北京
馬尾神經受傷的情況在生活中并不少見，很多原因都可能導致它受傷，比如腰椎間盤出問題、脊柱骨折，或者其他原因等。一旦馬尾神經出了毛病，就會很遭罪，像大小便不受控制，下肢感覺不對勁、動起來也不靈活。合理飲食對馬尾神經恢復也有幫助。今天，咱就聊聊馬尾神經出問題后，在飲食上要注意啥。
身體在修復馬尾神經的時候，需要很多營養。所以，每天吃的東西營養得均衡，這是最基本的。要做到這點，就得啥都吃點，別挑食。像大米、小麥、玉米這些糧食，能給身體提供能量，每天都得吃一些。它們還含有膳食纖維，能幫助腸道蠕動，對馬尾神經受傷后容易出現的便秘問題，有預防和緩解作用。
蛋白質也很重要，身體修復和維持正常運轉都離不開它。瘦肉（像豬瘦肉、牛瘦肉、雞肉）、魚（三文魚、鱈魚、鱸魚等）、蛋類（雞蛋、鴨蛋、鵝蛋），還有各種豆子（黃豆、黑豆、綠豆），都是補充蛋白質的好東西。
新鮮蔬菜和水果里有很多維生素和礦物質。像柑橘類水果、草莓、獼猴桃富含維生素 C，能增強免疫力，幫助合成膠原蛋白，對受傷神經恢復有好處；全谷物、綠葉蔬菜、堅果里有維生素 B 族，能參與神經系統代謝，對神經恢復有積極作用。
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