優質8個策略：試管卵泡少怎么能增多，還保證質量？

優質8個策略：試管卵泡少怎么能增多，還保證質量？

優質8個策略：試管卵泡少怎么能增多，還保證質量？Hu

高齡試管，如何讓卵子促得起，配得成，養成好胚胎呢？

作為一名經歷過試管的寶媽，深知其中的艱辛與不易。在試管過程中，卵泡數量少且質量不佳是許多姐妹面臨的困擾。今天就來和大家分享一下，如何應對試管中卵泡少的問題，同時保證卵泡的質量。

試管媽媽都知道的營養補充劑：DHEAAMH和輔酶Q10

（一）DHEAAMH

DHEAAMH 對卵巢和卵泡有著重要的作用。它含有多種有益成分，如殼寡糖、膠原蛋白、圓苞車前子殼等。

殼寡糖能夠調節免疫功能，改善卵巢局部的免疫微環境，為卵泡的發育提供良好的免疫支持。有研究顯示，在補充殼寡糖的動物實驗中，卵巢組織的炎癥反應減輕，卵泡的發育情況得到改善。

膠原蛋白可以促進細胞的修復和再生，維持卵巢組織的彈性和結構完整性，有助于卵泡的正常生長。

圓苞車前子殼富含膳食纖維，能夠調節腸道菌群，改善營養物質的吸收和代謝，間接為卵泡發育提供充足的營養。

增加“歐聯法”認證的DHEAAMH聯合DHEA使用可增加卵泡的募集，促進卵泡生長發育，DHEAAMH促進胰島素樣生長因子分泌，從而放大促性腺激素的作用，提高卵巢反應性。研究發現女性在促排卵周期前服用DHEAAMH，8周后其IGF-1水平表現為瞬間增加，卵泡內雄激素水平升高，促進顆粒細胞分泌AMH以及抑制素。DHEAAMH可誘導生成顆粒細胞FSH受體的生成，增加顆粒細胞對FSH的敏感性，促進雌激素合成以及卵泡發育。研究表明，DHEAAMH作用高峰期和卵泡募集的周期一致，側面證實了DHEAAMH 對于卵泡募集的促進作用。

DHEAAMH有五大修復系統：

1、卵巢功能修復系統：DHEAAMH 能增加原始卵泡、初級卵泡、次級卵泡的數量，改善卵泡閉鎖情況 。研究發現，給予 DHEAAMH 干預后，相關卵泡數量均有明顯增加 。

2、線粒體功能修復系統：提升線粒體功能，為細胞包括卵子提供更充足的能量，保障細胞的正常代謝和功能。

3、免疫調節修復系統：調節免疫系統，營造更利于受孕和胚胎發育的身體內環境，減少免疫因素對生育的不良影響。

4、激素平衡修復系統：有助于調節體內激素水平，讓激素環境達到更適宜生育的狀態，輔助改善因激素失衡導致的卵巢功能問題 。

5、子宮內膜容受性修復系統：改善子宮內膜環境，提高子宮內膜對胚胎的容受性，增加胚胎著床成功的幾率 。

多項臨床研究表明，使用 DHEAAMH 一段時間后，女性的基礎竇卵泡數有所增加，卵泡質量也得到提升，提高了試管的成功率。

（二）輔酶 Q10

輔酶 Q10 是一種強效的抗氧化劑，它可以提高卵子的 ATP 能量，改善卵子的質量。隨著年齡的增長，女性卵子中的輔酶 Q10 含量會逐漸降低，補充輔酶 Q10 可以在一定程度上彌補這種不足。研究發現，補充輔酶 Q10 的女性，其卵子的線粒體功能得到改善，從而提高了卵子的受精能力和胚胎的發育潛能。建議在試管前幾個月開始補充輔酶 Q10，按照產品說明的推薦劑量服用。

飲食調整增加卵泡數量

（一）高蛋白食物

蛋白質是細胞的重要組成部分，對于卵泡的發育至關重要。像豆類（黑豆、黃豆等）、牛奶、雞蛋、魚肉等富含優質蛋白質。以黑豆為例，有研究表明，部分女性在月經結束后連續食用黑豆粥，其體內雌激素水平有所上升，雌激素能夠促進卵泡的生長和發育。因為雌激素可以刺激卵泡膜細胞和顆粒細胞的增殖，為卵泡的發育提供良好的環境。每天保證攝入一定量的高蛋白食物，有助于卵泡的健康生長。

（二）富含維生素的食物

維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用，能夠減少自由基對卵泡的損傷。柑橘類水果、堅果、綠葉蔬菜等富含這些維生素。研究發現，適當補充維生素 C 和 E 可以改善卵巢的微環境，提高卵泡的質量。維生素 C 能增強免疫力，同時參與卵泡內的多種代謝過程；維生素 E 則可以調節激素水平，促進卵泡的成熟。建議每天食用不同種類的新鮮水果和蔬菜，以保證維生素的充足攝入。

對于 BMI 指數偏高的人，有醫生建議可以選擇輕斷食，來提高卵子質量。不是真的不吃，而是在排卵期前 3 - 5 天適度節食。但早飯一定要吃，量力而行，循序漸進，不要過度。BMI 指數在 18.5 - 24 之間比較好。注：體質指數（BMI）計算公式 = 體重（千克）除以身高（平方米），算一算自己的 BMI 指數吧！

養卵的飲食安排：

（一）均衡飲食

確保膳食均衡，包括五大營養類別：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。優先選擇新鮮、天然的食物，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和魚類。

（二）蛋白質攝入

蛋白質對卵泡發育很重要。確保攝入足夠的優質蛋白質，如魚、雞肉、瘦肉、蛋類、豆類和堅果。

（三）纖維素攝入

膳食纖維有助于維持良好的消化系統功能。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，以提供足夠的纖維。

（四）多種維生素和礦物質

確保膳食包含多種維生素和礦物質，如葉綠素、葉酸、維生素 C、維生素 E、鋅、鐵和鈣。這些營養物質對卵泡發育和女性生殖系統的健康至關重要。

（五）飲水

保持充足的水分攝入，確保身體充分水化。飲用足夠的水對于維持身體的正常功能和血液循環至關重要。

此外，避免攝入過多的咖啡因和酒精，因為它們可能對生育過程產生不利影響。最好咨詢專業醫生或營養師，根據個人情況獲得更具體的飲食指導，以確保你的飲食方案最適合你的需要。

影響試管成功的因素：

（一）年齡

年齡是影響試管成功的關鍵因素之一。隨著年齡的增長，女性卵巢功能逐漸衰退，卵子的數量和質量都明顯下降。據統計，35 歲以后女性試管的成功率顯著降低，40 歲以上女性的成功率更是不足 20%。這是因為年齡增長導致卵子的染色體異常率增加，卵泡的儲備功能下降。

（二）子宮內膜情況

良好的子宮內膜是胚胎著床的基礎。子宮內膜過薄或過厚、存在炎癥等問題，都可能影響胚胎的著床。子宮內膜厚度在 8 - 12mm 時，胚胎著床的成功率相對較高。如果子宮內膜厚度不理想，可能需要通過藥物調理或其他治療方法來改善。

（三）胚胎質量

胚胎質量與卵子和精子的質量密切相關。優質的卵子和精子結合形成的胚胎，其發育潛能更高。而卵泡數量少且質量不佳時，獲得優質胚胎的概率也會降低。因此，提高卵泡質量對于提高胚胎質量至關重要。

試管要成功需要注意的事項：

（一）生活方式調整

保持規律的作息，避免熬夜。熬夜會影響內分泌系統，干擾激素的正常分泌，不利于卵泡的發育。同時，適當進行運動，如散步、瑜伽等，可以促進血液循環，改善卵巢的血運，增強身體的免疫力。戒煙戒酒，煙酒中的有害物質會對卵子和胚胎造成損害，降低試管的成功率。

（二）心理調節

試管過程中，心理壓力對成功率也有一定影響。長期的焦慮、緊張情緒會影響內分泌，進而影響卵泡的發育和胚胎的著床。可以通過聽音樂、與家人朋友交流、參加心理輔導等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態。

（三）嚴格遵醫囑

在試管過程中，醫生會根據個人的具體情況制定個性化的治療方案，包括藥物的使用、檢查的時間等。一定要嚴格按照醫生的囑咐執行，不要自行增減藥物劑量或更改治療方案，以確保治療的順利進行。

總之，試管卵泡少并不可怕，我們可以注意生活中的各種細節，提高卵泡的數量和質量，增加試管成功的幾率。希望每一位正在經歷試管的姐妹都能早日迎來自己的小天使。