在兒科門診里，經常能遇到一些面黃肌瘦、食欲不振、眼見發青的孩子，他們的父母滿臉焦急，不知道如何才能讓孩子吃得好、長得壯。

門診這個7歲的小智就是一個典型例子：家長發現孩子近半年來總是食欲不佳，吃點東西就喊肚子脹，大便不規律，時稀時干；

家長還發現，孩子特別容易感冒，稍微吹點風就開始流鼻涕、咳嗽。

這些問題的背后都有一個根源——脾虛。調理脾虛的關鍵在于健脾益氣。

今天，邀請到宏韻中醫李蘭錚主任，給大家分享一碗簡單有效的“養脾水”。需要的家長點贊轉發關注學起來！

‘’養脾水“

脾虛的孩子往往脾胃功能較弱，直接吃補品容易加重負擔，而“養脾水”通過水煎的方式，藥性溫和，容易被吸收，不會給脾胃造成額外負擔。

主要由白術、茯苓、山藥和太子參組成。

白術茯苓去除體內濕氣；山藥太子參滋養脾胃，提升運化能力。

四味藥搭配起來性質溫和，既能健脾益氣，又能補肺固表，非常適合脾虛的孩子；而且能夠長期服用，不會有副作用。

將藥材煮水讓孩子當茶飲，每天堅持喝，兩個月過后：

孩子食欲大增，臉色紅潤有光澤，整個人看起來精神許多；而且抵抗力明顯增強，即使感冒也能很快恢復過來。

當然，“養脾水”不是一成不變，可以根據孩子具體情況，進行加減搭配：

比如，有積食，＋山楂、神曲；肺氣虛弱，容易感冒，＋黃芪、防風；要是孩子睡眠不好＋蓮子、百合。

這些加減都是為了更好地針對個體差異，達到最佳的調理效果。

脾虛不是一朝一夕形成的，調理也需要一個過程。通過藥食同源的中藥材，慢慢改善孩子的脾胃功能，才能從根本上解決問題。

春天是調理脾胃的好時機，趁著這個季節，給孩子喝一碗健脾祛濕的小甜水，不僅能幫助孩子不便秘、清內熱，還能增強體質，少生病。

若有不適，還是建議及時就醫尋求專業的治療，切勿私自用方。