四年前的兩會上——2021年3月7日，中國教育學會副會長、江蘇省錫中教育集團總校長唐江澎在全國兩會委員通道闡述“好的教育”應培養“四個者”的教育主張，引發熱議，“通道發言4分鐘，網上刷屏2億5”，“唱響中國教育好聲音”，4年累積轉發超50億，今日又一次刷屏登上“頭條”。“四個者”中放在第一位的便是培養“終身運動者”，而讓義務教育階段學生“心里有光，身上有汗”、每天鍛煉兩小時，是今年教育部著力推進的重點工作。

“京城教育圈”今天分享唐江澎校長在江蘇省錫山高級中學2015 年巔峰體育節開幕式上的演講錄音整理稿，聽聽唐校長10年關于“沒有比大汗漓淋體育課更好的心理教育”的見解，回望省錫中十年前開始的以“天天一節體育課”落實“每天鍛煉一小時”先行探索的歷程，通過運動讓學生煥發生命活力。

沒有比大汗漓淋體育課更好的心理教育

同學們，今天是一個盛大的節日：多年以來我們追逐的一個夢想實現了!為了落實學生“每天鍛煉一小時”要求，學校歷經“課程結構變化”“運動時間增加”“教師增量”等多階段實踐，整體構建了巔峰體育課程體系，以“天天一節體育課”呈現了“每天鍛煉一小時”的解決方案。從今天開始，將在全校所有年級執行巔峰體育課程體系。

大家知道，受應試教育的影響，許多學校學生的運動機會被剝奪了，其實剝奪運動就是剝奪成長，剝奪運動就是剝奪健康，剝奪運動就是剝奪活力。顧拜旦在《奧林匹克精神》演講時說，強健的肌肉是歡樂、活力、鎮靜和純潔的源泉。實際上，一個國家、一個民族的強大與文明，很大程度上與這個國家、民族的體育人口多寡密切相關。當看到我校二十世紀二三十年代那一張張運動會合影時，照片中無一戴眼鏡的匡園學子，多次讓我熱淚盈眶。

我們參照學校二十世紀三十年代的體育課程目標，按照“生命旺盛、精神高貴、智慧卓越、情感豐滿”的人才規格，確立了“天天一節體育課，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，生命旺盛一輩子”的理念和“做終身體育的踐行人，做健康生活的擁有者”的體育學科宣言。就是要使同學們體格茁壯，“以作振興民族之準備”；就是要讓同學們養成“生活所需之運動技能""養成優美正確之姿勢”，進而養成終身運動的習慣，成為支撐體育大國的“體育人口”。我們再也不能陷于“分的教育”的泥潭里面，我們應該走向促進人精神整體發展的“人的教育”，于是我們選擇了巔峰體育課程。巔峰體育課程從去年9月開始實施到現在已經整整一年了，巔峰體育的完整受益者是現在高二年級的同學，他們真正地實現了把體育課由兩節開到四節，再加上每周一次的班級團隊拓展活動，走向“天天一節體育課，每天鍛煉一小時”。

這樣做的全部目的就是讓參與鍛煉成為學生校園活動的基本形式；就是讓運動技能與水平的提高成為我們學生追求的一個標準；就是想讓我們的學生在這樣的參與當中，養成天天鍛煉的良好習慣；就是讓我們的學生在體育比賽中能夠體驗到團隊合作的精神，尊崇規則的法的意識和勇于挑戰自我的意志品格。

英國偉大哲學家羅素在他的《教育與美好生活》中曾經談到，人要實現完整人格的成長，第一位就是要有活力，而運動就是使人持有活力的一個源源不斷的動力源泉。

剛才，何老師作為一位生物老師，已經對運動的機能進行了深度的解析，我相信他說的不僅是知識，更是常識，是科學。因為運動至少可以讓我們身體產生三樣物質：第一樣物質叫作多巴胺，多巴胺是我們快樂源泉的受體，它能夠使我們情緒持續向上；第二是血清素，血清素與我們注意力、記憶力直接相關，運動之后可以使人們的記憶力得到增強；第三個重要的物質是正向的腎上腺素，正向的腎上腺素可以使人們對于某一項東西的持續關注得以增強。我想即使從純粹的生物角度上來講，我們也應該看到運動對人充滿活力是大有益處的，所以多運動無疑能宣泄不良情緒，集中有意注意。所以我常說，一要上“大汗淋漓”的體育課，二要上“大喊大叫”的體育課，三要上“對抗沖撞”的體育課。沒有比運動一場大汗淋漓、比賽一場大喊大叫更有效也更痛快的心理教育了。

同學們青春年少，在省錫中的園子里面，我們已經提供了足以讓全球的中學生們羨慕的運動場所、運動環境。

我常想，如果你們生活在這樣一種美好的環境當中，沒有實現天天鍛煉，那實在是天大的遺憾。我想，從省錫中畢業的所有學生一定要把這四句話牢牢記住，讓我們一起說出巔峰體育課程的終極目標：天天一節體育課，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，生命旺盛一輩子。我不希望在你們垂垂老矣的時候，才想起學校當年的倡導，懊悔地說：我怎么就沒堅持鍛煉呢?

同學們，我們可以驕傲地宣布，天天鍛煉是省錫中每一個學生生命活力的一種標志。巔峰體育不只屬于同學，巔峰體育還屬于生活在這個園子里面的所有老師。各位同學，在你們班級拓展活動的時候，邀約你們的老師一塊去運動，一塊去鍛煉吧，讓他們也加入到你們的行列里去，好不好?

同學們，巔峰體育運動不僅屬于我們的師生，更屬于你們的家庭，屬于你們的家長，在雙休日的時候，在寒暑假的時候，也組織你們的家長一起運動吧，好不好?

我們永遠記住南開學校創始人張伯苓校長的一句話，強國必先強種，強種必先強身。

編輯 | 京教君

來源 | 《好的教育：我說的不過是常識》，江蘇鳳凰教育出版社出版、省錫中教育集團；本文根據唐江澎校長在江蘇省錫山高級中學2015 年巔峰體育節開幕式上的演講錄音整理

作者 | 唐江澎 中國教育學會副會長、江蘇省錫中教育集團總校長、香港中文大學（深圳）當代教育研究所所長

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