在忙碌的生活中，體檢就像一場 “健康大考”，而體檢報告上的各項指標，無疑是這場考試的 “成績單”。今天，咱們就來聊聊體檢報告里至關重要的 3 項指標，真心希望它們能一路向好，為你的健康保駕護航！

一.轉氨酶：肝臟的 “信號燈”

轉氨酶，主要存在于肝臟細胞中。當肝臟受到損傷時，轉氨酶就會像 “小衛士” 一樣釋放到血液里，導致血液中轉氨酶水平升高。常見的引起轉氨酶升高的原因有很多，比如長期熬夜，肝臟得不到充分休息，就會 “抗議”；過度飲酒，酒精對肝臟的刺激也不容小覷；還有一些藥物副作用，也可能讓轉氨酶亮起 “紅燈”。轉氨酶升高時，可能身體并不會有特別明顯的不適，但它其實是肝臟在向你發出求救信號。所以，保持規律作息、適量飲酒、謹慎用藥，都是守護轉氨酶正常的關鍵。

二.膽紅素：身體代謝的 “晴雨表”

膽紅素是紅細胞正常分解和破壞的產物，它能反映肝臟的代謝功能以及膽道是否通暢。膽紅素分為直接膽紅素和間接膽紅素。如果間接膽紅素升高，可能是紅細胞破壞過多，像一些溶血性疾病就會導致這種情況；而直接膽紅素升高，往往提示膽道系統出現了問題，比如膽結石、膽囊炎等，阻礙了膽汁的排泄。膽紅素異常時，可能會出現皮膚和鞏膜發黃的癥狀。日常生活中，均衡飲食，多吃新鮮蔬果，有助于維持膽紅素的正常代謝。

三.白蛋白：身體的 “營養支柱”

白蛋白由肝臟合成，它在維持人體正常的滲透壓、運輸營養物質等方面起著不可或缺的作用。白蛋白水平偏低，可能意味著身體營養攝入不足，長期素食且不注意營養搭配、胃腸道疾病影響營養吸收等都可能導致這種情況。另外，肝臟疾病如果嚴重到影響了白蛋白的合成，也會讓它的數值下降。充足的蛋白質攝入，像瘦肉、魚類、蛋類、奶制品等優質蛋白食物，對提升白蛋白水平十分重要。

體檢報告上的這 3 項指標，與我們的生活方式息息相關。在這個快節奏的時代，愿大家都能多關注自己的身體，從點滴生活習慣做起，讓轉氨酶、膽紅素、白蛋白這 3 項指標一路向好，擁抱健康活力的每一天！