只是彎腰撿件衣服

沒想到卻骨折了？！

近日

25歲的小張（化名）

到寧波一家醫院骨科就診

確診為

骨質疏松性壓縮性骨折

骨質疏松已達中度

圖源：寧波晚報

負責接診的醫生表示，“骨質疏松多見于中老年人，尤其是50歲以上絕經后女性。年輕人因不良生活習慣、疾病或者藥物影響也可能出現骨質疏松。但像小張這么年輕就骨質疏松這么嚴重，彎腰撿個東西就骨折的情況較為少見，門診中曾接診過2例類似的年輕患者。”

25歲女子確診骨質疏松

竟是咖啡惹的禍？

據了解

由于工作原因經常熬夜

日均4杯咖啡

已經成為今年25歲的小張

雷打不動的習慣

且這個習慣已經持續了4-5年

醫生解釋，小張的骨質疏松與她長期大量飲用咖啡脫不了干系。咖啡中的咖啡因和草酸等成分會影響鈣的吸收，增加鈣的流失，導致成骨細胞減退。

此外，小張熬夜、缺乏運動，以及在室內曬不到太陽，骨轉化量少，這些因素也增加了骨質疏松的風險。

圖源：廣州日報

網友：再也不喝這么多了

一杯利尿去腫，兩杯提神醒腦

三杯心悸失眠，四杯骨質酥松

評論區里

愛喝咖啡的網友們“炸鍋”了

有網友表示咖啡不背鍋

主要是小張不曬太陽導致的

“什么東西過量都不好”

還有網友喝完咖啡心悸

表示“再也不喝那么多了”

雖然喝咖啡能帶來不少好處

如提神醒腦、促進新陳代謝

改善情緒狀態、輔助抗氧化等

但前提是適量飲用

醫生提醒

咖啡一天不要超過2杯

醫生提醒，健康成年人每日應攝入不超過300-400毫克咖啡因，即一天飲用不超過兩杯（一杯約200-300毫升）。

咖啡可適量加牛奶，少加糖和奶油，盡量少喝速溶咖啡。

此外

并非所有人都適合喝咖啡

以下8類人群

應慎喝或少喝咖啡

睡眠障礙患者
有驚恐、焦慮的人群
心率失常人群
缺鐵性貧血患者
反流性疾病患者

腸易激綜合征患者
孕婦或哺乳期婦女

兒童

醫生建議

大家平時可以通過飲食調理

改善不良生活習慣

多曬太陽、加強運動

使用藥物等方式

防止骨質疏松的發生

同時，可通過

每1-2年做一次骨密度測試

及時了解自身的骨質強度

骨質疏松風險自測

以下是

國際骨質疏松基金會（IOF）

骨質疏松癥風險一分鐘測試題

大家可以先根據量表自測

上述問題，只要有1個以上問題你回答“是”，則提示存在骨質疏松癥的風險，建議到醫院進行骨密度檢查或骨折風險評估。

除了以上方法

還有一個簡單的公式

可測算骨質疏松的風險

（體重-年齡）×0.2

如果得出來的數值是負數，意味著你得骨質疏松的可能性較大；如果結果＜-3，那么你的骨質疏松可能已經很嚴重了。

小編提醒

長期大量引用咖啡

不僅會誘發骨質疏松

還可能

、加重胃部疾病等

還是那句話

咖啡雖香，可別“貪杯”哦~

你一天喝幾杯咖啡？

日常有什么補鈣的小妙招？

在評論區聊聊吧

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▍深媽幫（qumogu）綜合整理自廣州日報、幸福福田、寧波晚報、網友評論等

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