3·8婦女節(jié)

送給您的一份女性

健康“錦囊”

“3·8婦女節(jié)”來(lái)啦

祝愿所有女神健康美麗！

每一個(gè)崗位都會(huì)有“她”的身影，

社會(huì)的每一次進(jìn)步都離不開(kāi)

“她”的辛勤付出，

“她”的力量，不可限量！

在這個(gè)特殊的日子里，

我們想要特別關(guān)注并關(guān)心

每一位女性的健康。

無(wú)論您是在職場(chǎng)拼搏的女強(qiáng)人，

還是在家庭中默默付出的溫柔母親，

都值得得到最好的關(guān)愛(ài)。

關(guān)注女性骨骼健康

骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨骼脆性增加和易發(fā)生骨折的全身性骨病。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是絕經(jīng)后，雌激素水平下降，破骨細(xì)胞的活性相對(duì)增強(qiáng)，骨吸收大于骨形成，骨量逐漸丟失，骨質(zhì)疏松的發(fā)病幾率大大提高。

其實(shí)，骨質(zhì)疏松是可以通過(guò)早期的預(yù)防和干預(yù)來(lái)避免或延緩的。

01

鈣的儲(chǔ)備鈣的攝入

青少年時(shí)期是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵階段，攝入足夠的鈣可以為一生的骨骼健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

02

鈣的攝入

成年人也要保證每天攝入足夠的鈣，以滿(mǎn)足身體的需求。飲食上，牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等富含鈣的食物，是我們骨骼的“親密伙伴”，要常出現(xiàn)在我們的餐桌上。同時(shí)，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，要多曬太陽(yáng)，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素D制劑。

03

運(yùn)動(dòng)健骨

日常加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。像散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和密度。所以，哪怕工作再忙，每天最好抽出 30分鐘來(lái)活動(dòng)一下，也會(huì)讓我們的骨骼受益無(wú)窮。

04

定期檢測(cè)骨密度

這是骨骼的“體檢報(bào)告”，能讓我們及時(shí)了解自己的骨骼狀況。一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，就能在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和治療。

女性?xún)砂┓乐?，牢記這些要點(diǎn)

乳腺癌預(yù)防

非乳腺癌高風(fēng)險(xiǎn)人群篩查

1

20～39歲：不推薦對(duì)該年齡段人群進(jìn)行乳腺篩查。

40～70歲：每年1次乳腺X線(xiàn)檢查，對(duì)致密型乳腺（乳腺X線(xiàn)提示腺體為c型或d型）推薦與B超檢查聯(lián)合。

70歲或以上：每1～2年1次乳腺X線(xiàn)檢查。

乳腺癌高危人群篩查

2

推薦乳腺篩查起始年齡更早（<40歲），每年1次乳腺X線(xiàn)檢查，每6～12個(gè)月1次乳腺超聲檢查，必要時(shí)每年1次乳腺增強(qiáng)MRI。

宮頸癌預(yù)防

01

宮頸癌篩查(TCT檢查)

根據(jù)《中國(guó)癌癥篩查及早診早治指南》的建議，任何有3年以上性行為或21歲以上有性行為的婦女都應(yīng)該定期篩查。

02

講衛(wèi)生和保持正當(dāng)性行為

推遲開(kāi)始性生活的年齡，避免早婚、早育、多產(chǎn)、性生活紊亂。要注意會(huì)陰部清潔。婦女要加強(qiáng)月經(jīng)期、產(chǎn)褥期和性生活衛(wèi)生。

03

加強(qiáng)保健工作

積極治療婦科疾病，如生殖道滴蟲(chóng)、真菌等感染。

04

接種HPV疫苗

幾乎所有的宮頸癌（99.7%）都與HPV感染有關(guān)。接種 HPV 疫苗是預(yù)防 HPV 感染最有效的方法之一。目前我國(guó)上市的 HPV 疫苗有二價(jià)、四價(jià)和九價(jià)。

值此3·8婦女節(jié)來(lái)臨之際，

咸寧市疾控中心健康管理中心

祝愿所有女神健康美麗！

咸寧市疾控中心健康管理中心1

咸寧市疾控中心健康管理中心是以預(yù)防醫(yī)學(xué)為核心，集健康監(jiān)測(cè)、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、干預(yù)指導(dǎo)及健康教育于一體的綜合性服務(wù)機(jī)構(gòu)。

其目標(biāo)是通過(guò)科學(xué)化、個(gè)性化的健康管理方案，幫助個(gè)人或群體維護(hù)健康、預(yù)防疾病、提升生活質(zhì)量。健康管理中心可提供基礎(chǔ)的健康體檢，并結(jié)合體檢結(jié)果、生活習(xí)慣（飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等）生成個(gè)性化的健康報(bào)告，提前預(yù)警潛在疾病，提供全面的檢后管理方案，對(duì)團(tuán)體客戶(hù)還提供健康講座和健康社群互動(dòng)服務(wù)。

體檢區(qū)域設(shè)有內(nèi)科、外科、婦科、眼科、 B 超、放射科等獨(dú)立診室，實(shí)現(xiàn)“一站式”體檢。中心配有豐富的專(zhuān)業(yè)體檢設(shè)備及有著豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的資深專(zhuān)家和健康管理師組成的團(tuán)隊(duì)，致力于為客戶(hù)提供精準(zhǔn)的體檢和貼心的檢后服務(wù)。?