huán)就暢通了。

抱球：這個(gè)動(dòng)作不動(dòng)中有大動(dòng)，全身的力量和氣流匯集在兩掌之間的“勞宮穴”，等于是對(duì)心臟的按摩，所以很適合氣虛，心臟不好的朋友。

和合：感覺到兩手之間有一股熱流，這股熱流就是陰陽交氣的結(jié)合。氣血和則百病不生，陰陽合則人體康泰。

歸真：用深呼吸不斷調(diào)動(dòng)人體各部位的陽氣，向下丹田會(huì)聚，可以通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)脾胃的作用。

打圈：人體的臟腑器官在體內(nèi)是圍繞著心臟在做圓周運(yùn)動(dòng)，此時(shí)的打圈運(yùn)動(dòng)暗合體內(nèi)臟腑的氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)，補(bǔ)足肝、腎的陽氣。

學(xué)成后的王蕊，將扶陽五式和瑜伽體式結(jié)合在一起，獨(dú)·創(chuàng)出經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽。

這套新型瑜伽動(dòng)作，兼具了傳統(tǒng)瑜伽對(duì)外在形體的鍛煉，和道家扶陽術(shù)對(duì)人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的調(diào)理。

帶著自己研發(fā)的這套瑜伽，王蕊參加了世界瑜伽大會(huì)，震驚了無數(shù)瑜伽界的大神。

甚至被外媒點(diǎn)名稱贊為：來自東方的神秘力量！

回國(guó)后的王蕊開始大力推廣經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽，很多知名網(wǎng)紅、明星大咖，都成為了她的學(xué)員。

很多學(xué)員只通過短暫的練習(xí)，就獲得了非常好的效果，好評(píng)無數(shù)！

而王蕊還有更宏大的愿景，她希望可以幫助到更多的女性，通過努力收獲美麗的人生。

于是，主動(dòng)聯(lián)系到了簡(jiǎn)知，并提取經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽的精髓，整合為線上課程。

經(jīng)過近兩年的打磨，上百次的迭代，終于研發(fā)出了這套線上課程——《6天經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽訓(xùn)練營(yíng)》

抱著做公益的心態(tài)，王老師決定將她的心血免 費(fèi) 贈(zèng) 送給簡(jiǎn)知粉絲！（僅象征性收取1元門檻費(fèi)用，確保你真想來聽）

為了防止報(bào)名人數(shù)過多，每天僅放出100個(gè)名額，搶不搶得到，全憑你自己本事！

中國(guó)養(yǎng)生瑜伽女王親研

更適合中老年人的自然養(yǎng)生法

道家扶陽術(shù)+現(xiàn)代瑜伽

每天15分鐘

通經(jīng)健體、疏經(jīng)祛病、舒經(jīng)回元

動(dòng)作輕柔簡(jiǎn)單，70歲也能輕松跟練

市場(chǎng)價(jià)499元

今天只收你1元門檻費(fèi)

（僅有100個(gè)名額）

針對(duì)中老年女性設(shè)計(jì)的輕松養(yǎng)生瑜伽

說起瑜伽，大多人第 一時(shí)間聯(lián)想到的是高難度、動(dòng)作累、入門難。

但經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽則正好相反，作為專門針對(duì)中老年人心腦打造的養(yǎng)生型瑜伽，它主打的就是兩個(gè)字——“輕松”。

01圖示拆解教學(xué)，學(xué)得輕松

課程沒有深?yuàn)W的理論知識(shí)，復(fù)雜的動(dòng)作體式，從經(jīng)絡(luò)和陽氣入手，講通關(guān)鍵的養(yǎng)生要點(diǎn)。

用簡(jiǎn)單易懂的語句拆分每個(gè)動(dòng)作，配合模特制作成示意圖教學(xué)，正式練習(xí)時(shí)長(zhǎng)小于10分鐘，很輕松就能學(xué)會(huì)。

更有社群助教為你點(diǎn)評(píng)調(diào)整，實(shí)時(shí)在線答疑。學(xué)-練-評(píng)-答，為你的健康保駕護(hù)航。

02道家柔和功法，練得輕松

市面上很多瑜伽課程主張暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求難體式。

這對(duì)于身體脆弱的中老年人來說，很容易造成拉傷，甚至?xí)p耗陽氣。

而經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽，則采用道家扶陽五式作為基礎(chǔ)，動(dòng)作輕緩簡(jiǎn)單，不跑不跳，無需器械，輕松就能堅(jiān)持，可起長(zhǎng)期扶陽之效。

03針對(duì)中老年人身體結(jié)構(gòu)，輕松起效

俗話說“人過40天過午”，就是說人過40歲已經(jīng)過了大半輩子，就好像太陽過了中午，陽氣不足了。

正好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講“人過四十，陽氣不足，損與日至”的生理現(xiàn)象和病理趨勢(shì)。

練習(xí)經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽，補(bǔ)充陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，可以：

改 善體質(zhì)：伴隨著瑜伽的跟練，練習(xí)者的體力會(huì)大幅度提升，吃飯都香，上樓再也不用休息半天了！

疼痛緩 解：養(yǎng)生瑜伽通過促進(jìn)血液循環(huán)和緩解壓力，有助于緩 解關(guān)節(jié)疼痛，減輕相關(guān)的炎癥。

改 善睡眠：放松身心、緩解焦慮和舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，可以讓睡眠更好。

降低三高：可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴液的流動(dòng)，為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，排毒素、活氣血，降低三高。

除此之外，這門課程還在授課形式上進(jìn)行了創(chuàng)新，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社群+直播為主 導(dǎo)的訓(xùn)練營(yíng)模式。

每次直播教學(xué)完后，不僅可以無限次回放，老師更會(huì)在線專門答疑指導(dǎo)，一對(duì)一交流，確保你領(lǐng)悟到每個(gè)動(dòng)作的精髓。

群內(nèi)還設(shè)置打卡提醒和貼心督學(xué)，讓你在良好的氛圍下學(xué)習(xí)完整個(gè)課程。

相比動(dòng)則幾十節(jié)的傳統(tǒng)網(wǎng)課，不僅省時(shí)省力，效果也絲毫不差！

不信？看看群里學(xué)員們的效果反饋，你就知道經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽有多厲害了！

@40歲 慧慧 全職主婦

跟練兩個(gè)多月，瘋狂掉秤20斤！原來大腹便便的肚子，肉眼可見瘦下來，臀部變翹了，連馬甲線都隱隱浮現(xiàn)！

@張萍 44歲 會(huì)計(jì)

常年盯著電腦，頸椎病嚴(yán)重，晚上還常失眠。幸虧遇到王蕊老師，教她簡(jiǎn)單又好用肩頸經(jīng)絡(luò)體式，練了不到1個(gè)月，不僅睡得好，連氣色都變好了！

@王姐 65歲 退休職工

膝關(guān)節(jié)痛得上2樓都難，出門都快坐輪椅了。后來女兒給她買了王蕊老師的線上課，跟著拉伸腰腿、按摩穴位，現(xiàn)在也能跟姐妹出來跳廣場(chǎng)舞啦！

如果你：

時(shí)常精力不濟(jì)，沒怎么動(dòng)都感覺累

經(jīng)常身體酸痛，想從源頭調(diào)理體質(zhì)

免疫力低下，想強(qiáng)健體魄少生病

關(guān)節(jié)酸痛難以劇烈運(yùn)動(dòng)，想舒緩養(yǎng)生

那么你一定不能錯(cuò)過這門《6天經(jīng)絡(luò)扶陽瑜伽訓(xùn)練營(yíng)》！

跟對(duì)老師，練對(duì)方法，零基礎(chǔ)也能輕松健康養(yǎng)生！

中國(guó)養(yǎng)生瑜伽女王親研

更適合中老年人的自然養(yǎng)生法

道家扶陽術(shù)+現(xiàn)代瑜伽

每天15分鐘

通經(jīng)健體、疏經(jīng)祛病、舒經(jīng)回元

動(dòng)作輕柔簡(jiǎn)單，70歲也能輕松跟練

市場(chǎng)價(jià)499元

今天只收你1元門檻費(fèi)

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